你是否有拖延癥，或者是否認為自己有拖延癥？
我想大多數人都會認為自己有拖延癥。
但每個人周圍可能都會有一兩個看起來總是精力充沛，每天可以做無數事情，讓人總有一個疑問：他們什么時候睡覺？
其實，我們每個人都有拖延，是每個人，但絕大多數人都達不到“拖延癥”的程度，也就是說，我們的拖延并非病理性的。除了少數真正的“拖延癥”患者（指病理性，需要藥物治療的），我們每個人都會在某些事情上拖延，某些事情上不拖延。舉個例子，也許你在工作中經常拖延，但當你跟喜歡的人去約會你一定不會拖延，對吧。但那些對工作有激情的人，在工作中有目標感的人，他們往往在工作中不會拖延，但他們滿腦子都是工作，也許會在吃飯這件事情上拖延。
那我們為什么拖延呢？
仔細想想，你拖延的時候是否總是在糾結“我是做還是不做”？當你陷入做與不做的糾結中，就會陷入拖延，而且越拖最后做的可能性就越小。
我們如何避免拖延呢？
當我們糾結一件事是否要去做的時候，非常重要的一步就是我們要明確我們的目標是什么，而且這個目標要對你來說足夠有意義。舉個例子，我要學英語。我要先明確我的目標：
1、如果我出國，我可以與外國人正常交談，并且可以處理生活中的事情，比如入住酒店、購物、去餐廳吃飯等。
2、可以看外國原版書，上網閱讀英文資料。?
明確目標之后，還要明確這些目標對我的意義是否足夠大。第一個目標是為了以后完成我環球旅行的夢想，而且我不喜歡跟團旅行，我要自助游。第二個目標是為了可以拓寬自己獲取知識的渠道。當然學英語還有第三個意義，就是可以提高自信，也可以裝13，滿足虛榮心。
這些意義如果對我來說足夠吸引人，我就會立馬行動。但如果我絞盡腦汁想到學習英語的意義對我沒有足夠的吸引力，我會暫時放棄這個事情。
雖然是放棄，至少沒有拖延，沒有糾結。
還有一種情況我們會拖延，就是我們一直在做的一件事，是否要馬上放棄或馬上結束。比如我現在的工作已經不適合自身發展了，特別想辭職，但糾結是現在辭職，還是再等等。或者我的一個朋友背叛我了，我想跟他絕交，但我真的要現在就撕破臉么，還是再看看。
這種拖延的原因就是我們的選擇太少。上面說的辭職的問題，有這種心理的人，都是對自己找到更好的工作沒有太多信心的，如果他的選擇很多，完全不用糾結。再說朋友背叛的事情，如果你的朋友足夠多，少一個朋友對你有影響么。
這就是我前面兩篇文章，《內心獨立，人生最重要的技能》建議大家多交朋友，《關于轉行的一點思考》建議大家培養底層能力做斜杠青年的原因。其實本質上就是：我們在任何事情上都要向內尋找解決問題之道，不要過度依賴其他人和事物。
