今日三件事

1、對巡查準備工作進行清理，主要是修改匯報材料，梳理迎檢流程（實際共約1個番茄時間）

2、快速整理整改檔案，一問一檔，匯總成單冊（上午2個番茄時間）

按1+1+3要求，匯總成冊。其他整改材料歸檔。

3、修改論文（4個番茄）

今日小確幸

練習訊飛輸入法，感受快節奏的錄入方式。淘寶上買到了跑步的衣服和跑鞋。

昨日回顧

1、上午修改匯報材料。整理一問一檔。說是檢查組要來，到中午也沒有到。

2、午休一會，醒來就四點多。炎癥有點再犯，請村醫幫忙再打兩天針。

3、做事的時間，拖延癥還是有一點，要注意而且要立即行動起來。比如工作，排好優先級后就要專注去做，做完一件是一件，總不做總放在心里，便感覺心里一直有事，時間一長也會造成焦慮和擔憂。運用集中突破的方法，對每天的工作，爭取完成一至兩項應該也是很好。日拱一卒，終有收獲。昨晚準備材料，回到房間，論文的事做了一點修改。

4、真正把努力的狀態內化在心里，成為一種自然自發自覺，是一個修煉的過程，是超人和普通人之間的差別。有能量的人，都是行動力超強的人，先把最簡單的事做到極致，然后就變得不簡單了。這就是“以慢為快”的原則，日拱一卒，終有收獲。最近的主要任務有三項，一是迎接檢查事，二是信息采集和錄入，第三就是對個人來講的最重要的一件，就是清華畢業論文的事，立下的目標就要死磕達至目標。

5、要積極踐行和不斷強化“凡事只做一次”的決心，形成習慣。不論做任何事情，一入手就當成唯一一次，直接上手進入狀態，凡事更用心、更周全，凡事只有一次機會，高效率處事。凡事只做一次，減少積存待辦的事或文件，增強我的自信和能力。用好番茄，在同一時間只做一件事，做的時候把所有的精神、能力、意念全部放在一件事上。在提升執行力方面快速啟動并改善起來。這也是經過學習的啟示和收獲。知識管理和資料管理都是很重要的事，運用好方法，知識積累和迭代，能力和效率就會提升。

6、內化為道的層面、心無旁騖的自發自覺還要繼續提高。進一步學會運用科學的方法，將努力變成一種常態，去除過多的焦慮和浮躁，對每一處細微進步心有感知，對未來發展的各種可能胸有成竹，不斷讀書學習和不斷修煉，迅速穩步達至自信、從容的生活工作學習狀態。今年還有兩個月時間，好好把握這兩個月，對今年的工作學習提升有更加明晰的定位，并確定好今后的行動路線圖。

7、聽考試元技能課程。第二天，用番茄工作法睡打造目標管理。

目標管理四步法。確定目標，按照smart原則，明確具體、可量化、可執行、有意義、有截止時間。

對目標進行分解，按照士兵意識，以始為終列出作戰計劃，知己知己，把每天的學習變成一種賽跑。

用工作量來代替努力程度，建立量化系統，有量化才談得上管理。

運用番茄工作法，進行量化管理。

定期執行監督反饋每日進度，及時執行反饋，日拱一卒。

今天是未來生命中的一天，我的未來取決于今天我做了什么。

8、清華論文的事，現在進度滯后，既定的目標完成有困難，需要做調整，最多一周時間完成修改稿，提交導師，爭取12月爭取到答辯。

9、要合理規劃時間，控制工作生活的節奏。跟進課程，穩扎穩打的完成每一步，以慢為快，日拱一卒。穩健提升方法和節奏，先學習后精彩，提升個人能力，遇見更多的良師益友，融入更多圈子，快速建立個人品牌并形成個人影響力。

9、晚上沒有吃飯，雖然有點小餓，但總體減少了胃腸的負擔，身體總體感覺輕松一些。要適當節食，科學調整身體的機能，調理好身體，為今年規劃好的成長提升豐富自己的人生打個棒棒的身體基礎。

10、晚上進行元技能打卡；

11、晚上修改每日三件事，今日三件事，今日小確幸和昨日回顧，對今天和昨天的工作生活情況進行簡單回顧培養總結反思的能力，那分別發微信群和朋友圈進行分享。和打卡群的學友進行簡互動，也學習了一些效率管理軟件的應用知識。能夠加入這樣的社群，結識一群志同道合的好朋友一起學習，對未來的學習提升充滿信心。