一早就聽到某些讓自己很難過的事情，在心里掙扎了有十幾分鐘的樣子，然后耳邊響起錦明老師的話：打斷---停止---舒緩---接納。既然有些事情現在還無力改變那就接納它吧！好好學習改變自己，讓自己提升到有滿滿的正能量的時候再去影響它，相信好的實相會慢慢地向我靠攏。
感賞兒子準時回家，就算我還沒到家他也不會亂跑；
感賞兒子今晚非常聽話的完成洗漱；
感賞兒子對手機比較有自律性；
感賞我的兩個好朋友，我們無話不談；
感賞舅媽給我們送了好多自家種的青菜蘿卜，謝謝舅媽；
感賞自己慢慢克服懶惰；
投射兒子上課認真聽講，多學多積累；
投射兒子身體茁壯，吃嘛嘛香；
投射自己繼續努力學習，每天都心情舒暢。
