小冒堅持原創的day381 不要輕易給自己設限。
我在前天分享過,我從今年開始每兩周刻意堅持一件對自己有益的事,哪怕是微不足道的小事,爭取培養兩周以后,轉化為一個可以持續的習慣。所以堅持到10月底,也已經有22個微小的好習慣了。
沒有想到,這個簡單的普通努力程度得到了很多的關注。很多人也會好奇,到底要怎么去平衡這些事?
(一)普通又平常的一天行程是這樣的
就拿前天為例。因為加班,工作時間是早10點到晚21點。午休從14:00到15:30。
上班前:
早睡早起:12點入睡,早7:20起床。
不外食:準備早午餐,帶便當,8:20出門。
堅持穿搭:搭配比較喜歡的通勤牌連衣裙和風衣,珍珠飾品。
堅持日更寫作:8:20——9:25通勤路上整理寫作素材,搜尋靈感,整理筆記,閱讀學習其他優秀文章,用時半小時。
堅持碎片化閱讀:以上通勤時間的另一半,在用讀書App看書。看的是曹文軒的《草房子》,因為想試水寫童書書評。一共602頁,看了198頁。感覺可以聯系近期熱點話題,深入寫作。
堅持化妝:在9:25到達單位后快手妝10分鐘以內完成。
堅持快走10000步:妝后9:35——9:55和同事一起在單位廣場快走+日常交流,可以走5000-6000步。加上通勤路上單程步行2公里,每天都可以輕松10000步。
上班中:
10:00——11:00工作
堅持背單詞:11點因公外出,有25分鐘打車通勤時間,15分鐘過了雅思紅寶書一個list的單詞。超過50個。
堅持英語新聞閱讀:10分鐘看完一篇文章,來自好心英語學習群群友分享。
11:25——13:30公干
堅持學韓語:因公外出,返程13:30——14:00通勤路,刷了一集新韓劇,練習了幾句日常用語。
堅持不外食:14:00——14:20午飯
堅持日更寫作:14:30—15:30 ,集中寫作。
15:30——21:00,工作
期間非常忙碌,連續開了2個3個多小時的電話會,完成了一份10頁5000字的總結報告,處理了2筆業務和很多事務性工作。不過可以提高效率,保證必要的喝水和走動,保持頭腦清醒。
21:00——21:30 打車回家。
完全放空,賢者時間,什么都不干。認真聽了會古典音樂,清單來自《給孩子的音樂》一書。
下班,正式開啟屬于自己的人生,忙也是休閑和快樂
堅持口語課:晚21:30-21:25,在某平臺與外教free talk,交流主題是討論兩國不同的看病方式——家庭醫生和公立醫院。
堅持陪伴家人:我因為在減脂,不吃晚飯;只補充了一個獼猴桃和適量堅果,21:55——22:20,邊補充能量,邊加入家庭微信語音夜聊會,認真參與聊天,解決點她們遇到的小問題。
堅持每天斷舍離:面霜剛好用完空瓶,還確定拔草一個可有可無的購物車商品。
堅持護膚:22:20——22:45,放著更新的新劇,卸妝加常規護膚。
堅持手賬:22:45——23:00不為美觀只為效率的周計劃日打卡手賬,不用很久。總結當天所有打卡情況,寫下高光時刻和需要改善的地方。
高光時刻:本身上班經常早出晚歸做辦公室不動,就是一天;難得出門公干,秋光正好,兩場雪之后,現在才開始落葉季節——一片葉子悄悄掉進我的懷里,抬頭看看周圍美景,覺得人生真美好,心情舒暢。
需要改善的地方:我不小心把一個很喜歡的雪花造型珍珠吊墜弄丟了,下次應該更小心一點,希望它可以被人撿到,好好對待。
堅持紙質書深度閱讀/主題閱讀:23:00-23:30,晃晃悠悠看,放松時間。讀的是《一顆花旗松的生命之旅》,很治愈的自然系,因為圖片多,所以輕松看了三分之一厚度。
堅持所有壓力山大的不開心,絕對不過夜:這一天真的很累,腦力消耗巨大,但是可以調節。因為一地雞毛的忙碌中,還堅持干完今天所有的計劃,非常有成就感。
最后臨睡前的半小時,由于加班導致,所有安排比較緊張,所以一邊放著新劇,一邊做各大平臺的同步更新,順帶對中文份額的寫作量進行回顧,補充,修改,次日發表。
而發表的這篇文章,就是我昨天獲得10月第一個青云計劃的文。
以上只是我平凡的一個工作日,沒什么特別,也沒什么可以自傲的。因為這些好習慣本身都是些普通的小事。作為一個未婚未育沒男友的人,精力和時間肯定要比很多拖家帶口的人多一些。理應多做一些事。
不是每一天都會加班,但我想展示的這一天,雖然加班,雖然累,可我還是堅持盡量保持住每一個好習慣。因為這是工作之外,我主動選擇的生活方式。
獲得青云計劃當然開心,但是這一年里,大部分日子,我都是在沒有物質激勵,沒有肉眼可見的巨大成就里默默堅持。
辛辛苦苦寫出來的文,閱讀量不算高,可抄襲的人越是我的幾倍,申訴只會占用我更多的精力時間,還不一定穩贏;
我堅持的大部分事,都屬于短期沒法功利性一蹴而就,長期也未必能出頭的事,所以靠這些好習慣,改變我的命運,是我最樂觀的美好設想。
所以真的沒什么特別過人之處,我就像在黑暗中,先找準一個微弱的亮光,默默走下去的人,抱著走一走也許會看得更清楚的想法行動起來。
(二)為什么要選擇這種生活方式?
