偶爾和同事們一起吃午飯，一打開房門就能聞到那誘人的香料味道，多數時候她們要么吃泡面、要么是麻辣燙或者雞排配奶茶等，這類東西我基本上是不碰的，但那個香真真兒的能勾起饞蟲，讓人垂涎三尺，理智告訴我吃那個不健康，忍住忍住忍住，最后還是克制住了！
有一天實在無法忍受那泡面的誘惑，于是到員工餐廳買了一盒泡面來吃，終于過了把嘴癮。嘴巴是爽快了，可身體卻開始承受泡面帶來的苦，接下來兩天內分泌失調，痘痘立馬呈現在臉上，給同事們說起我的身體反應，她們都笑說她們已經百毒不侵了！
太過自律的人有時候真的很沒勁，不能胡吃海喝、不能隨心所欲、不能盡情放縱，真是虧待了自己的這張嘴。所以每每看到她們訂的琳瑯滿目的外賣快餐時，我只能是艷羨了，因為我的永遠是一葷+一素+米飯，單調乏味。奇怪的是她們總是說看我吃飯的樣子很享受，感覺我吃什么都倍兒香。
很多人把吃飯當成了應付，只不過是一天必不可少的事項，對于上班族而言，更是如此，中午隨便吃吃得了。而對于我來說，吃飯也是要有態度的，中午一樣需要注重營養搭配，盡量吃的健康規律一點。不能說我對，別人錯，只是每個人的喜好不同，所追求的東西不一樣罷了，不做過多評判，自己的健康自己負責就好！
朋友說不知道早上吃什么，于是我在朋友圈連續曬了一周不同樣的早餐供參考，我能做的也就這么多了，要不要好好吃飯就看她自己了。其實每天給家人做豐盛的早餐，然后看著他們津津有味的吃干凈，也是一件很幸福的事情。做一餐簡單而有營養的早餐并不難，很多人只是輸給了自己的惰性。
早餐是一日三餐中最為重要的一餐，合理的膳食能讓你一天精力充沛、活力加倍。有的人為了睡懶覺，不吃早餐，個人覺得這是在過度消耗自己的健康，總有一天會為此買單的！80后的我們上有老下有小，肩負著很大的責任，如果自己都不愛惜自己，你拿什么去愛別人呢？
昨天應米萊健康美麗公司的邀請，參加他們公司主辦的一場關于女性健康的公益沙龍會，由中南大學湘雅醫學院婦產科醫學博士鄭瑞教授主講，瑞博士在推廣科學女性健康知識常識和乳腺癌、宮頸癌預防知識，為推動中國女性健康知識教育及事業做出了卓越的貢獻，是名副其實的“全國女性健康講座第一人”。
瑞博士提出3大防癌觀念
“無懼癌癥”:揭開癌癥的真面目 正如瑞博士創辦女性健康講座的初衷：很多女性不是死于疾病，而是死于無知，瑞博士從人體構造開始，講述各器官的位置和用途，并介紹幾種常見的癌癥，如女性常發的宮頸癌，在美國發病率越來越高的乳腺癌等。讓聽眾通過對癌癥的了解，了解其發生的原因、癥狀及預防措施，做到“無懼癌癥”。
“三指護胸”：抗擊乳腺癌
一些女性朋友以為不痛就沒病。”瑞博士說，很多乳腺疾病，自己摸摸就能查到。他現場講述了一個簡便的自我檢測法，即“三指護胸法”：一只手放在腦后，另一只手的三個手指頭，平放在乳房上，摸一圈，感覺沒有硬塊或是凸起的東西，接著移至腋下，再輕擠乳頭，看有沒有汁液流出。整個過程只要6分鐘，每個月只需做一次。如果有以上癥狀，就要到醫院進一步檢查，為乳腺癌的早期發現贏得時間。瑞博士倡導大家養成自檢習慣，輕松遠離乳腺癌。
“六分鐘護一生”：不患宮頸癌的秘密 “六分鐘護一生”最早起源于香港和臺灣，是為提高女性健康意識和預防婦科疾病，特別是宮頸癌而開展的一項婦科檢查的公益活動，已成為關注女性健康的象征。“六分鐘護一生”指的是通過宮頸抹片或TCT的婦科檢查宮頸癌，整個檢查過程，只需6分鐘。宮頸抹片是宮頸癌檢查中最為簡便、有效的診斷方式，準確率高達90%~95%。通過6分鐘的檢查，盡早發現病變，及早治療，防止病變進一步惡化，降低宮頸癌的發病率。瑞博士是“六分鐘護一生”中國區倡導者：每年六分鐘，終生不得宮頸癌。
瑞博士還講到中國青少年性與健康教育的知識，作為一名母親，真的是太幸運能聽到這樣的講座。瑞博士講到了為什么現在這些疾病、癌癥發病率逐年遞增，而且年齡越來越趨于年輕化，總結整理了以下幾條原因：
生活壓力大：情緒積壓過大，得不到正確的排解
不健康的生活方式：熬夜加班、吸煙喝酒等
不健康的飲食習慣：激素食物、高脂肪食物，塑料制品等
濫用抗生素：一點小感冒就用抗生素藥物
晚婚晚育：該結婚生子的年齡選擇了逍遙自在，女人注定是要生育的，然而現在不生孩子的女人越來越多
過早性行為：社會太復雜，教會孩子如何保護自己，防性侵、防早戀、防墮胎
排斥深度體檢：以為不痛不癢就沒病，錯誤的認識
不投資健康養生：舍得花錢買名牌包，卻舍不得給自己的健康投資
瑞博士給女性朋友提出一些好的建議和養生方法，如何預防這些疾病：
沒事偷著樂：保持良好的心情，女人要有信仰，向善。
幸福和諧的家庭：好好經營家庭，和諧性生活可大大降低乳腺癌的發病率。
好的生活飲食習慣：不熬夜，不吃夜宵，忌食冷飲，少吃西瓜，螃蟹，多吃羊肉湯，雞湯，多吃紅豆薏仁粥等。
養生方法：常泡腳，常艾灸，常做淋巴經絡疏通、胸部保養等。
定期檢查：關愛女性、關注乳房、關注健康，早預防、早發現、早治療。
瑞博士那句“不拖累生你的人和你生的人”印象特別深刻，年輕時拿命去掙錢，年老時拿錢去買命的例子數不勝數。
聽完講座，不僅對女性健康知識有了更多的收獲，也讓我陷入思考：我們拼搏的意義是什么？可能有人會說是為了更好的生活。更愛好的生活是什么樣的？有房有車有存款，有N套房N輛車和用不完的存款......人們的貪欲會隨著不同階段愈來愈高，永遠得不到滿足！正因為這樣才會拼命的去追求這些物質上的財富，如果，財富沒有了健康做支撐，你還會要嗎？
我在祝福別人的時候通常說的最多的是“祝身體健康、開心快樂”，因為我知道有一個健康的體魄對于個人、對于家庭、對于社會是多么重要的事情。知足常樂，突然好想對先生說：不要太辛苦，別熬夜,早點睡覺，只想要你身體健康陪我到老，孩子們健健康康就好，其他都不重要！
謹以此文獻給身邊的朋友，希望大家都能重視自己的健康，不要過度消耗自己的身體，否則，再多的身外之物要來何用？
