最近在讀海藍博士的《不完美才美》下面一段話，感觸很深。

無論是對人的憤怒、恐懼、怨恨、厭惡，還是自己的內(nèi)疚、哀傷、羞愧和自責，很少和事實本身有關(guān)，是我們的想象使我們陷入苦海，并非事實本身。

這些情緒主要來源于我們的解讀，而人本能反應的第一解讀往往是把自己當作受害者。受害者模式一啟動，我們立刻就變成了受傷的羔羊，把自己想象成那個沒有人在乎、沒有人理解、沒有人認可、沒有人愛的人－我們編故事的能力極強，速度也極快，用不了幾分鐘，就可以給自己刨個很深的坑，蹲在里面自艾自憐，覺得自己是天下最孤獨、最可憐、最受欺負的人。

這段文字讓我想起前段時間我和老公之間發(fā)生的一件事以及我對這件事的解讀。

那天中午，我回到家，聞見一股濃濃的煙味從他身上散發(fā)出來。結(jié)婚十余年，他從不在我面前吸煙，這是我們最初的約定。平時他也很少吸煙。但可能是最近家里發(fā)生了一些變故，他想籍煙排解憂愁，所以吸煙的頻率有上升。對此，我時不時的譴責他“咋又吸煙了?”“又偷抽煙”，“不準吸煙！”以往他也就聽聽。可是那天，當我說完，“你又偷抽煙”時，他的反應特別強烈，皺著眉頭，一副極不耐煩的表情說:“我就吸了，你管我！”那表情那語氣，讓我極不舒服，我最見不得他那個表情，會讓我有一種被厭棄得感覺。一時竟無語，委屈的淚水汩汩直流。我邊抹眼淚邊做飯，吃飯，外出散步，邊編故事。他獨自窩在臥室捯飭電腦。半天我倆誰也不搭理誰。

就那幾個小時的時間，我編了好多故事……我是為他健康著想，他干嘛用那種表情和語氣給我說話。我生病以后，他是不是嫌棄我了？他一點也不懂得心疼我，愛護我。我們會離婚嗎？離婚以后，我能否獨立的面對生活，帶著傷殘繼續(xù)笑對人生……編了好多好多，越編自己越傷心，越編情緒越低落，真的就覺得自己是這個世界上最可憐最沒人愛的人。

于是想到了海藍博士書中的這段文字，“如果每次情緒來襲時，我們能夠靜下心來，放下自己的評判和猜疑，不把自己變成受傷的羔羊，而是去了解和傾聽對方的想法和感受，從第三方的角度客觀理性地看人、看事，就會看到全相。而一旦看到事情真相，就會發(fā)覺很多煩惱真的是自己解讀出了問題，于事實大相徑庭。”

我提醒自己不可以在自己編織的故事里暗自垂淚，自怨自艾，或許真的是我解讀錯了，于是及時調(diào)整自己讓自己從糟糕的情緒中走出來，再說，即使這個世界上沒人愛我，心疼我，我也要自己心疼自己，自己愛護自己，只要活著，就是幸福。

等我調(diào)整好自己，回到家后，看到了老公的嬉皮笑臉，以及一句怪嗔的“臭婆娘”。我知道我們的壞情緒都已過去。

于是揪著他的耳朵開始溝通，“你明明知道我管你吸煙是為你好，你干嘛用那個表情及語氣兇我?”

他說:“你天天說我又偷抽煙?閨女都學會了，今天上午也說我又偷抽煙?”原來如此，是因為我的譴責，讓他感覺自己在孩子心中的形象大打折扣，讓他覺得自己面子受到了傷害。而與愛不愛，嫌棄不嫌棄半毛錢關(guān)系也沒有。后來，他又補充，他只是偶爾抽一支，于健康也無大礙，讓我放心。

其實生活中夫妻間的磕磕碰碰在所難免，但多數(shù)時候，事件本身與我們的解讀都會大相徑庭！我們與其在壞情緒里傷心難過，在自己編織的故事中暗自垂淚，不如及時調(diào)整心態(tài)，溝通交流，弄清楚事情本來的模樣。