現(xiàn)在社會上有關(guān)成功學(xué)的書籍遍地都是，許多人為了快速成功而去讀了很多成功學(xué)之類的書籍，比如《30天擁有超級人脈》等等…那我問你，在公眾場合，你好意思拿著這些書籍四處招搖嗎？一是書籍題目本身就是偽命題，成功不是一朝一夕的事情，二是暗示讀者也是懶惰而又貪婪的傻瓜。
事實證明，一切成功學(xué)都是偽命題，是沒有通過大量數(shù)據(jù)和實驗統(tǒng)計證明的偽命題。
市場上成功學(xué)的書籍無非分為三類：一類是成功者的自述，一般充滿傳奇的經(jīng)歷和獨特的人格；一類是一些記者搜羅的名人軼事，有些事情根本無法考證真假，大多一個套路：有一個目標，努力奮斗，不斷受挫，意外轉(zhuǎn)機，突然收獲，乘勝追擊，大獲成功，可以總結(jié)為起點低，過程苦，結(jié)果很美好…一類是一些作者憑空捏造的成功人的品質(zhì)，一般就是擁有好人格，是個好人，什么幽默，機智，果斷，魄力等等。這些成功學(xué)沒有大量的實驗和統(tǒng)計研究，根本無法考證你到底能不能復(fù)制和學(xué)習(xí)，有的甚至誤入歧途，把人引領(lǐng)到盲目自信、走火入魔的地步。
幸虧市場上還是有一些通過大量實驗和統(tǒng)計證明的干貨類書籍的，大家可以去有甄別選擇性學(xué)習(xí)，我也在公眾號推薦過相關(guān)書單。其實想要找到成功的因素很簡單，把一些人統(tǒng)計到實驗中，分析他們的品質(zhì)特征，再把其中成功的人和不成功的人的品質(zhì)做對比，看哪些是成功人普遍擁有而不成功的人沒有的就可以。還真有一個實驗，進行大量的統(tǒng)計和對比，發(fā)現(xiàn)：成功和不成功之間的區(qū)別不在于內(nèi)向或者外向，幽默或者嚴肅，而在于一個重要的品質(zhì)：自控！自控力好的人知道在做作業(yè)的時候做作業(yè)，在學(xué)習(xí)的時候去學(xué)習(xí)，在鍛煉的時候去鍛煉，所以他們成功。而沒有成功的人大部分都有拖延癥，做一件事沒有定力，沒有自控，很難把一件事堅持到底。
自控需要意志力，而意志力就像肌肉一樣會消耗能量的，也有“疲憊期”。一個很有趣的實驗：三組人員去做一個沒有解的函數(shù)題，看看他們在研究函數(shù)題上能堅持多長時間。三組人員在做題之前都沒有吃飯，饑餓參加實驗，其中一組直接做題，另外兩組帶到有巧克力餅干和胡蘿卜的地方，餅干組可以隨便吃剛考好巧克力餅干和胡蘿卜，胡蘿卜組只能吃胡蘿卜，吃完再去做題。實驗結(jié)果為，直接做題的一組能平均堅持20分鐘，餅干組也是平均堅持20分鐘，而胡蘿卜組因為抗拒餅干的誘惑，只平均堅持了8分鐘。實驗表明：意志力是可以被消耗的，如果你在一方面上意志力被消耗，那么在另一方面就很難再有良好的意志力。
這就不難理解為什么圓滿完成作業(yè)的學(xué)生經(jīng)常穿著臟襪子，經(jīng)常加班的夫婦容易吵架，工作壓力巨大的日本人下了班很變態(tài)。因為作業(yè)、加班、壓力消耗了他們的意志力，他們沒有更多的意志力再去控制情緒了。
市場上流行的“決策疲勞”原理：買車時先給你推薦便宜的贈送附件讓你選擇，選擇一段時間后再推薦給你“防銹”“貼膜”“護板”等需要消費但是沒必要的項目，你之前已經(jīng)在小東西上消耗了意志力，所以沒有更多的意志力再去抵抗這些大件了，很容易交易成功而且更有意思的是對交易非常滿意。
廣告大多帶有美女豪車，是因為美女可以消耗男人的意志力，讓他們抵御不了誘惑達到成功交易，豪車和時尚產(chǎn)物可以消耗女人的意志力，促成她們下單。
那有什么方法可以減少消耗意志力或者提高意志力呢？通過實驗和體驗，推薦三個實用技巧！
一是養(yǎng)成良好的習(xí)慣。良好的習(xí)慣可以自覺抵制很多不良誘惑。有健身習(xí)慣的人會養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，不暴飲暴食，不吃零食。有早起習(xí)慣的人會自覺早睡，不熬夜。有寫作習(xí)慣的人會自覺看很多有意義的書籍而不會浪費時間打游戲。
二是自我監(jiān)控。就是自我反省或者讓別人監(jiān)督來減少意志力的消耗。比如你為了省錢可以可以把自己花的錢記錄在軟件里監(jiān)控自己，想學(xué)習(xí)英語就參加打卡學(xué)習(xí)監(jiān)督自己每天的進度，想健身就下載專業(yè)健身軟件每天按照進度練習(xí)升級。在這個過程中你會更有效或者比較省力的抵制各種誘惑，減少意志力的消耗。
三是“常立志”，做自己不習(xí)慣做的事情來鍛煉提高意志力。比如你習(xí)慣用右手，強迫自己試著用左手。或者強迫自己說出的每句話都是完整的書面語而不能帶口語、俚語、臟話，等等。通過刻意練習(xí)，你的意志力會有所提高。
中國的教育是強調(diào)自控的中式教育。亞裔學(xué)生在美國人口占了不到4％，但是在哈佛等名校中占據(jù)了四分之一，并且工作后比其他國籍學(xué)生平均工資高出25％。這都得益于強調(diào)自控的中式教育。所以，想要成就自己，首先學(xué)會自控吧！
