01
跑步的人都有過這種體驗，在剛開始奔跑的階段，跑滿20分鐘便會氣喘吁吁，胸悶氣短，感覺無論如何也撐不下去了。但神奇的是，告訴自己再多跑一圈就好，一圈過后，度過那個難受的節點，身體就會進入全新的狀態。再次擁有奔跑的快感，甚至比之前有更強的精神快感，原因很簡單，突破了自我。
就像高中費盡心神，左思右證最后搞定一道幾何題的感覺，一往無前，真棒！
進步可不就是在解決一個問題，突破一個瓶頸中產生。
02
堅持跟生活一樣，對待它并不需要苦大仇深，整日斗志滿滿。因為我們意志力有限，它也有使用的最佳期限，根據科學解析，我們每天用意志力來掌控的部分不足5%，而在我們日復一日的生活中起主導作用的，是習慣。
雖然大家都從各處聽說了習慣控制生活，養成好的習慣成就人生，堅持造就成功等說法。但是真正踐行地只是少數。
就拿堅持這件事來說。擁有這項特質的人或許其貌不揚，但在別人眼中卻是熠熠生輝。
總聽小伙伴說，自己最佩服韓國某明星，因為他特別能堅持。參加真人秀，主持人要求他和多位明星學習做一個水中呼吸技能，其他明星都因為屢次嗆水而中途放棄，他也嗆水，也難受，可偏偏死磕到最后，成功get技能。
所以，有時候堅持的方法別無其他，只是在想放棄時多撐兩分鐘。
兩分鐘過后會再有“柳暗花明又一村，眼前豁然開朗”的感覺。
03
聽說了一個醫院里的故事。
講一類病人身體康復期間，按照規定需要每天做70個運動動作。
可聰明的醫生每次告知病人時，都會說你先做30就可以了，當然做70個最好。
因為之前醫生直接說70個時，總會有病人家屬詢問醫生會不會運動量太大，讓病人吃不消。
然后醫生不勝其擾，便運用了心理戰。
30個當然簡單，病人在家人的陪護下就能愉快地完成。
奇跡地是，做完30個后，病人會自動再做運動直到70個。他們說既然都開始做了感覺也沒那么難，堅持做完70個身體還能康復更快，為什么不呢？
佩服醫生把握病人心理的同時，也不得不探究這背后的原因，為什么告訴病人做30個和70個殊途同歸，而說30個時病人不僅樂呵呵完成，甚至還主動積極做到70個？
秘密是，我們的大腦啊，很調皮，它既怕麻煩也嫌棄復雜。所以我們得讓它感覺到簡單，不費時，于是它便會愉快地接受任務。
所以，一上來就揚言要實踐一萬小時理論，立志成為大作家，每天花3小時在寫作上的人，很可能半途而費。因為讓大腦覺的很吃力，費時麻煩。
君不見，馬云當初做電子商務，一開始的目標必然也不是我要做全中國最大的電商平臺。胸懷是一點點撐大，舞臺也是一點點擴大。
所以總結來說，養成堅持這件小事，我們需要注意兩點:
1.開始不要預設太完美。
2.中途想放棄時，告訴自己再堅持兩分鐘。
這兩點，前者讓你毫無壓力的開始，后者讓你輕松的死磕。我們不是不行，沒有找到正確又適合自己的方法而已。
如果不能每天看30分鐘書，就從每天翻開書看3頁就好，有了開始，然后慢慢提量，對于好習慣，從來就要有意培養。
04
當然，比起漫無目地的四處跟風堅持一些習慣。我個人覺得還是找到自己感興趣的點，花時間在自己心中有意義的事上，這最幸福也更有趣，說不定還能讓你有所成。
比如，達芬奇至少畫了一萬小時，才有了《蒙娜麗莎》；莫扎特至少練習了一萬小時，才寫出了第九號協奏曲；比爾.蓋茨設計了七年的程序，才有了微軟。
他們堅持了也成功了，但我相信也有天分和機遇的存在。這世上畢竟只有一個達芬奇，莫扎特，和比爾.蓋茨。
但毫無疑問地是我們若想在一個領域有所成就，堅持和有規律的練習是必不可少的內容。
這些心理小技巧運用于堅持做事，能帶來極大的生活改變。最重要的是實踐不是嗎？那怕是其中一句話能影響到你，我也覺得開心歡喜啊。
