腎虛是一種自然的生理現象,一般來說,男女分別在40歲和35歲以后,或多或少地會出現腎虛。但腎虛人群也隨著社會生活的變化在變。下面,我們來盤點下最易腎虛的幾類人。
經常熬夜的人。熬夜的人很多,尤其是年輕人,時間長了會有黑眼圈、精神乏力等問題,一旦陰精耗損過多,就會過勞傷腎,引起諸多連鎖反應。
長期精神緊張、壓力大的人。長期精神緊張,會使身體抵抗能力顯著下降,使人體在面對風、寒、暑、濕、燥、火等外部環境的“六淫”時,變得弱不禁風,傷腎傷身。同時,“勞則氣耗”,過度勞累使人體精氣消耗太多,導致腎虛。
頻繁抽煙、喝酒的人。“肺為氣之主,腎為氣之根”,肺掌控吸氣,腎掌控納氣,兩者相互協調促進。肺、腎之間的陰液也相互滋生,肺陰虛可傷及腎陰,導致腎虛,所以吸煙很傷腎。喝酒傷肝,而肝腎同源,肝受損也會波及腎。
久坐的人。長時間坐著不動,人體腹腔承受巨大的壓力,腹腔和下身的血液循環受阻,整個人體氣血運行都會受牽連。腎虛者應多食黑色得食物,如栗子、黑米、黑豆等,保持心平氣和,多運動,充足的睡眠等。