親愛的：

聽了周洋關于定投的讀書會講座后，頗有感觸。這封情書算是對講座的復盤吧

我覺得要做某件事，先確定是不是剛需，然后賦予重大意義，讓大腦足夠重視，后面就簡單了。 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? by 周洋

簡簡單單的一句話，說得太漂亮！做事＝剛需+重大意義/足夠重視

未來余生還會有多久？四十年？五十年？能夠比較自如地、可以身體力行的時間估計還有三十年吧。

什么才是我的剛需？ ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?

一、健康是我的首要剛需，它拉長了生命的長度與質量。健康＝健身+保健

健身1：五點起床堅持了十天，早起不是目的，早睡才是關鍵。晚十點上床要成為鐵的紀律，故九點半開始做早餐及睡覺前的準備工作。

健身2：每周瑜珈6次（30分種/次）+周末跑步機5公里

健身3：節食，控制體重，每天稱重，獲取反饋，每周檢驗

簡單地說，就是健身＝10點上床+運動+節食

保健：以半年的周期制定針對一種疾病的艾灸保健方案，今天下半年只針對YDY展開，同時鞏固jqy

二、學習學習再學習

2017年下半年學習目標：跟著薛兆豐學經濟學思維+輕課英語+中醫理論

三、陪伴孩子成長，陪伴父母

賦予意義，給予足夠的重視

1、身體開始走下坡路，沒有健康的身體，所有一切想法、夢想和未來都等于零。

2、目前運動已經走上正軌，循序漸進地展開，但節食仍然舉步維艱。如果你不想今后變成一個臃腫的老女人的話，那就從現在開始節食，吃七分就夠了。富蘭克林說過，節制位于所有美德之首，讓我擁有這一最重要的美德吧。

3、任何時候都不能讓你的心空著，尤其是在艱難的時候。不學習你會變成一個連你自己都無法容忍的老人！腦子不用會僵化，心靈不關照會塵灰滿地！

4、陪伴是最深情的告白

未來你會變得更苗條、更自信、更美麗！