#30天專注橙長計劃#女性個人成長
決定在網上買這本書的初衷在于自己之前一直跟朋友在做一個形象工作室，對個人外在形象這塊比較看重。雖然這是一本寫的關于如何訓練韓國明星如何展現個人魅力的書，但是里面的很多觀點卻是值得我們普通人學習和借鑒的。
這本書的結構并不復雜，語言也通俗，我大概兩個小時左右就把這本書看完了。最大的收獲在于：大大延展了自己對形象的理解和認識，知道身高和長相是不能被挑選的，原來形象是可以被塑造和選擇的，也是需要后天不斷努力去修正和改變的。知道了這一點，我對女神加速度接下來要做的事情更加清晰了。當然，這是后話。
書中要分享的第一個觀點是：塑造的“外在的我”，比本我更重要。第一印象對一個人的人生影響不言而喻，但是很多人理所當然地以為形象很多地方是天生的，放棄改變自己的形象，甚至都沒想過要付出努力。“我生來如此，如何改變呢？”“相處久了就能知道我是一個很不錯的人呢”“我這么拘謹的性格，怎么能先和別人打招呼呢？”。
但事實是，天生的性格無法輕易改變，但志向和面相是不斷變化的，即使不動用整容手術等人為的方法，通過努力也能改變第一印象，進而改變自我形象。
為了闡述如何把天生的氣質改變成積極的性格，作者給了一些tips。
（1）為了自己，學會主動與人問好。
主動與他人，特別是陌生人打招呼。這一點自己一直做得不夠好，所以給人的感覺總是有點冷。禮儀不是做給別人看的，而是為了磨練自身的品性喚醒內心深處的積極性而做的。禮儀是生活活力的“充電站”，是感受生命，擁有自信心的表現。
（2）笑則福到，氣場的改變會引來成功。
自信的笑容是人們向外界發出的正能量。一天中用心制造一些笑料，讓自己每天哪怕有五分鐘的微笑。自己這一塊也做得不好，老是喜歡板著一張臉，平時記得有事沒事提醒自己多笑笑，讓自己的臉部線條更加地柔和。
（3）對視交流。主動與對方進行眼神交流，然后贊美對方。用心看著對方的眼睛交談。
（4）“聲音+話術”的支撐，先得80%的分數。
魅力話術的三要素：準確性、自然、精煉
（5） ?如何待人，沒有戰略可言，表現真實的自己就可以。
不用感到拘謹、不自在，只要盡心就可以。
書中的第二個重要觀點，我自己做了一個個人的理解和轉化。書中是從演員的角度來說明演員因具備的四個條件，分別是長相、素質（才能、特長）、氣質（才藝、自信心、熱情、誠實、韌性、努力等內在能量）、資質（微笑、禮儀等人品的表現）。但是我想說的是，這四個方面也是每一個普通人對自我形象的認知的四個方面。在這四個方面，你自己是如何評價自己的，他人又是如何評價你的呢？書中附有一份四個方面的打分表以及50個自問自答。針對這方面，我們普通人可以分別做哪些事情來改變大家對我們的第一印象，甚至形象呢？
關于長相。不僅憑漂亮或英俊，而是能給人“活生生”印象時，才會有更多成功的可能性。要控制自己的面部表情。不要因為自己長相出眾就可以天天擺臭臉，面無表情。（這一點自己又中招了）雖然我們不是明星，也沒辦法改變基本的樣貌，但是誰都可以練好體型，或打扮好自己。做好自我管理的人，能給他人信賴。大多數人都喜歡這樣的人和形象。
關于素質。請否定能夠天生的才能。人生沒那么簡單，心中燃燒著熱情并付諸努力的人，往往比懶惰的天才強很多。因為在努力的過程中會遇到機會，努力的人會比天生又才能的人遇到更多的機會，所以不能炫耀自己的才能，要否定天生的才能。這件事。在寫作這件事上，請忘記自己的基礎，堅持按照原來的讀寫計劃像一個傻子一樣寫下去。想象自己沒有才能，拼盡全力去奮斗。才能就像寶石，雖然是天生的，但原石如果沒有被發現，沒有磨掉周圍的石塊，再打磨成最佳的造型也無法綻放光芒。
關于氣質。在極限的狀況下，某種東西會被打碎。例如消除緊張感，也是需要勤奮的訓練。
分享的第三個觀點是：你要用哪種形象一決勝負？“打造自己的風格，只屬于自己的風格，就是自己的形象，打造風格就是塑造形象。就是你的個人的品牌。有魅力的性格比好看的外貌更接近明星的氣質。所謂的“四次元”世界中，展現某種獨特行為方式的個人魅力，很容易吸引別人的視線和關注。“四次元”是能讓大眾產生共鳴的有魅力的個性。不是說要在每件事上都表現得出格，而是過自己獨有的，有特色的人生，讓特色在自信中展現。
塑造自己形象的關鍵不在于克服缺點，而是想著在彌補缺點的同時，如何將優點發揮到極致。
適才適所塑造自己的形象，塑造自己獨有的、讓人產生好感的模樣是最重要的。要知道，在日常生活中表現出來的性格或做出的行動，比外貌更重要。更重要的是，要塑造適合自己的形象。
如何塑造自己形象？塑造形象不是盲目地行動，而是有計劃地進行。以外在形象為例，先區分自己是屬于都市型還是田園型、是香艷的還是純潔的、是可愛的還是搞笑的、是強硬的還是柔和的，再具體地打造形象。讓人反感的性格或態度最好都丟掉。
打造自己形象的訓練方法：1、與玩具對話。述說今天發生的事情。2、演出手機情景劇。3、積極地采取行動。吃美食的時候，故意大聲說好吃，以積極能動的姿態，讓周圍的人跟著有好心情。4、一個人嘗試做各種事情。嘗試一個人吃飯，去市場買東西。
如何找到符合自己的形象？
1.研究漫畫形象。2、研究周圍有特色的形象。通過觀察和分析周圍人的性格和舉動，了解他們的優缺點，并嘗試著用在自己身上。3、找好符合自己的榜樣，想一想自己要打造的形象。想一想自己要成為怎樣的形象，完成怎樣的夢想，最重要的是在哪個領域以哪種形象活動的意愿。通過研究自己的榜樣制定前進目標，進而樹立人生目標。4、試著用不同的形象過一周，即在一周中的每一天設定出不同的概念。例如周一是職業女性、周二是性感女孩等。
最后作者還提到了如何將演員的魅力最大化。談到的最重要的兩點是要了解自己的魅力、優點及缺點。別人從自己身上感受到怎樣的魅力，普通人也需要有打磨自我形象和魅力的絕對能力。其中，言談和表情是最重要的形象要素。可以訓練的有：風格、發音及發聲訓練（練習自己傳話的意志和聲音的一體感上）、細節。我把其中的值得我們普通人修煉的幾點提煉出來了：一是表情訓練。在日常生活中經常做鏡頭練習。例如，看見花朵就說很美麗的同時露出微笑，或是誰叫你回頭的時候直接展示微笑的臉。
