我為芝麻小事而生氣了

昨天因為和老公約好參加他的同學聚會，但是過程中溝通出現了問題，他自己一人去參加同學聚會，卻把我落家里了。我等到下午兩點也沒人通知我，打電話過去問，他說已經在聚會上吃上喝上了。那一刻我相當生氣，小宇宙要爆發，發朋友圈戲稱說“為了懲罰他，我要餓死他老婆”。其實我只生氣了兩分鐘，發朋友圈的時候基本上已經不生氣了，我只是真實表達了我生氣那一刻的想法：不是約好一起去嗎？卻把我忘了，那我就賭氣不吃了，請我去我還不去呢！

生活中我們總是能遇到各種大小意外情況，許多事情如果不是發生在自己身上便覺得無關痛癢，但一旦涉及到自己，芝麻小事在我們內心的那顯微鏡的照耀下，也能無限放大。

消極情緒總是與我們不期而遇，那我們確實要制定一個策略來應對了。

痛苦不是永恒的

我生氣的那一刻，感覺心里除了怒火就幾乎裝不下別的。想起為了他的同學聚會，我還特意準備了一番，一直在家等著，當知道他把我落下的那一刻我甚至留下兩行委屈的淚水。我掛了電話，看著漫天飄著的雪花，我想了很多。

想起上午雪一直下，整個世界銀裝素裹蒼茫一片，孩子們在院子里歡快地打著從二舅家借來的“祖傳”陀螺，我心情異常開朗。那一刻我覺得自己從小到大都生活在蜜罐子里，仿佛從來沒有過煩惱，世界一片祥和安寧。但大千世界真的如此和平美麗嗎？前幾天哈爾濱綏化高速還上演了百輛車相撞，損失慘重。

鏡頭再往前切換幾年，我發現那段時期我心情正處于低谷期，抑郁的時候覺得一直以來我從來都沒好過，處處都充滿煩惱與憂愁、孤獨與無助，整個世界都是黑暗的。但大千世界真的如此陰霾籠罩嗎？街道上明明鑼鼓喧天，公園里依然鳥語花香。

為什么我一會兒覺得自己從來都是順利的，一會兒覺得自己從來都不順利？到底哪個才是真的？很明顯，聰明的你們都知道，兩個都是假象。情緒真的很奇怪，我們心中的那顯微鏡可謂是世界上倍數最高的顯微鏡了，但它卻往往是最不真實的。它從橫向擴散到我們生活方方面面，一處不順，仿佛處處不順；一處得意，仿佛處處得意。它又從縱向擴散到我們生命中不同時期，一時不順，仿佛時時不順；一時得意，仿佛時時得意，并將一直得意下去。

馬克思哲學里說“事物都是運動變化中的，運動是絕對的，靜止是相對的。”

佛教中，“諸行無常”是佛教三法印之一。它是說一切世間法無時不在生住異滅中，過去有的，現在起了變異；現在有的，將來終歸幻滅。

老子的《道德經》云“道可道，非恒道也。名可名，非恒名也。”

世上的經典無不告訴我們：事物變化無常，快樂不是永恒的，痛苦也不是永恒的。心中常有這樣的想法，消極情緒往往就自行化解了。

常想一二

昨天發朋友圈后，一位良師益友跟帖安慰我，讓我“常想一二”。世間不如意事十之八九，如果我們總是盯著那八九件不如意事來看，心情難免郁悶不已，而如果能常常想想那一兩件開心的事，心情自然就開朗，這也是面對消極情緒的一個法門。

現在想想，我的那點芝麻小事，實在不值一提，但克服消極情緒的心法，卻是寶貴的財富，它能幫助我們度過人生風風雨雨。