讀《簡(jiǎn)快身心積極療法》一書時(shí)，涌入腦海的全是跟琴飛揚(yáng)、大美麗、小甜心等她們一起上課一起玩鬧的場(chǎng)景。這兩本書本身就是工具書，很多技巧日常生活也都用得到。我們上課時(shí)，老師也講過(guò)不少書里有的技巧。結(jié)合上課和看書，分享我感觸比較深的兩點(diǎn)吧。
首先，是關(guān)于情緒管理方面的。不想復(fù)述書上那些道理和操作技巧，喜歡的可以自己去看去了解。整個(gè)幾本書看下來(lái)，每一本都有講到情緒管理方面。我所理解和正在實(shí)踐的就是，如果有情緒來(lái)了，不要緊，感受一下那是怎么樣一份情緒，看看情緒背后自己的訴求究竟是什么。然后看看是否有其他方式可以滿足自己的訴求，盡可能多的列出多種解決方案。
王先森是比較喜歡玩游戲的直男，每天回家都要開著游戲視頻，邊聽游戲主播講解邊寫代碼或者干其他事情；也經(jīng)常性的在睡覺(jué)前擼兩把。有時(shí)候明明都快夜里11點(diǎn)，該睡覺(jué)了，他剛忙完工作的事情，還是會(huì)開一局。這一局一般都需要一個(gè)來(lái)小時(shí)才能結(jié)束。所以，經(jīng)常玩著玩著就半夜了。說(shuō)實(shí)話，我之前經(jīng)常因?yàn)檫@個(gè)事跟他生氣。生氣的原因：①我一個(gè)大活人在跟前呢，就知道對(duì)著電腦對(duì)著手機(jī)玩玩玩，也不知道陪陪我？②都多晚了，不睡覺(jué)還玩游戲，你不早起我還得早起上班呢？當(dāng)我知道，自己生氣的背后是想跟他有更多的交流，是想有更充足的睡眠后，我就不生氣了。我開始想，除了在游戲這件事上鬧不愉快還能有什么方法可以解決？
然后我開始和他一起看游戲視頻，最開始和他一起看的是戰(zhàn)旗TV的lying man。這是一個(gè)關(guān)于狼人殺游戲的視頻，在這之前我聽說(shuō)過(guò)三國(guó)殺、狼人殺但是從來(lái)沒(méi)玩過(guò)。起初看這個(gè)游戲視頻只是因?yàn)樗麜r(shí)常看，我想跟他有更多的交流所以想試著了解一下。后來(lái)看著看著，我愛(ài)上了這個(gè)狼人殺游戲。每次新一期更新時(shí)間到了，王先森就會(huì)問(wèn)我要不要一起看。后來(lái)慢慢變成，我總問(wèn)他更新了沒(méi)，要看最新一期。經(jīng)常性的，周末做完飯，我們邊吃飯邊看lying man，邊討論誰(shuí)是狼人，誰(shuí)的邏輯說(shuō)的有問(wèn)題，誰(shuí)盤的好…
甚至到后來(lái)，我開始組織同事們下班一起玩狼人殺。那時(shí)候每天下班，總要?dú)装言倩丶摇４汗?jié)在家更是，天天線上狼人殺。微信群里喊一聲，開殺，有沒(méi)有人？大家都一呼而應(yīng)。我有事沒(méi)事還跟王先森交流狼人殺心得，這個(gè)游戲增加了我兩的親密度。并且我從內(nèi)心里接受的游戲，我開始覺(jué)得愛(ài)玩游戲挺好的。偶爾看王先森玩DOTA時(shí)里面的裝備挺好看的，我還會(huì)贊嘆裝備好漂亮。有時(shí)候他賺到了漂亮的裝備還會(huì)特意叫上我看看，跟我炫耀如何得來(lái)的。而我自己，雖然并沒(méi)有那么熱愛(ài)游戲；但確實(shí)沒(méi)有原來(lái)那么排斥了。就在上周，久違的狼人殺又開局了！下班后和同事玩狼人殺玩得太晚，夜里11點(diǎn)才到家。回家的路上還一直在群里討論今天誰(shuí)發(fā)揮的好，哪把最經(jīng)典，大家都有一種一發(fā)不可收拾，根本不想停的快感！
