人所有的焦慮，似乎都來自精神層面的需求與現狀或者近期發展現狀的不匹配。
適度的不匹配，如果墊墊腳或者系統科學的努力也能實現，會激發積極上進的人努力去實現匹配。而超過適度范圍的不匹配，卻往往激發人的焦慮。
焦慮不可怕，焦慮真正產生巨大殺傷力的往往是對這樣的人：很喜歡用戰術的勤快來彌補戰略的懶惰，偏偏又很上進，而且又是急性子。最終的結果是：焦慮-戰術的勤勞-更多時間資源和注意力資源被浪費-階段性充實的精神麻痹-時間和精力的不合理使用-與真正的成功漸行漸遠。
所以很多同齡人罹患焦慮癥而不自知，體現為知識焦慮，時間焦慮，機會焦慮，教育焦慮，如此等等。
知識焦慮：無時無刻不希望充實自己，武裝到牙齒，化身“海綿”寶寶。知識付費軟件大把，各種打卡，囤課程，囤書，跑線下見面交流會。但往往學的東西多而雜，而非小而美。積累的知識往往不是真正的斜杠青年剛需。
時間焦慮：對自我時間的使用現狀高度不滿意。往往目標過多，心急吃豆腐，一口吃胖子，對項目消耗時間的預測能力不足，導致本來就稀缺的時間背負更多債務。手機里各種時間管理APP，卻越用越不夠用，效率始終難以提升。
機會焦慮的人似乎想抓緊每一次機會，在不同機會間患得患失。教育焦慮則是把焦慮的主體，從自我轉移給了孩子，相對應就體現在了孩子現階段的教育。
人世一遭，本就辛苦，負重前行是所有中年人的使命。但，負多少重量，卻是我們可以選擇的。因為生命的精彩，并不在于你懷里揣了多少寶貝，背上背了多重的擔子，而是你在人世間游走時，滿眼的風景，滿心的歡喜。背的多了，揣的多了，往往要背下弓去。擔子越重，寶貝越多，越需要低下頭去護住懷里的，扛起肩上背負。而眼里看的少，心里歡喜不夠多或者不夠持久，也是情理之中。
所以，學會做減法是人生的智慧。人的一生不就是輕松而來，不帶片衣遮體來到人世，孑然而歸，不帶分文撒手西歸嗎？
做減法，不是讓年輕人不用奮斗。而是要更精要地奮斗。要把稀缺的注意力用在真正值得的領域，真正有價值的方向。
減輕焦慮只有一個方法：想明白自己最需要的是什么？
如果，把每一天都當做生命的最后一天來度過。各種焦慮一定也就不復存在了吧？因為當第二天我們睜開眼發現：原來，我們又得到了一天的恩賜！
縱使一世收獲再多，最終離開時都會孑然離去，正如我們光溜溜來到這人世。
如果在這場不可逆的生命過程中，得到的或者希望得到的會引起焦慮，就盡早做減法，還給生命的本真。
愿你，我，都在這人世間輕盈而舞，瀟灑一生。
