學會學習

1? 為思維加力

用一兩分鐘預先翻閱，再開始深度閱讀，會對思維的組織產生多大的幫助。

2? 專注思維和發(fā)散思維

也就是注意力高度集中的狀態(tài)和更加放松的休息狀態(tài)，這兩種狀態(tài)對學習都非常重要。

3? 專注模式

高度專注一個特定問題或者概念，能讓你更輕松地得到一個確切的想法。

這種模式的思維是集中而狹隘的，就像聚焦在一個點上的緊密有力的強光。

4? 分散模式

發(fā)散思維讓你無法專注解決某個特定問題，但它可以讓你離解決辦法更近一步。

這種思維模式能讓大腦以開闊得多的視野俯瞰世界，就像散開的光柱，照亮的范圍更廣，但各處的光強就會降低了。

5? 模式轉換

切換到發(fā)散模式可以幫助我們從定式效應中解脫出來。

想要解決問題，理解概念，你需要靈活地在不同的概念之間轉換。

6? 學會放松

努力工作時的放松也是一個重要環(huán)節(jié)，有時候你越是苦思冥想，得出的想法就越是味同嚼蠟，放松下來反而能發(fā)揮很棒的創(chuàng)造力。

7? 接納困惑

困惑是學習過程中的有益部分。

只要發(fā)現了困擾你的東西是什么，那么你就離解答出來不遠了。

8? 失敗也是良師益友

在尋求解答中，每抓住一個錯誤都是往前進了一步。

去享受那種揪出錯誤帶給你成就感吧。?

9? 自我獎勵

在緊湊的專注模式后，利用發(fā)散模式的方法獎勵自己。

比如一個番茄鐘后的上上網聊聊天。

10? ? 激活發(fā)散模式的一般方法

各種運動，如足球籃球、慢跑或游泳，還有開車兜風、畫畫、泡澡、聽音樂、冥想或睡覺等等。