2月份有哪些問題在以后解決以后可以提高對自己的滿意度？

1.睡眠不足

2.被情緒捆綁，業余時間沒有動力做些有價值的事情。逃避浪費時間，又產生很多焦慮。

睡眠不足的原因是什么？

1.每天入睡太晚。

2.算睡前玩游戲做了很多興奮的事情。

如何把業余時間放在有價值的事情上？

當下什么東西對我來說有價值？

1.可以提高自己職業身價和收入的事情。

2.可以讓我感覺到幸福不內耗的事情。不焦慮，不困倦。

我的業余時間到底有多少？

1.周一到周五平均每天兩個小時。

2.周六到周天平均每天六個小時。

3.平均每周22小時。

為什么只考慮業余時間呢？

1.工作時間工作任務不可控。

2.工作和業余目標結合，常常導致業余目標拖延。

挖掘找到對我有價值的目標。

1.繼續完成開發得到一個成果展示。

2.利用心理表征的知識來學習一個特效。