20200202晚上，用3個多小時，一口氣讀完了娜里跑的書《用一年時間重生》，這是一本讓我一讀就停不下來的書。

之前有朋友用這本書里的方法協助我做了前期的梳理，但是看書過程中，對于之前的梳理有了更清晰的認知。

我知道了一開始要寫下100條關于“如果我有足夠的時間和金錢，我想要做什么”這個問題的原因。

這是通過自由書寫的方式，通過不斷問自己同一個問題，去打破自己原有思維限制，是去和自己的高我連接的過程，讓高我指引我們找到自己人生的使命。

我第一次只寫了十多條就寫不出來了，而且也不是在一個安靜的空間寫下來的，我決定一會拿出兩小時，安靜在本子上寫下這100條。

而通過這100條自由書寫，我們可以從我們反復提及的一些事情中提煉出3個關鍵詞，而這3個關鍵詞也是代表了我們人生的方向。

之后再找出自己的精神偶像，“我們的精神偶像應該是我們想要成為的人。問自己這樣一個問題：誰的人生經歷是你也想體驗的？請列舉三位并說明理由。”

一開始說讓我找3個偶像，我也是一時不知道寫誰，那再看書里說的，寫偶像時可以問自己一個問題：誰的人生經歷是你也想體驗的？有了這個提問，讓我的方向也就更明晰了。

我之前第一次寫的是奧黛麗.赫本和楊絳，我想接下來的重新梳理，我會有其他不一樣的思路吧。

“通過自由書寫向內探索，偶像人物分析向外顯化，最終提煉出三個人生關鍵詞。它們將作為我們航行的燈塔，遠征的指南針，幫助我們修正方向，指引我們通向屬于自己的人生寶藏。”——摘自書中第三章文末

文中接下來提及了如何挖掘自己的優勢，并且設計出個人事業的最優路徑。就是書寫出自己從小到大的高峰事件（高峰事件不需要轟轟烈烈，只要你覺得當時這件事情完成之后你特別驕傲自豪即可），并且列成心電圖的形式，挖掘出自己的優勢，就像我們的人生尋寶圖。

我第一次寫的時候，就粗略寫了幾件高峰事件，并且也沒有仔細去體會其中感受，我想接下來會重新梳理一遍吧。

“這張心電圖似的折線圖就是你的人生尋寶圖，里面藏著你的道路和卡點。關于卡點的部分可查閱第二章內容，這里我們關注高峰事件，提煉你的熱情線索。”

而從高峰事件中，會提煉出自己的熱情線索，和總結出自己當時運用的能力，我想這次梳理也是對自己具備的能力清晰的過程。

了解自己的人生使命就是知道自己為什么要出發，出發去哪，有了航向標。接下來才是如何到那，也就是我們梳理高低峰事件的過程吧。

“人生尋寶圖和高峰事件中發現了自己的熱情線索和優勢能力之后，就相當于找到了內在穩定的部分，剩下的工作就是不斷重組這些穩定的部分來適應外部變化。這個過程，就是制造可能性的過程。”——摘自書中第四章

“通過前面的探索，你逐步明確了熱情線索和優勢能力，接下來就動手畫一畫鉆石人生圖，看看自己的現狀是什么，接下來該怎么做。”

鉆石人生

熱情：知識：優勢：資源：

資源：經驗；人脈；資產；城市

我第一次做給自己這四項分數平均分有8分，現在再看覺得有些偏高。

拿知識這項來說，我給了自己7分，書中說“高于平均水平的一個標準就是這個方面的知識你能系統地傳授給他人，市場愿意為了獲得你這方面的知識而給你付費”。

我一直沒有突破的點就是無法系統的傳授給他人，而在書中我看到了路徑，也得到了信心，

“任何一個領域，只需要持續投入20個小時的有效練習就能入門。入門之后，繼續投入50個小時的有效練習就能達到合格的水平。也就是說，任何事情你只要投入100個小時的有效練習就能超過平均水平。每天花1小時練習演講，3個月后你就能成為演講達人，足夠你應付各種演講場合，甚至還能教別人演講。”

從書中我獲得的啟發是，當我確定好自己想要成為怎樣的人后，就要去聚焦放大自己的優勢，無論是自己日常做的事情還是讀的書、上的課都要去看是否符合，不要什么都想學，而學習后的輸出是非常重要的，而這一步是我嚴重缺乏的，我總是覺得自己還沒準備好，接下來我要更有勇氣一些，邊學邊實踐，允許自己犯錯，錯了修正調整就好呀，不然永遠也無法真正進步。

“所謂有結構地成長，就是根據當下的狀態，找準切入點啟動成長。實現階段突破進入下一個階段后，繼續找準切入點帶動成長，如此循環往復，最終實現升級和突圍。”

