【剽悍讀書營作業】

今日剽悍晨讀《讓腎年輕20歲》，果然是福音。

男人最重要的就是腎，今天拿腎說事。

“腎為先天之本”，

年紀大，累，不想動，無精打采，

都是油膩中年大叔的通病，

分分鐘就是腎的問題。

腎是人體垃圾的中轉站，

腎出問題，垃圾就沒有人倒了。

為啥有斷舍離這書？

可能就是作者腎不好之后的感悟。

大長今在很久之前就給了大叔們提醒了，

“倒垃圾倒垃圾倒垃圾喲~”

不管如何，

大叔千萬不能說自己不行。

那要怎么樣才行呢？

書里介紹了兩個法寶：“暖腎二寶”

第一，五步淋浴法

我還看成了五步蛇法，還以為得被咬一下。

準備浴缸，

泡澡3分鐘，

出浴缸，洗頭3分鐘，

再泡澡3分鐘，

再出浴缸，洗頭3分鐘，

再泡澡5~10分鐘。

最后，冷水沖洗膝蓋以下。

以下，不是以上，不然大冬天冷死你。

這個方法簡單好用，

我一定要用起來！

等我家里裝了浴缸再說。

第二，晨間足浴

不用解釋，同字面意思。

最最關鍵的是，吃出好腎來。

如字面意思，沒事買些好的豬腎吃一下。

哈哈。

不開玩笑。

兩個進食技巧，保護你的腎。

第一，避冷趨熱

就是別喝冰鎮的。

愿全世界男人都得上大姨媽，

這樣就不會夏天喝冷飲了。

第二，細嚼慢咽

書里說要吃口飯要咬上30次。

我看了看我的牙口，

估計吃多兩頓飯就掉沒了。

當然，書里也說了，這樣很困難。

只要你盡可能延長吃飯的時間就行。

問題是，

我覺得這有個副作用，

變胖。

謝謝觀賞，我是琢磨脫口秀的光年。