1、易發冠心病及高血壓
? 肥胖者脂肪組織增多，耗氧量加大，心臟做功量大，使心肌肥厚，尤其左心室負擔加重，久之易誘發高血壓。脂質沉積在動脈壁內，致使管腔狹窄，硬化，易發生冠心病、心絞痛、中風和猝死。
2、易引起肝膽病變
由于肥胖者的高胰島素血癥使其內因性甘油三酯合成亢進，就會造成在肝臟中合成的甘油三酯蓄積從而形成脂肪肝。肥胖者與正常人相比，膽汁酸中的膽固醇含量增多，超過了膽汁中的溶解度，因此肥胖者容易并發高比例的膽固醇結石。
3、影響勞動力，易遭受外傷
? 身體肥胖的人往往怕熱、多汗、易疲勞、下肢浮腫、靜脈曲張、皮膚皺折處患皮炎等，嚴重肥胖的人，行動遲緩，行走活動都有困難，稍微活動就心慌氣短，以致影響正常生活，嚴重的甚至導致勞動力喪失
4、影響身心健康和自信心
? ?身體肥胖的人，容易引起別人的嘲笑和諷刺，影響人的自信心 ?，使人變得自卑。
? ? ? 這些不是危言聳聽，稍微懂一點健康知識的都知道，不胖不瘦的人更健康，現在減肥真的是一個很熱門的話題，我身邊也有很多姑娘為了減肥‘不擇手段’，我用到了不擇手段這個詞、我們來一起看看到底有多不擇手段；我大學宿舍四個人兩個姑娘有點偏胖，一個選擇運動一個選擇節食或者說絕食。先說說比較理性的運動的，她每天去夜跑，回來還要做腹肌撕裂之類的運動，我真的很佩服她的毅力，堅持了一段時間肥肉是少了一點，但是小腿變得更粗壯了，怎么也減不掉，這是為什么呢？
因為運動不但不能消耗掉多少卡路里，還會使我們產生成就感和以為自己在變瘦的錯覺。比如，體重50公斤的人以每小時8千米的速度跑30分鐘，會消耗掉200千卡的能量。運動后出了很多汗，這個人能夠得到非常大的成就感。于是，這個人打算去吃吃喝喝來犒勞一下自己，因為他覺得既然自己已經運動了這么多，多吃點也沒關系。
讓我們仔細想一下。
跑步30分鐘只能消耗200千卡的能量。而1千克體脂肪中含有7200千卡的能量，即使每天跑步30分鐘，堅持一個月也只消耗掉了6000千卡的能量。這些能量甚至都不夠減掉1千克的體脂肪。也就是說，每天堅持跑步30分鐘的效果也只不過是這種程度而已。
在我的推薦下她吃了一個月的谷素全199、早晚代餐一周，辟谷換食一周，晚上代餐兩周，瘦了30斤，空口無憑，我們來看圖
首先要祝賀她擺脫了臃腫的身材變得非常健美，當然不只是199的功勞，還要配合健康的作息習慣，合理的飲食習慣，加上適當地運動。減肥并不是那么難。 ?
再說說另一個比較極端的，要么不吃要么吃了再摳吐，結果可想而知，她得了厭食癥，胃酸腐蝕了食管和牙齒，慢性胃炎要經常吃藥，不然就會胃酸胃脹，但是真的沒有瘦，挨餓就會瘦下來嗎？當然瘦不下來，你所以為的瘦其實是在消耗你的體力和氣血，但是不能真正的給你的身體排毒素，通氣血，不補充能量會使氣血透支大腦的蛋白，傷五臟，會導致肌肉萎縮，五臟下垂，所以勸大家別像她一樣盲目地認為餓就可以瘦了！后來我推薦她吃谷素全199，在控制飲食熱量的同時還增加了對身體營養的補充,因為她胃不好所以我沒有讓她直接換食，而是先早晚代餐，而且建議她隔水蒸，這樣可以養護她的胃，兩個星期之后進行了一周的辟谷換食，然后繼續早晚代餐，一個月下來她的胃炎緩解了，還瘦了18斤，給大家看一下效果圖
首先要祝福她，可以做一個美美的新娘啦，她說本來只是想調理一下身體別病怏怏的，沒想到還意外的瘦了。這個是當然的啦，身體調理好了健康了，身材自然就勻稱了。
辟谷的主要目的不是減肥，但它卻是最安全最強效的減肥法
平時人主要靠糖代謝供能，辟谷2-3天后體內糖耗盡，便自然啟動脂代謝。脂代謝順序是這樣的：通過血液把脂肪運輸到肝臟，在肝臟切割代謝，進一步變成能量。所以辟谷期間代謝掉的脂肪順序是：先血液脂肪，內臟脂肪，皮下脂肪，蛋白質，包括血液及臟腑組織中各種垃圾都是轉換能量的原料。所以辟谷減肥先減脂肪，而且先減肚子，辟谷減肥后不會成為失水蜜桃，臉容憔悴，皺紋增加，反而肌肉結實，皮光肉滑，白里透紅，明艷照人。
谷素全199換食是簡便易行的辟谷方式，通過少量進食，一方面身體可以產生“自身融解”另一方面，又補充了細胞再生所需要的全面營養。身體氣血充盈，代謝加快，同時調理臟腑功能，更加有效的排出身體堆積毒素，從而恢復正常的健康體重。谷素全199的主要目的不是減肥，也不是長期減肥，反復減肥，而是改變體質不再減肥。