而關(guān)于睡眠時(shí)間的問(wèn)題，我和王先森也深度交流過(guò)。在我能夠真心接受游戲是個(gè)不錯(cuò)的娛樂(lè)項(xiàng)目后，我提出晚上要早點(diǎn)睡這個(gè)提議也被王先森欣然接受了。現(xiàn)在的他，基本十點(diǎn)左右就不再玩游戲。而是選擇看看游戲視頻，看看書等。反倒是我，天天碼字碼到半夜。他雖然抗議過(guò)幾次，卻不像我原來(lái)似的會(huì)鬧脾氣。只是告訴我，要早點(diǎn)睡，要不然對(duì)身體不好。而我，確實(shí)也在努力調(diào)整作息。我們都慢慢的，變得越來(lái)越親密，越來(lái)越有默契。
其次，是關(guān)于自己身份定位的問(wèn)題。當(dāng)我在愛(ài)人面前，我的定位就是個(gè)女人；當(dāng)我在父母面前，我的定位就是個(gè)女兒；當(dāng)我在弟弟妹妹面前，我的定位就是姐姐；當(dāng)我在三胖面前，我的定位就是個(gè)主人。每一種關(guān)系中，我只站在自己的位置上，做好自己該做的。不強(qiáng)迫、不控制其他人。
曾經(jīng)，我對(duì)我弟弟有一種超出姐姐的情感；我自己分析是我站錯(cuò)了位置。那時(shí)候我還在實(shí)習(xí)，我弟弟在讀初中。弟弟跟爸媽說(shuō)不想繼續(xù)讀書了，不喜歡讀書，覺(jué)得太累了，沒(méi)意思。我爸媽說(shuō)服不了他，給我打電話。當(dāng)時(shí)我在電話里質(zhì)問(wèn)他為什么，他只是沉默。我非常的生氣，在電話里咆哮、吶喊，弟弟在那頭還是沉默。最后我使出殺手锏，哭喊著說(shuō)你不讀就不讀，以后再也別叫我姐，我只當(dāng)沒(méi)有你這個(gè)弟弟！我弟看我哭的太傷心，非常不忍心，就說(shuō)你別哭了，我去讀。
現(xiàn)在想想，為什么當(dāng)時(shí)自己那么憤怒？因?yàn)槲彝渡淞俗约盒r(shí)候的情感在弟弟身上。曾經(jīng)我考上重點(diǎn)高中，因?yàn)榧依餂](méi)錢而沒(méi)辦法繼續(xù)上學(xué)，那時(shí)候的我無(wú)助無(wú)奈傷心難過(guò)。當(dāng)?shù)艿苷f(shuō)不讀書的時(shí)候，就觸發(fā)了我那時(shí)候的情緒。我就覺(jué)得，我想讀書讀不了，你有機(jī)會(huì)讀還不珍惜，太不懂事了。你就該像我一樣，珍惜每一個(gè)學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)。
然而，弟弟畢竟是弟弟，他不是我。那一陣在我的逼迫下重新回到學(xué)校，卻讓他一度抑郁。還好，我及時(shí)發(fā)現(xiàn)自己的錯(cuò)誤定位，擺正了自己的位置。我做回了姐姐，給他充分的選擇權(quán)，我尊重他所有的選擇。當(dāng)我只做姐姐時(shí)，弟弟反而變的有擔(dān)當(dāng)了，像個(gè)男子漢一樣，開始為自己考慮，為未來(lái)考慮。而我也慢慢的放下自己這顆圣母心，開始更加關(guān)注自己了。如今弟弟已經(jīng)20歲了，雖然沒(méi)有繼續(xù)讀書；但他選擇了自己喜歡的生活，做自己喜歡的工作。有什么想法的時(shí)候，他會(huì)第一時(shí)間想到跟我溝通，聽聽我的建議；而我，再也不是當(dāng)初那個(gè)逼迫著他做事的小女孩了，我會(huì)結(jié)合實(shí)際給他一些建議，但更多的是尊重他的決定。
我知道弟弟未來(lái)肯定也會(huì)遇到很多的坎坷曲折，但那又如何呢，他有自己的人生，他自己有力量去面對(duì)去處理。而我需要做的就是，默默的給他支持，以一個(gè)姐姐的身份。屬于我的責(zé)任我留下，不屬于我的責(zé)任我統(tǒng)統(tǒng)交還。我為自己如今如此清醒自知而開心，也為自己擁有的一切而感恩。
感謝來(lái)時(shí)的每一步，人生沒(méi)有白走的路，每一步都算數(shù)！
