預防疾病

許多的疾病，尤其是慢性疾病和平時的生活方式都是息息相關的。所以在兒童青少年時期就要進行預防。

有的孩子小時候不喜歡吃的東西，長大以后依舊不喜歡。要是孩子在小時候吃太多的脂肪，就有可能會造成心腦血管疾病。孩子小時候吃一些鹽量高的食物，可能會更容易患有高血壓。

雖然，骨質疏松是老年人會患的并。不過，要是你在小時候不喜歡喝牛奶的話，你會更容易患有骨質酥松。

不是越貴越好

在給孩子購買食物的時候，首先要看一下營養標簽，現在大部分的食物都必須含有營養標簽，比方說，多大的分量、提供多少營養素、營養物質的百分比之類的。通過營養標簽，我們可以知道每100克提供多少蛋白質，里面是否含有DHA。

要看看是不是含有孩子需要的營養元素；在購買的時候，也可以對比一下價格，比較營養與價格的比值，進口的奶粉一般都會貴一些，不過貴的奶粉不一定含有的營養成分就會高一些。

所以，在購買的時候要比較各種不同100克的奶粉的價格、營養素，我們要看營養成分，而不是看價格。因為它含的營養并不一定是隨著價格的增加而增加。

不同的輔食里面的營養成分是不一樣的，有著不同的特點。淀粉類的食物里面的蛋白質含量會多一些；蔬菜水果類里面會有著更多的礦物質、纖維素。

我們現在沒有一種天然的食物可以完全滿足孩子的成長的需要，因此，最好是能夠在喂養孩子的時候給孩子吃一些輔食。不過，輔食要慢慢添加，由少到多、由稀到稠、由一種到多種，讓孩子能夠慢慢適應。

如今商場里面，已經有了很多的輔食添加食品，不同口味，象土豆泥、香蕉泥等，要是你有空的話，也可以給孩子制作，只不過這個步驟比較麻煩。

養成好的飲食習慣

現在很多孩子都非常挑食，這種現象從孩子很小的時候就出現了。比方說很多的孩子長大以后不喜歡和牛奶，這就是由于孩子從1歲半就斷奶了，也就不喝奶了，久而久之，就不會去碰這個牛奶了，所以要在孩子小時候就培養他正確飲食行為。

兒童時期的飲食對孩子以后的影響是很大的。要是一些孩子只喜歡吃肉類，不喜歡吃蔬菜，爸爸媽媽如果不糾正他，長大以后，他依舊不會想要去吃蔬菜。

還有的爸爸媽媽在孩子小時候就填鴨式的塞給小孩，長大以后食量很大，這就可能會造成孩子肥胖。從小就讓小孩養成均衡營養的概念，對孩子以后是很有好處的。

可以給孩子適當吃一些零食

媽媽在給孩子購買零食的時候，可以購買一些比較有營養的食物，比方說干果類，瓜子、核桃、花生等。做好是不要買挑膨化食品，這類食品中鹽、味精、脂肪的含量比較高。

另外，也不要給孩子吃太多的零食，如果孩子咋飯前進食過多的零食，就影響他正餐的攝入，對孩子的成長是很不利的。

注意

要是你孩子小時候營養不良的話，等到孩子長大以后，就會有更大的可能性患有慢性病。4—6個月以前的兒童身高、體重是差不多的，不過4—6個月以后，差距就慢慢顯示出來了，這主要是父母缺乏輔食添加的知識。