已經(jīng)到了“春打六九頭”的時候了，此時天氣正在逐漸回溫，但是依然寒意森森，這時有心腦血管基礎病的人要注意了，切不可兀自認為天氣轉(zhuǎn)暖就忽視了自己心腦血管的保健，這里小編教大家三招安全迎春。
捂出溫暖——腰膝暖，心腦暖
“春天不可薄衣，令人傷寒”，由冬入春，人體的體溫調(diào)節(jié)機制需要適應，再加上心腦血管病人的血管彈性差，血管內(nèi)皮已有受損，血管壁粥樣硬化致使管腔狹窄，極易發(fā)生斑塊脫落引發(fā)急性心腦血管事件，因此要適當捂一捂。“開春時節(jié)，氣溫有時會突然回冷，注意保暖，重點捂好腰、心、腦這幾個部位”。中國中醫(yī)科學院針灸研究所副研究員黃濤說，腰為腎之府，是人體陽氣的根基；心，主神志，主血脈；腦，為元神之府、諸陽之會——可見，保護好這幾個部位是至關重要的。另外，人體的血液循環(huán)相對較差，易受寒冷的侵襲，血流速度緩慢也增加了心腦血管病隱患，因此要多添衣，莫耍單。
按出溫暖——摩擦驅(qū)寒，保心安
“擦熱法簡單易行，能促進血液循環(huán)，緩解關節(jié)畏寒怕冷的癥狀，同時有益心腦保健”。黃濤建議，將雙手手掌心放在膝關節(jié)上，用合適的力度、均勻地進行摩擦，每天晚上50~100下，直至摩擦部位發(fā)紅、發(fā)熱，可給關節(jié)“加溫”；另外，搓搓腰眼處(第三腰椎棘突下旁開約3~4寸凹陷處)，能溫暖腎陽，促進血液循環(huán)流通，這樣不僅能讓整個身體感覺熱乎起來，而且可以有效地減少血液中斑塊的沉積，降低梗塞的風險。
吃出溫暖——溫脾胃，通心絡
“立春后的飲食，調(diào)味食材要以蔥、姜、蒜為主打，溫補開胃，吃出溫暖”。醫(yī)生告訴大家，立春后的大蔥、韭菜等有溫補作用——韭菜可溫中下氣、活血散瘀、調(diào)和臟腑；大蔥可舒張血管，促進血液循環(huán)，并防止血壓升高所致的頭暈。
春天來了，溫暖的夏天就不遠了，但“春寒料峭”，血壓更容易產(chǎn)生波動，讓高血壓患者產(chǎn)生不適，總之有高血壓的人，也不能一味的依賴降壓藥物，最主要的是要改掉不良的生活習慣那是首要的，再是樹立保健養(yǎng)生防治高血壓的觀念，除了通過改變生活方式來防治高血壓病，比如適量運動、限制攝鹽量、合理飲食，還可以堅持喝一些像康源茶館北庭羅布麻茶這樣維護和改善心血管功能來降壓的綠色茶飲，從根本上防止心腦血管疾病。注意減肥或保持合適體重、規(guī)律生活、減輕壓力、保持輕松愉快的心態(tài)、減少繁重的工作量等等。
========================
食療養(yǎng)生防治高血壓，有問題可咨詢微信：13386345052