而在書中第五章案例中，我獲得的一個啟發就是，生活中處處都是修煉場，比如我想要分享非暴力溝通，想要分享自我連接，那我在工作中也可以隨時運用這個能力，當和同事有意見分歧時，我是不是可以用NVC的方式去溝通呢？或者是回到自己的內心去了解自己的念頭、情緒呢？而當我從這個視角去看待自己的工作時，那我的事業上的能力也會提升。而我在做事情時也會少一些焦慮和分裂感，因為我知道我所做的事情都是在滋養我的樹干呀。

“你思考的方式和做事的心境就會完全不一樣，日積月累帶來的差異就是平庸跟卓越之間的距離。”

“做一件事情的同時達到多重效果，這就是系統化思維帶來的倍速成長。”

這個案例也給我帶來很多啟發……

“首先，人生關鍵詞激活了內在動力，再結合優勢能力和熱情線索做自己喜歡擅長的事，行動計劃就變得更容易堅持，也更容易取得成效。其次，經過人生關鍵詞篩選出來的學習領域，能夠讓你在信息洪流中避免干擾，始終有清晰的主線，不至于樣樣都想學卻什么也沒學好。最后，人生關鍵詞明確了未來三年到五年的愿景，優勢路徑明確了具體路徑，每年只需要在此基礎上精進就好，相當于一年學習行動方案。如此一來，你會發現你的人生變得特別簡單和清爽，少了很多糾結和混亂，更能享受生活的樂趣。”

接下來就是具體落地啦，量化目標，我其實之前也寫過計劃，也量化過目標，但都不是基于對自己立體的認知下完成的，總覺得有些松散，就像沒有一顆大樹，沒有找到主干，只有一些分支一般支離破碎的感覺，但是這個書里教的方法，特別系統和立體的分享了做人生規劃書或者重生書的心法和具體方法。

還有就是書中分享的四維度日程管理法（輸出、輸入、開源、固本）也是非常喜歡的，特別是固本，也就是每天做些提升自己幸福感的方法，在趕路的同時不忘記去滋養自己，我想這樣就是一種“手忙心閑”的態度吧。

“1．效能感的來源——輸出

輸出，指的是為他人產出價值。輸出的方式有很多種，比如讀書筆記、觀影筆記、課程學習分享，跟家人朋友分享心得，高質量完成工作任務，等等。”

“從這個角度來看，原本是為了娛樂消遣看一場電影，如果能寫一篇觀影心得發布在網絡上，也是一種有價值的輸出。輸出不僅需要有價值，更重要的是需要對他人有價值”

這個輸出是我之前極其缺乏的，有過很多體驗，上過好些課，看了很多書，都少了這個輸出的步驟，導致事倍功半。

我想這就是感覺自己很努力，卻依然很“窮”的本質原因吧。接下來要注重多輸出啦。加油！

“2．持續輸出的源泉——輸入

“輸入”在四維度日程管理法里指的是為輸出提供養料，但凡能夠讓你汲取養料的方式都可以稱為“輸入”，例如看書、參加課程、跟前輩請教、反思總結，等等。”

輸入這個我倒是做的不錯，繼續保持啦。

嘿嘿，作者提及的在地鐵上看到海報圖學習其配色、設計，我之前也需要做海報，也有注意去隨時隨地學習呢。真的是要有一顆善于發現美的眼睛呀，生活處處是學習場。

“3．讓你事半功倍的方法——開源

“開源”在四維度日程管理法里指的是創造鏈接、拓寬視野的事情，比如走一條沒有走過的下班路，跟很久沒聯系的朋友打個電話，參加一場活動認識新朋友，去旅行，幫朋友一個忙，等等。

之所以把開源列入四維度，是因為成長不是一條單行道，在自己的業務領域待久了，思維往往會固化，反而會制約發展。

如果說輸出讓你成為有價值的人，輸入讓你持續成為有價值的人，那么開源則能將你的價值轉化為可能性，推開機會之門，通向豐盛人生。”

開源這點我目前做的也不錯呀。

“4．自制幸福感的配方——固本

“輸入”“輸出”“開源”都在講如何通過高質量投入獲得有效成長，但是我并不認為像急行軍一樣沖沖沖的狀態是生活的全部。相反，真正讓我們感覺幸福的事情往往來自細微之處。跟自己獨處1個小時，做10分鐘的靜心冥想，給自己做一頓豐盛早餐，對伴侶表達感謝，和孩子一起玩游戲……這些關照健康、滋養內心、經營重要關系的事情，我稱之為“固本”。沒有了健康和重要生命關系，再高效的輸入和輸出也無法讓你感覺到幸福。”

這一點是我覺得很重要卻不要被我重視的點呢，我想這也是我喜歡作者的原因，覺得有相同的價值觀。

“我對快速成長的理解是這樣的：你有一個主心骨，你只是每年在這個主心骨上不斷升級，從點到面、從面到體、從體到生態。在外界看來，你很忙、很快，像是奔流不息的河水。但是你知道你做的所有事情都在圍繞你的核心，鞏固你的根本，滋養你的內心，外在的忙碌只是表象，內在的你其實是一座屹立不倒的高山。

