早起的鳥兒有蟲吃、一日之計(jì)在于晨，類似于這些話不勝枚舉，語(yǔ)言是華麗的，行動(dòng)是艱難的；在萬(wàn)維綱的《精英日課》里面有一篇文章提到威林克的四點(diǎn)鐘起床俱樂(lè)部，費(fèi)里斯問(wèn)威林克：為什么非得早起？ 威林克說(shuō)：早起能讓我獲得一種在心理上戰(zhàn)勝敵人的感覺(jué)。富蘭克林也曾說(shuō)過(guò)：“我未曾見(jiàn)過(guò)一個(gè)早起勤奮的人、誠(chéng)實(shí)的人抱怨命運(yùn)不好。”所幸的是，在我們007行動(dòng)中，也有這么一位戰(zhàn)友，并且有幸參加了她的分享會(huì)——嚴(yán)紅玉戰(zhàn)友，直到2017.04.15，已經(jīng)連續(xù)早起366天，四點(diǎn)起床行動(dòng)115天。她是如何做到的？蕭紅曾說(shuō)：“生前何必久睡，死后定當(dāng)長(zhǎng)眠。”她做了一個(gè)非常恰當(dāng)?shù)谋扔鳎喝司拖褚粔K電池，休息時(shí)間就好比充電，正常休息能夠充滿，但熬夜只能充到50%左右，而白天卻要使用100%，身體它很聰明也很無(wú)奈，如果熬夜的話就會(huì)消耗人體精華了，久而久之，身體就會(huì)每況愈下。所以說(shuō)，早起不進(jìn)能夠養(yǎng)成好習(xí)慣，還能帶來(lái)好身體。

那么怎樣才能做到早起呢？

①、不妨在紙上列出所有阻礙你早起的障礙，并做出相應(yīng)的對(duì)策，通過(guò)這樣的刻意練習(xí)之后，早起就沒(méi)有當(dāng)初的那么艱難和復(fù)雜了。

②、把鬧鐘遠(yuǎn)離自己，當(dāng)?shù)诙祠[鐘響了之后，你只能迫不得已起床從臥室走到書房把鬧鐘關(guān)掉，不然的話就會(huì)影響到家人休息了，這樣一直倒逼自己，早起的好習(xí)慣也許就慢慢養(yǎng)成了。

③、獎(jiǎng)勵(lì)設(shè)置，給自己一個(gè)可視化目標(biāo)，比如堅(jiān)持完三天該獎(jiǎng)勵(lì)什么？堅(jiān)持完一周又該獎(jiǎng)勵(lì)什么？我們每一個(gè)小小的成功都值得被嘉許，這樣的獎(jiǎng)勵(lì)跟自己直接買回來(lái)的意義是完全不一樣的，因?yàn)檫@是通過(guò)自己的努力獲得的，那么你就會(huì)對(duì)獎(jiǎng)品更加珍惜。

“堅(jiān)持”這兩個(gè)字已經(jīng)是老生常談，萬(wàn)事開頭難，剛開始早起的那幾天也許非常困難，但再堅(jiān)持幾天，就會(huì)發(fā)現(xiàn)，自己慢慢的變得多一些淡定，多一些從容了。

有時(shí)我們?cè)谠缙鸬倪^(guò)程中，會(huì)中斷，就像打卡一樣，中斷之后就歸零了，但是，中斷≠失敗，不要輕易判定中斷早起就是習(xí)慣養(yǎng)成失敗，而帶來(lái)深深的挫敗感，否則后期就乏力了，很容易產(chǎn)生“算了吧，我干嘛那么累呢。”這樣的念頭，遇到困難，挫折其實(shí)是很正常的，但并不能成為自己放棄的理由、成為自己不努力的理由，真正的放棄才等于失敗，所以，擁抱自己的不完美，你就會(huì)變得云淡風(fēng)輕。

當(dāng)然，我們不能因?yàn)閯e人早上4點(diǎn)起床，我們也要在4點(diǎn)起床，因?yàn)槊總€(gè)人的生活方式不一樣，別人晚上9點(diǎn)就休息，也許我們還在忙，所以，選擇一個(gè)自己認(rèn)為合適的時(shí)間起床，并堅(jiān)持下去，就會(huì)像羅胖跨年演講所說(shuō)：“做一件有價(jià)值的事，一直做，然后等待時(shí)間的回報(bào)。”