眼看一周一次的作業(yè)雨時間又要到了，從周一就開始提醒自己，要趕緊準備了，但幾天過去了，腦子中就是沒有想要寫作的內容。

相比之前，暫不論文筆怎么樣，對別人是否有用，我總是會時常會有想要寫作的感覺，想要有表達的東西，有的時候甚至到了不吐不快的程度，而現(xiàn)在，怎么竟然連這種感覺都找不到了？交作業(yè)不再是“整理自己思路的同時順便完成”的作品，而成了需要“絞盡腦汁，東拼西湊”的任務了呢？

其實，不光是寫作，自己最近的其他方面，例如情緒管理還有自律方面，都感覺不如從前。寫作靈感的下降，可能只是一個信號，一個提醒自己需要找到原因的信號。

為什么會這樣呢？先復盤一下自己之前感覺狀態(tài)好的時候，每天都是怎么度過的。

早起

學習

鍛煉

寫作

當時的軌跡大概是這樣的，一天之計在于晨，先從早起開始，之前早起洗漱后的第一件事就是安靜閱讀一會兒，然后本子上寫下自己一天的計劃安排，之后就是按計劃行事，有了變化再調整自己的計劃。 通常下午下班之后會去健身房泡一會兒，晚上學習一會，學習+運動經(jīng)常會給我靈感，有了靈感及時記錄下來，展開來寫就能寫出一篇文章。

但是，這一切的前提是，沒有家庭瑣事，不必要一睜眼吃完飯后就要圍著孩子轉，我有時間讀更多的書，有時間自己安靜地獨處，整理一下思緒，調整一下節(jié)奏。（這里，當然不能把原因歸咎于照顧孩子，群里面孩子比我多，家庭瑣事比我多同時又比我優(yōu)秀得多的戰(zhàn)友們多了去了，“一切源于自身”，我還是需要多去自己身上找原因。）

對，我想問題就出在這里：

安靜獨處

整理思緒

調整節(jié)奏

因為沒有刻意地去安排自己安靜獨處的時間，沒有刻意地去整理思緒，沒有刻意地去調整節(jié)奏，所以時間表亂掉了，思緒亂掉了，節(jié)奏也亂掉了，導致的是低效，有營養(yǎng)的輸入減少，因此沒有產出。

于是，方法論就可以清晰地整理出來了：

1.要每天刻意留給自己安靜獨處的時間——早上或晚上，趁孩子睡覺的時候.

2.在安靜獨處的時候要刻意地去整理自己的思緒（而不是看電視，完成家庭瑣事）——將自己最近一天或幾天要做的重要的事情寫出來，列出當日計劃，本周目標，本月目標，本年目標，有條不紊地完成（留出周目標，月目標，年目標并且有條不紊地去完成不就是笑來老師提出的“活在未來”嘛，所謂的“未來”的長度其實就是計劃的長度啊）。

3.刻意地去調整節(jié)奏——總的來講，早上是大腦時間，下午是身體時間，晚上是放松時間。因為早上是大腦最為清明的時候，所以上午的時間最寶貴，要留給大腦去做決策和安排一天的工作，因此，上午要做計劃，而下午的時間則可以留給身體去完成當日的任務，做具體的工作，健身，晚上可以讓自己放松一下，娛樂一下，不過學習新知在給我?guī)沓删透械耐瑫r也能帶來一部分愉悅感，所以也可以安排在晚上學習一些一直計劃學習的技能。

讀我文章的朋友可能覺得我的文章很多就是自己整理自己思緒的過程，的確，我也不否認這一點，因為只有能先寫出對自己有用的文章，才能寫出對更多人有用的文章。以這篇文章為例，我覺得就可能也會對一些對自己狀態(tài)不滿意的戰(zhàn)友有一點點用處，即使我的方法論對他們不完全適用，但是思路總會有些幫助吧——先明確問題，正視問題；然后再去找問題背后的原因；最后再根據(jù)原因得出適合自己的方法論。

好了，以上就是我本周作業(yè)的全部內容，希望會對你有一點點幫助。