我的出發點非常簡單——
一是對未來的不確定性,不安全感。
這個時代,唯一不變的,不就是永遠變化?而且可能日新月異。
大多數普通人,是看不清未來的大趨勢。
就像我08年第一次網購的時候,絕不會想到今天阿里帝國覆蓋了生活的方方面面,不斷挑戰和顛覆多個傳統行業;
而那些傳統行業巨頭們曾經輝煌的神話,一夜之間就被打破;不是被行業們的對手趕超,而是被根本不相關的跨界行業所取代。就像柯達被智能手機碾壓,線下商超紛紛被線上電商慘淡收購。
看統計數據說,現在出生的新生兒們,未來高考志愿和選擇的專業,甚至工作崗位,會有一半是現在聞所未聞的;換言之,傳統崗位,是不是也就相應面臨淘汰?
姑且不想能不能熬到退休,真的還能等20年以上,AI才會替代人工崗位嗎?至少客服和收費員,真的已經在減少了。
我所知道的忽上忽下的人生傳奇故事里,個人選擇,真的要大于埋頭努力:時代的風口肯定要碾壓個人的力量。
然而,作為我這個迷茫又淺薄的普通人,如果就是選不準行業,沒做成風口里迎風起飛的豬——這大概率是一命二運三風水,那我能做的,不就是不斷努力嗎?
不是要努力去追趕,而更多來自不想被時代輕易地拋棄的迫切感。
做再小的事,好過什么都沒有,不是嗎?
一命二運三風水之外,一定有第四條,平凡之路。這才是最基本的。
二是源自我周圍優秀同學peer pressure的碾壓和不甘心。
我從評論里,感覺得到大家的疑惑:真的覺得堅持日程不可能嗎?
其實只要你真的想做一件事,那么千難萬難,你都會發動智慧,擠時間創造條件去完成的。
我做到的這些真的沒什么。遠有那些活在傳奇里的牛人,近有我昔日的同學們,每一個的人生,都那么精彩;每次聚會都是一次碾壓——優秀的人比你還努力,學習和精進就是人家終生的習慣。
我在努力學習英語,他們已經可以在國外風生水起工作;
我在想辦法提高自己“不可替代性”,可以不擔心失業;很多人已經提前實現財富自由。
我還在努力制造機會,他們已經去到了自己曾經夢想的平臺。
我在最該努力的十代二十代,放慢了腳步,即使幾十年努力也難以追趕他們,但至少我可以不用像之前那樣,只會羨慕,自責和羞愧。我不是要比別人過得好,而是每一天都在讓自己越來越好。
成就難及,但至少,努力和用心程度,不能比優秀的人還差。
三是避免過度焦慮。
用痛苦焦慮糾結的時間,多看一本書,多學一個技能,甚至開心刷會劇,不是更好嗎?
行動,忙起來,才是治療時代焦慮的良藥。
(三)有哪些方法可以讓自己更有可能堅持自律的習慣?
其實就是相信人的潛力+時間精力管理+正確的方式方法+時間的復利。
1.時間精力管理:做事模式有三種:串聯,并行和懸置。
如果對所有事都采用簡單的串聯式工作模式——即一次只專注做一件事,做完進行下一件,真的太奢侈了。而且一旦中間遇到障礙,又不能快速解決,調整不好自己心態,鉆牛角尖死磕到底,就容易造成一事無成。
像我會視情況而定。如果對專注力要求很高的事,比如工作和學習;我會采取懸置式的工作模式。一段時間內,一種事的狀態已經飽和,我會選擇做一些截然不同的事,切換思維方式,來獲得放松。
只要保證時間節點選取得當,重新啟動上一份任務的成本不會很高。不做太多無用功。我平時,寫到一半突然詞窮的時候;可以去干點體力活。其實大腦仍舊在后臺運轉,經過適當緩沖后,過一會兒重啟,突然就會柳暗花明,茅塞頓開了。
并行就是多線程同時處理好幾件事,一心多用:不太重要的幾件事情最多只有一件事是相對需要多一點的注意力,就可以放在一起做。我很少只專注地刷劇,所以才能做到一年看50部。
2.借助科技力量,提升效率。
科技雖然會讓我們無所適從,但也感謝科技可以解放我們,前提是好好學習。把時間多用在創造性工作和學習上,而不是重復低效勞動。
我做的所有學習,都是借助一定工具,方便快速及時開啟,時間才能管理得更好。
3.學會拆解大目標
在大家看到我這篇文章之前,我已經寫了380篇,堅持了兩年寫作。好習慣再小不要緊,相信自己的付出,會在時間的幫助下,收獲成就。
學會用漸進的方式。可以每次關注一個重大的改變方向,并為轉變過程的每一步都制定出可實現可量化的目標。要學會復盤和總結
碰不到風口很正常,碰到了沒能力把握,才會抱憾終身。
4.不要輕易給自己設限:
不要還沒開始,就覺得這么多事,我做不到,我堅持不了。
每一次對于突破極限的嘗試,都應該附以充分完備的休息計劃,讓自己從高強度的工作中快速休息過來。
人生里做不到的事太多,太正常了;可萬一呢?
最后做個總結,人生無常,為什么還要自律努力?
因為,不是要用努力程度去衡量和預期未來能獲得的成就,而是為了有足夠的能力應對變故,為了有機會打破階級固化的天花板,打通上升通道,為了盡可能順心如意選擇喜歡的人生,勇敢說不。
做好力所能及的,接受不能改變的,終身學習,永不言棄,僅此而已。
作者:小冒,熱愛閱讀,用刻意練習寫出多平臺10w+的野生寫作者。立志通過寫作改變人生,堅持工作、娛樂、閱讀、寫作和自我提升五不誤。
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