正式啟動(dòng)在家辦公的第一天，早上8：00起床，破了近10天早起紀(jì)錄。吃完早餐，先生去上班，而我則正襟危坐在寫字桌前，準(zhǔn)備開始一天的工作。

簡單規(guī)劃了今天需要做的事項(xiàng)后，就開始著手工作。第一項(xiàng)事情是制定基層黨組織“三基”建設(shè)的實(shí)施細(xì)則，這是今年的一項(xiàng)重點(diǎn)工作，準(zhǔn)備在上級下發(fā)的文件基礎(chǔ)上，制定一個(gè)表格清單，細(xì)化每一項(xiàng)要求的實(shí)施標(biāo)準(zhǔn)。第一步，先定好表格模板；第二步，對照上級下發(fā)的文件完善第一部分的內(nèi)容。剛剛開始就遇到了難題，上級文件都是指導(dǎo)性的要求，要細(xì)化為可操作、可評價(jià)的標(biāo)準(zhǔn)，還真需要費(fèi)一番心思。不一會(huì)兒，感覺注意力就難以集中了，畏難和逃避情緒慢慢地滋長著，像爬上高墻的爬山虎。

對了，看看朋友們都在聊什么呢。以非常熟練的動(dòng)作打開手機(jī)，進(jìn)入朋友圈，看到大家開工的消息、最新的疫情數(shù)據(jù)等等五花八門的消息；進(jìn)入微信群，交流著在家工作的心情，對疫情的擔(dān)憂，對經(jīng)濟(jì)形勢的預(yù)測，不一會(huì)兒半小時(shí)過去了，我的表格仍然停留在原地，一籌莫展地等待著。

時(shí)間已經(jīng)是接近上午11點(diǎn)，卻進(jìn)展非常緩慢，不禁又開始自責(zé)和自怨起來。于是打開Forest，開始種一棵樹。這個(gè)APP是最近發(fā)現(xiàn)的番茄鐘應(yīng)用，操作很簡單，打開選擇種一棵樹，程序會(huì)倒計(jì)時(shí)25分鐘，在這期間需要專注地工作，屏幕上會(huì)顯示樹在生長，待計(jì)時(shí)結(jié)束時(shí)，樹已經(jīng)長成了；如果在種樹時(shí)打開手機(jī)其它應(yīng)用，這棵樹就會(huì)枯萎，顯示種植失敗。

之所以很管用，是因?yàn)樗芎唵危脤Ｗ⒌臅r(shí)間種一棵樹，能夠使我能把注意力集中到當(dāng)前要做的事情上來，不去碰手機(jī)，誰會(huì)愿意讓這棵樹枯萎呢？

一上午過去，竟然也種了4棵樹，雖然效率不是特別高，也算是個(gè)不錯(cuò)的開始了。

下午，又完成了兩件比較讓人滿意的事情，表格的第一大部分也完成了。復(fù)盤今天的工作，需要注意的是：

1.完成比較簡單的工作會(huì)讓我比較有成就感；

2.耗時(shí)較長且比較復(fù)雜的工作，需要被拆分成幾個(gè)部分，一個(gè)一個(gè)地去擊破，這樣更容易提升專注力和效率；比如，把任務(wù)設(shè)置成：完成三基建設(shè)評價(jià)標(biāo)準(zhǔn)表格，不如設(shè)置成：完成評價(jià)標(biāo)準(zhǔn)表格的第一部分；

3.Forest有助于在任務(wù)期間遠(yuǎn)離手機(jī)干擾；

4.盡量把重要任務(wù)放在上午完成，這時(shí)的專注質(zhì)量比較好，下午可以抽點(diǎn)時(shí)間看書、學(xué)習(xí)；

5.今天要早睡，不能在睡前再看手機(jī)。