一、引子

? ? ? ?日常生活中常見的一些事情，很多人都很多想吐槽的，為此而感到了心塞和心累。所以今天就跟大家聊一聊那些令你心塞和心累的事情。

心塞塞

二、心塞&心累的含義

【01 ?心塞的定義】：

? ? 心塞指心理堵得慌，難受。周圍有不順心的事讓你心里很不舒服?；蛘弑硎緦δ臣虑楹軣o語。

? ? 這些事使你抓狂，令你扎心了。甚至覺得心里很不舒服，甚至是不能呼吸，心跳加速、血液循環凝固、熱血直沖腦門。

? ?心塞就這下面的感覺：

--就是心中萬千草泥馬奔騰但是過不去的感覺。

--是從心理到生理的一種疼痛感，過于壓抑又釋放不出

--突然大口的喝涼水的感覺

-- 春運搶火車篇的感覺，妥妥的心塞心累

心塞

【02 心累的定義】：

? ? 心累則指的是為那些雞毛蒜皮，總是驅之不散，令人心煩，累覺不愛。

? ? ?生活當中的“累”，是“心”對生活壓力的主觀感知。累，主要的還是心累。 有很多時候，我們事先就對要承載的壓力有一種恐懼和厭惡，以一種戰戰兢兢、迫不得已的心理來面對生活和工作的挑戰，“心”怎么會不累呢？有很多時候，工作和生活的壓力并沒有那么沉重，但“心”卻夸張和放大了這種壓力，“心”累就是必然的了。

心累

? ? ?心累是有種無力的、無可奈何的感覺。

? ? ?心累類似于很多的男生陪女朋友和老婆逛街的時候，作為一個男生本身對女生的衣物了解很少，但在逛街的過程中，還需要出謀劃策，對于自己本身就不了解、不感興趣的東西指手畫腳，這時就會很力不從心。

? ? 心理上的累，往往不是因為累本身，而是心里有疑惑、不滿等各種因素造成的。

三、一些心塞心累事情

【01 心塞事】：

? ? 1）你考了幾次英語六級都沒過，你之前的挑燈夜戰都白費了，你說你心塞不心塞？

? ? ?2）你多次叮囑辦事人員要多注意多注意，連你自己都覺得煩了，辦事的人也說記住了。然而真到事情來臨了，他還是辦的丟三落四，甚至還問你之前你跟他講了很多遍的事情，你是不是累覺不愛，好心累??？

? ? ?3）【令狐沖看到小師妹岳靈珊和林平之在一起的情景—心塞】：兩人衣履鮮潔，單看背影，便是一雙才貌相當的璧人。令狐沖胸口便如有甚么東西塞住了，幾乎氣也透不過來。

4）【心塞的故事】：

君生我未生，我生君已老。

君恨我生遲，我恨君生早。

君生我未生，我生君已老。

恨不生同時，日日與君好。

【02 心累事】：

1）心累的表現：

萬念俱灰，心灰意冷，對什么事情都提不起興致。

對現狀不滿，卻又無法改變，郁悶之情無法發泄，心中憤憤難平。

覺得生活無趣，生活沒有方向和目標，活著不知道是為了什么。

過完一天算一天，別人愛怎樣就怎樣。

沒有追求了沒有欲望了就是心“累”了。

2）心累小詩：

那一瞬間，你長久以來積聚的堅強，如洪水決堤般陡然奔瀉。

在那一刻，你身心俱疲。你突然對很多事不再相信。

你厭倦，從身體到靈魂；你麻木，從瞳孔到雙手。

你不再抱有僥幸的期待，不愿伸手甚至是擁抱自己。

你想睡，不想夢到與現實有關的一切。

你似乎在對自己呢喃，又像在面向影子低語。

四、解決心塞&心累

【01 放慢法】：

? ? ? 人，是需要放松的，也需要時間發泄，以及做無聊的事。只是我們平時被時間攆得太緊，都不敢造次了。我想不出徹底治愈心塞的好辦法，唯有用生活中雞毛蒜皮的美，讓自己的懶筋和負面情緒稍事休息。

? ? ?愿每個被生活累得奄奄一息的自己，都有得到片刻安寧的瞬間。

【02 “通心法”】：

? ? ?一個非常有效的“通心法”，簡單好用，不用去找安慰，不用找心理醫生，不用去散心，不用發呆冥想，也不用想靜靜，只需要把你的抱怨，你的憤怒，你的擔心，你的害怕，你的愛，你的恨……統統寫出來，記住要寫干凈，強烈的聲音要寫下來，微弱的聲音也要寫下來，寫到你寫不出來，感覺腦子，心里的所有的信息都倒出來了。然后，你會發現自己很輕松，很好，這時把你寫下來的東西看清楚，好好去感受，這些觀念，哪些是給你帶來痛苦，讓你止步不前的？為什么你會痛苦？哪些是給你希望的，能讓你產生前進的動力的？在這個過程中，你一定要坦誠面對自己，實是求是，如實如是。這樣，你才能看清楚什么是本質，什么是表象，繼而自然而然地產生解決的方法或前進的方向。

【03 常見步驟法】：

? ? ? ?1、要保持良好自我感覺要，不管遇到什么事情，你心里覺得自己其實挺好，讓自己自信起來，這樣不好的情緒就會逐漸消失。

? ? ? ?2、找別人傾訴，憋在心里會讓自己變得更加痛苦，找朋友或家人傾訴，敞開心扉將自己的苦楚都倒出來，這樣或許你會好受一些。

? ? ? ?3、找一個沒人的地方，大聲的吼叫或哭一會，把不良的情緒發泄出來會感覺好一些。

? ? ? ?4、轉移自己的注意力。心里面實在是難過，就找點事情做，比如打打游戲，或者拼了命地去工作，然后你會發現，慢慢的，自己已經沒有那么心情不好了。

? ? ? ?5、時間總是會沖淡一切，咬咬牙挺過去，一切都會好起來的。

五、寫在最后

? ? ?最后，祝福大家少一點心塞心累的事情，多一點開心的事，就醬紫~