現(xiàn)在的上班族由于繁忙的工作再加上作息不規(guī)律，導(dǎo)致免疫力下降的情況很多，提高免疫力成為人們保健的重點(diǎn)。如果發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)以下7種現(xiàn)象，那么說明你的免疫力已經(jīng)開始衰落了。

01

不愛喝水

在你生病時(shí)，醫(yī)生勸你多喝水是有道理的。人體需要大量水分來幫助排毒，咖啡和茶也能起到類似作用。適宜的飲水量是因人而異的。尿液淡黃色說明飲水量比較正常。

02

愛吃甜食

攝入100克糖分(相當(dāng)于3罐蘇打水的糖含量)之后5小時(shí)內(nèi)，人體白細(xì)胞殺菌的能力會(huì)明顯降低。

03

鼻子發(fā)干

長(zhǎng)時(shí)間坐在辦公室中吹空調(diào)導(dǎo)致鼻道過干，細(xì)菌就更容易入侵。如果鼻干只是暫時(shí)的，可以滴些鼻藥水或鹽溶液，或者使用加濕器來緩解。

04

超重

上班族長(zhǎng)期缺乏時(shí)間運(yùn)動(dòng)，容易導(dǎo)致體重超重，不僅對(duì)心臟、大腦等人體器官不利，對(duì)免疫系統(tǒng)也有害。會(huì)造成荷爾蒙失調(diào)和身體發(fā)炎，進(jìn)而破壞免疫系統(tǒng)的抗感染能力。

05

經(jīng)常感冒

這說明你的免疫系統(tǒng)沒有全速運(yùn)轉(zhuǎn)。普通成年人每個(gè)季節(jié)會(huì)感冒1-3次，每次3-4天。如果你感冒次數(shù)超過這一數(shù)字，就說明你身體抵抗力比較低，就應(yīng)該多睡覺，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，多吃蔬菜。

06

工作壓力大

緊張忙碌的工作過后得了感冒可不是一種巧合。長(zhǎng)期的緊張和壓力會(huì)削弱人體的免疫系統(tǒng)功能，導(dǎo)致免疫力低下，病毒入侵。