我們說，工欲善其事，必先利其器；

我們說，兵馬未動，糧草先行；

我們說，磨刀不誤砍柴工；

……

任何事情想要獲得成功，必要的準備工作必不可少。比如寫作之前先構思，是為了讓文章寫起來更順暢；比如長途高速前要先檢查車輛性能，是為了讓行車更安全；比如運動之前先熱身，是為了讓身體可以更快更安全地適應運動的節奏……同樣，時刻保護好你的雙眼，是為了讓你的工作學習更加高效。

小時候，每當看到戴著眼鏡的人，總是萬分羨慕，覺得那樣才叫有文化；長大后，看著身邊小伙伴們戴隱形、戴框架的各種麻煩，才珍惜自己眼睛不近視的幸福感，才開始慢慢有意識地保護這雙“心靈的窗戶”。

那么，我們要怎樣保護自己的眼睛呢？

001 ? 眼保健操

這個方法，從我們剛上學時就開始做，每天上午一次，下午一次，很好地緩解了眼睛疲勞。現在大家面對電腦和手機時間那么長，尤其需要注意多做眼保健操，幫助眼部按摩。

002 ? 遠眺綠意

青草和綠色，不僅能吸收強光中對眼睛有害的紫外線，同時還能減少因強光對眼睛所產生的耀光。 用眼過度的時候，遠眺外面的樹木和花草，會讓緊張的神經頓覺輕松，以此達到緩解疲勞的作用。

不過要注意的是，如果看33厘米以內的東西，即使是綠色的，對眼睛也沒有益處。所以，遠眺才是最佳方式。

003 ?吃對食物

都說“藥補不如食補”，保護眼睛也是一樣。 比如，平時可以多吃胡蘿卜、馬蘭、枸杞、藍莓、圣女果、蘋果、獼猴桃等多種水果及蔬菜，補充以維生素A為主打的各種元素，讓眼睛得到更多的營養。

004 ?映像訓練

有句話說，只要你相信自己可以，那就一定可以，這就是意念的力量。訓練視力恢復其實也可以用類似的映像訓練。首先，確定自己的可視目標；其次，確認用裸眼可見得極限位置；第三，往后退3-5厘米，直至目標模糊。

隨后，大腦就會自動進行微調，試圖讓你再次看清目標，如果覺得吃力，可以適當靠近，直到看清為止。總之，你要激發大腦極力看清目標的潛能。

005 ?良好習慣

再多的事后補救，都頂不過有一套良好的使用習慣。所以，平日里的用眼習慣尤其重要。比如，保持正確的坐姿，保證間隔性的休息，要有充足的燈光，不拿臟手揉眼睛等等……只有防患于未然，才是最好的方法。

當你每天清晨醒來，眼睛就要開始它們一天的工作，兢兢業業，從不懈怠，陪伴我們做各種各樣的工作，經歷各種各樣的事，看各種各樣的風景……所以，給它們必要的休息、按摩、犒勞，甚至精神意念上的支持，都非常重要。

如果你打算好好保護眼睛，那不如去買一本《一分鐘視力革命》，作者今野清志在書中提出了“今野式七大視力恢復訓練法”零風險，教大家不使用任何工具，也不必區分先后順序，在1分鐘之內均可完成的七種方法，據說非常有效喲。