讀《簡快身心積極療法》一書時，涌入腦海的全是跟琴飛揚、大美麗、小甜心等她們一起上課一起玩鬧的場景。這兩本書本身就是工具書，很多技巧日常生活也都用得到。我們上課時，老師也講過不少書里有的技巧。結合上課和看書，分享我感觸比較深的兩點吧。
首先，是關于情緒管理方面的。不想復述書上那些道理和操作技巧，喜歡的可以自己去看去了解。整個幾本書看下來，每一本都有講到情緒管理方面。我所理解和正在實踐的就是，如果有情緒來了，不要緊，感受一下那是怎么樣一份情緒，看看情緒背后自己的訴求究竟是什么。然后看看是否有其他方式可以滿足自己的訴求，盡可能多的列出多種解決方案。
王先森是比較喜歡玩游戲的直男，每天回家都要開著游戲視頻，邊聽游戲主播講解邊寫代碼或者干其他事情；也經常性的在睡覺前擼兩把。有時候明明都快夜里11點，該睡覺了，他剛忙完工作的事情，還是會開一局。這一局一般都需要一個來小時才能結束。所以，經常玩著玩著就半夜了。說實話，我之前經常因為這個事跟他生氣。生氣的原因：①我一個大活人在跟前呢，就知道對著電腦對著手機玩玩玩，也不知道陪陪我？②都多晚了，不睡覺還玩游戲，你不早起我還得早起上班呢？當我知道，自己生氣的背后是想跟他有更多的交流，是想有更充足的睡眠后，我就不生氣了。我開始想，除了在游戲這件事上鬧不愉快還能有什么方法可以解決？
然后我開始和他一起看游戲視頻，最開始和他一起看的是戰旗TV的lying man。這是一個關于狼人殺游戲的視頻，在這之前我聽說過三國殺、狼人殺但是從來沒玩過。起初看這個游戲視頻只是因為他時常看，我想跟他有更多的交流所以想試著了解一下。后來看著看著，我愛上了這個狼人殺游戲。每次新一期更新時間到了，王先森就會問我要不要一起看。后來慢慢變成，我總問他更新了沒，要看最新一期。經常性的，周末做完飯，我們邊吃飯邊看lying man，邊討論誰是狼人，誰的邏輯說的有問題，誰盤的好…
甚至到后來，我開始組織同事們下班一起玩狼人殺。那時候每天下班，總要殺幾把再回家。春節在家更是，天天線上狼人殺。微信群里喊一聲，開殺，有沒有人？大家都一呼而應。我有事沒事還跟王先森交流狼人殺心得，這個游戲增加了我兩的親密度。并且我從內心里接受的游戲，我開始覺得愛玩游戲挺好的。偶爾看王先森玩DOTA時里面的裝備挺好看的，我還會贊嘆裝備好漂亮。有時候他賺到了漂亮的裝備還會特意叫上我看看，跟我炫耀如何得來的。而我自己，雖然并沒有那么熱愛游戲；但確實沒有原來那么排斥了。就在上周，久違的狼人殺又開局了！下班后和同事玩狼人殺玩得太晚，夜里11點才到家。回家的路上還一直在群里討論今天誰發揮的好，哪把最經典，大家都有一種一發不可收拾，根本不想停的快感！
而關于睡眠時間的問題，我和王先森也深度交流過。在我能夠真心接受游戲是個不錯的娛樂項目后，我提出晚上要早點睡這個提議也被王先森欣然接受了。現在的他，基本十點左右就不再玩游戲。而是選擇看看游戲視頻，看看書等。反倒是我，天天碼字碼到半夜。他雖然抗議過幾次，卻不像我原來似的會鬧脾氣。只是告訴我，要早點睡，要不然對身體不好。而我，確實也在努力調整作息。我們都慢慢的，變得越來越親密，越來越有默契。
其次，是關于自己身份定位的問題。當我在愛人面前，我的定位就是個女人；當我在父母面前，我的定位就是個女兒；當我在弟弟妹妹面前，我的定位就是姐姐；當我在三胖面前，我的定位就是個主人。每一種關系中，我只站在自己的位置上，做好自己該做的。不強迫、不控制其他人。
曾經，我對我弟弟有一種超出姐姐的情感；我自己分析是我站錯了位置。那時候我還在實習，我弟弟在讀初中。弟弟跟爸媽說不想繼續讀書了，不喜歡讀書，覺得太累了，沒意思。我爸媽說服不了他，給我打電話。當時我在電話里質問他為什么，他只是沉默。我非常的生氣，在電話里咆哮、吶喊，弟弟在那頭還是沉默。最后我使出殺手锏，哭喊著說你不讀就不讀，以后再也別叫我姐，我只當沒有你這個弟弟！我弟看我哭的太傷心，非常不忍心，就說你別哭了，我去讀。
現在想想，為什么當時自己那么憤怒？因為我投射了自己小時候的情感在弟弟身上。曾經我考上重點高中，因為家里沒錢而沒辦法繼續上學，那時候的我無助無奈傷心難過。當弟弟說不讀書的時候，就觸發了我那時候的情緒。我就覺得，我想讀書讀不了，你有機會讀還不珍惜，太不懂事了。你就該像我一樣，珍惜每一個學習的機會。
然而，弟弟畢竟是弟弟，他不是我。那一陣在我的逼迫下重新回到學校，卻讓他一度抑郁。還好，我及時發現自己的錯誤定位，擺正了自己的位置。我做回了姐姐，給他充分的選擇權，我尊重他所有的選擇。當我只做姐姐時，弟弟反而變的有擔當了，像個男子漢一樣，開始為自己考慮，為未來考慮。而我也慢慢的放下自己這顆圣母心，開始更加關注自己了。如今弟弟已經20歲了，雖然沒有繼續讀書；但他選擇了自己喜歡的生活，做自己喜歡的工作。有什么想法的時候，他會第一時間想到跟我溝通，聽聽我的建議；而我，再也不是當初那個逼迫著他做事的小女孩了，我會結合實際給他一些建議，但更多的是尊重他的決定。
我知道弟弟未來肯定也會遇到很多的坎坷曲折，但那又如何呢，他有自己的人生，他自己有力量去面對去處理。而我需要做的就是，默默的給他支持，以一個姐姐的身份。屬于我的責任我留下，不屬于我的責任我統統交還。我為自己如今如此清醒自知而開心，也為自己擁有的一切而感恩。
感謝來時的每一步，人生沒有白走的路，每一步都算數！
