文 ‖ 老周
01
最近，自己變成了身邊的人關注的熱點；不是我干了些驚天地、泣鬼神的大事。
原來，有的時候也要靠顏值啊！朋友們都很直觀的，關注表面的變化比關注內在變化更多。
成為熱點的原因是我居然變瘦了！
原來的將軍肚，已經由珠穆朗瑪峰變成平原的小山丘；還挺精神的！
由原來跑3公里都感覺到要人工呼吸，到可以參加半程馬拉松比賽。
他們都很好奇，我究竟經歷了啥，會有如此大的變化。
02
其實，這些改變是首先是來源于我對健康的認知，因認知而改變，才有這樣的結果啊。
很多人都疑惑啊，到底怎樣才是健康啊？
針對這個疑問，我隨手采訪了幾個朋友，但他們對這事的看法卻不盡相同:
有人說能吃能睡就是健康！
有人說經常運動，心情愉快就是健康！
也有人認為生活有規(guī)律才是健康。
還有人爭論吃素健康還是吃肉健康的問題。
總言之，大多數人都認為，沒有疾病，沒有不適，就是健康。
03
其實，健康是一種狀態(tài)，即身心的完美和諧。
引用佛家的說法：身，指色身、身體；心，指心靈、精神。
身即是心，心即是身，身心相互連結，兩者無法分開，身心一如。
這樣的一個和諧平衡的狀態(tài)就是健康的狀態(tài)。
04
身體和心靈是一個怎樣的關系存在呢？
身體，是我們存在的物理形態(tài)，是心靈用來向世界學習及溝通的手段。
心靈，是我們存在的記憶及思維部分，它是不可見的，因為它是一種氣的形態(tài)；心靈通過大腦指揮我們全身的其他器官。
05
當人體處于身心和諧的狀態(tài)時，身體各項生理功能都處于較佳的狀態(tài)。
當一個人的心態(tài)處于這樣的狀態(tài)之中，最有利于防病保健和延緩衰老。
心態(tài)決定健康，常言道，笑口常開身體好。
現代科學也論證了，心境開朗的人面對疾病的時候比一般人都會康復得快。
06
每當身心不和諧，或者患病或不適，或者充滿了恐懼，憤怒，憎恨，悲傷及嫉妒；
這樣會導致身心的平衡失調了，會出現胃酸，消化不良，頭痛，腹痛，發(fā)燒等等身體反應；
更常見的是免疫力降低，身體中產生了大量的毒素和自由基；免疫力一旦下降，身體就向疾病開放，細菌、病毒就隨之而入。
從普通常見的發(fā)燒感冒，到現代人的第一殺手癌癥。
很多疾病就是由于自身心情低落而加重加快轉變。
07
而當我們快樂時，情況相反，身體釋放更多健康激素，更多自由基被清除體外；
生命的每個細胞將隨快樂而振動，微笑，大笑，傳播更多喜悅。
08
但所有的快樂都是外來的，都是我們向外追求而來的，所以，它們都很短暫。
而所有那些不快樂，卻好像更長時間地盤踞在我們心靈中。
我們不要再向外去追求快樂，快樂應該源于我們心靈內部，應該著重自我培養(yǎng)，讓快樂從自己的內部源源不斷的生長出來。
王陽明在龍場道場的頓悟:“此心具足，不假外求”
凡事都向內求，莫向外覓。
心靈內部產生快樂，與此同時，像恐懼、憤怒、憎恨、悲傷、嫉妒等等自然就沒有了空間，化解掉這些思想，我們的快樂便能源源不斷，綿延不絕，我們的身體便能常保健康。
09
當我明白到這些健康的觀念之后，我開始改變我的生活方式。
思維改變，行為改變，結果就改變。
管住嘴，邁開腿，
2018我們一起開掛，
共享健康長久好生活。
END-
我是老周，與你共同探索這健康星球～