這種狀態用我閨蜜兼事業合伙人、資深形象設計師丁楊晨曦的四字經總結就是：手忙心閑。忙碌在熱愛的事情中，平和喜悅自在心間。”

“鉆石人生圖”在探索自我、積蓄力量的時候適用（詳情請回顧第四章）。而當你已經基本完成個人定位，開始進入加速發展時期的時候，就需要用到另一個系統，我稱之為：黃金五角星。

第一個“角”是個人競爭力，指個人知識、能力方面的綜合實力；第二個“角”是個人效能，指對時間的運用效率；第三個“角”是財產，指能由你自由支配的資金或產業；第四個“角”是人脈，指有助于個人成長的人際關系；第五個“角”是健康，指身體素質。

就你目前的人生狀態而言，五個角的貢獻值分別是多少？按照0～10分給自己評分。貢獻值的意思是指該模塊在你個人成長中起了多大作用。

2、好運體質

1）雪中送碳

2）錦上添花

3）成人之美

3、社會人如何學習

1）學會提問

比如問“我為什么要學這門課”比“我要不要學習這門課”重要的多。

2）主題式學習

如何確定這個主題呢？

年初開始思考下一年自己想要專注解決的問題。而這個問題是在當下特別卡住我的地方，換句話說就是如果我想在下一年有一個跨越式成長，我需要重點突破的內容。

3、如何快速學會一項新技能？

知道自己為什么要學習這項技能

通過運用“二八法則”和“黃金圈法則”，我找到了寫作、演講和PPT的核心關鍵。花20個小時學會了“表達邏輯”，一舉三得地解鎖了寫作、演講和PPT制作能力，完成了從小白到入門的學習過程。不過要想成為專家，則需要繼續投入時間和精力進行刻意練習。

如果你正在學習一項新技能，不妨從你關注的領域中找一位你喜歡的前輩，去拆解他的作品，可以是一篇文章、一幅畫、一場演講和一次產品發布會。通過拆解，你不僅能加深對基本功的理解，還能學到更多進階內容。

其實這個方法我之前學習時也想過要用，但是都沒有去執行，而這次在書中看到這個方法，還有非常具體的案例，讓我進一步清晰了方法，也更加有動力了。

4、慢思考、快行動

假如一個決定會影響你未來三個月的走向，就最好多花一點時間去思考。多問自己幾個“為什么”，花80%的時間想清楚20%的事情。一旦想清楚之后，就快速行動起來，不要追求完美，而是在過程中去完善。

5、開啟新事業時，可以采取技能交換的方式，低成本和風險獲取產品反饋

6、定價=最近一份全職工作的時薪×完成個人服務所需要耗費的時間×3。

為什么要乘以3呢？一是因為不是每天都有客戶，等待時期比較長；二是因為定制服務是為一位客戶個性化服務，其價值自然比標準化產品大。

7、打造個人品牌

你如何被別人記住、信任和選擇？記住、信任和選擇就是普通人打造個人品牌的三步曲

1）記住”的關鍵不是不會忘記，而是在特定的場景下能夠“想起”。

對于個人品牌而言也是如此。要想被人記住，就需要給受眾一個場景，將這個場景跟你的產品服務結合起來。一旦受眾遇到類似的場景，就會聯想到你。如何找到這樣的場景呢？我的建議是從你自己出發，看看你經驗豐富的場景是什么。

2）信任：受眾信任你是“名副其實”的，最直接的表現就是你是不是自己產品服務的受益者。

建立信任最好的方式就是踐行你所倡導的東西。我的閨蜜兼事業合伙人、“芯調頻”冥想的創始人吳雨芯就用自己的踐行在傳播冥想的價值。

“情緒調頻”其實是一個很抽象的場景，用冥想的方式幫助客戶收獲平和心境并不像減肥塑形那樣容易顯化，要想讓客戶理解并且信任冥想的價值其實蠻難的。

個人品牌不是靠說出來的，甚至都不是靠做出來的，它是通過你生活的狀態傳遞出來的

3）選擇

個人品牌領域，品牌擬人化到一個人身上，很難單獨從價格、品質、售后服務方面去區分比較，更多的時候綜合成了一種感覺，一種“你的經歷和我好像，我想成為你的感覺”。

如何找到自己個性化、差異化的優勢呢？

我問自己一個問題：有哪些東西是你有，而別人沒有的？然后記錄下自己的答案。

接著我又進一步思考：哪些地方是別人可以做，我能做得更極致的呢？

8、朋友圈小打卡，輸出價值，讓人記住

這個方法我曾用過，繼續用起來就好呀～

注：文中斜線部分均引用于書《用一年時間重生》