前言：

博客的時代似乎已經過去，在微博、qq空間或朋友圈里，敲字的人越來越多，但寫日記的人卻越來越少，簡短的抖機靈和轉發越來越多，但原創的自我生活的描述卻越來越少，照片和視頻越來越多，但細膩到讓人感動的文字卻越來越少。

可是，對于有心的人來說，日記依舊有它無可取代的存在價值，無論是感受生活的樂趣，還是對未來啟發，無論是開拓思路，還是鍛煉文筆，日記都會給你一種潛移默化的影響，讓你成長。

這篇文章，就旨在為那些想開始堅持日記，卻難以下手，覺得枯燥無法堅持的人，送上自己十多年來寫日記和的經驗以及總結作為參考，祝愿每個讀者，都能從日記里發現樂趣，價值，感動以及思考的成長。

一、前提：明確寫日記的意義和目的

就像讀書一樣，人們都知道讀書有好處，但卻又難以說清那些好處到底是什么。幾乎每個人都知道寫日記肯定對自己有好處，但仔細一想，又覺得很模糊。

武俠小說中，少年為行俠仗義保家衛國，或者是報仇雪恨而自幼習武，學生為上一所好大學，為更大的平臺和未來的成就而埋頭苦讀。

可是日記呢，寫日記又沒人給獎勵，而且這種私人性質的文字，也不可能成為什么爆款熱文，給自己帶來很多經濟利益，甚至說不定，一直到最后，它的讀者都只你一人，自己付出這么多時間和積累，到頭來仿佛一場空，值得嗎？

很多在猶豫是否要寫日記的人，首先面臨的就是這個問題。明確自己寫日記的目的和意義，是所有后續步驟基礎中的基礎，若沒有志向和期望，只是作為任務逼著自己流水賬的記錄，這種日記，不僅讓人痛苦，而且寫出來的東西食之無味，根本不會想回顧，幾乎等同廢紙。

每個人側重的方向不同，所以寫日記的理由也就各有不同，對我而言，寫日記的理由如下：

反思總結：每個人那么多年經歷，絕沒有一模一樣的存在，所以自己肯定也是這天地間獨一無二的一個，之所以成為如今的模樣，全是過往歲月每一個動作每一天行為和選擇的結果。要想清楚的知道自己足跡和成長，并真實準確的將過去的經驗厚積薄發延續到未來，這時候，好記性不如爛筆頭。

提升思想：我看過不少書，想過很多很多的事，有諸多一閃而過的靈光，如果不記下，它就等于死去，未來也再不會被想起，而一旦認真的堅持日記，這些想法，這些思考，會漸漸從輸入融會貫通為輸出，成為印刻在自己生命里的養料，給自己潛移默化的改變。

體會幸福：我很喜歡嘗試和體驗，我做過很多有趣的事，遇到很多可愛的人，而這些瞬間的心情，那些驚嘆，那些開懷，那些幸福，興奮的感覺，如果記下來，足以在未來平淡的日子里點亮一片天空，讓自己心情暢然，好的情緒，樂觀，自信，也可由此得來，生活的小確幸，也在這種儀式下，變得具體，而不會覺得自己行尸走肉的白活了一場。

變得輕盈勇敢：我也會有不好的情緒，負面的心情，有孤單，有悲憤，甚至歇斯底里，而很多時候，我們身邊是不會有其他人在的，靠山山倒，只有靠自己，即便傾訴，跟自己傾訴這樣寫下，也是一種極好的情緒調節方法，會讓你更愛自己，會在精神上逐漸變得強大而孤傲，在未來遇到再多的挫折和煩惱，也能逐漸輕盈勇敢。

提升寫作能力：每天的日記堅持，各種風格可以隨你輪流替換，這樣堅持練筆，筆力會在熟能生巧間成長，寫作水平也會穩穩的往上爬，而且寫實生活的記錄，各種細節，如何表現出氛圍的那種真實，如何將身邊人物寫活，這些都會在潛移默化中讓你思考。

總而言之，寫日記，就像是自己多了一個分身，或者說，情投意合的良師益友，他會教你不要犯錯，會告訴你未來要怎樣走，會在你難過時逗你開心，會在你孤單時輕聲安慰你，會一點點給你自信，帶你感動，陪你嘮嗑，玩耍，甚至在各個方面都能如此。

而這一切那么多好處的成本，卻如此低廉，只在乎你自己。

所以，你想好自己為何而寫了嗎？

二、準備：寫日記之前要弄清楚的事情

或許聽我說了那么多，你已經忍不住摩肩擦踵躍躍欲試了，但稍等，有些事情，還是在動筆之前需要弄清楚，不然，或許你都不知道自己為什么又沒有堅持下去。

寫日記這個習慣比起其他的諸多習慣來說，難度很大，確實很大，因為它的堅持，大都以年為單位，是一場歷時久遠的馬拉松，其間很多意外或者偶然都有可能讓你停下，然后就此終止。

所以，我們在寫之前，最好先明確一點，自己要寫的日記是什么。

顧名思義，日記，就是每日的記錄，它有自己固定的格式，時間，日期，天氣，或者你還可以加上地點，心情以及其他各種DIY。

至于內容，主要分為兩大類，一類是一般日記：就是我們常見的那種，隨意自由，想寫什么就寫什么。另外一類，叫做專題日記，這類日記有明確的記錄內容，比如工作日記，旅游日記，觀察日記，學習日記……

這兩類日記都有自己的特點和價值，不過鑒于實際情況和篇幅有限，此次就暫時先說一般日記，大部分的人應該日記首先都是這一類，想寫什么，就寫什么，聽上去，就沒那么有壓力，行云流水，順其自然，多好！

哈，別高興的太早，就我個人認為，對日記初寫者來說，一般日記或許比專題日記其實更難寫。為什么？很簡單，專題日記限定了范圍，你的思緒可以很集中，就像給你一幅黑白畫，讓你涂色一樣，比如旅游日記，你只要記錄每天的旅游線路和心得，這根本想都不要想，順著時間就開開心心寫了，但一般日記么，更像是給你一張白紙，讓你隨便畫。

不就是白紙嘛！你會哈哈哈大笑然后一把拿來，結果，拿起筆，就不知道怎么下手了：哎呀，寫什么呢，今天感覺平淡無奇，沒有什么值得記下的啊，好煩??！這樣一想，自然而然就困難咯。

不過別擔心，萬事開頭難，以后會逐漸形成自己的風格和日記習慣，那樣就像一個畫畫大師，拿到張白紙，隨手就能畫出絢爛好看的圖畫來。

至于現在嗎，首先你需要做好心態上的調整，無論怎樣，請堅持。

哪怕某天寫日記的時候實在沒有話想寫，心情亂得一團糟，而且手頭還有做不完的其他工作的deadline，你也要寫，不要空下某天，哪怕只是寫個“今日事多，略”，也好過一片空白。

如果實在是某天真忘掉寫了，隔天大不了也可以補上，不補，也算不上什么天大的問題，這方面千萬不要有什么處女情結，覺得自己缺了幾天日記就不完整了，罪該萬死，于是干脆自暴自棄，放棄日記這個習慣。

放輕松一點，同時也認真一點。

就像對待你最親密的朋友。

那么現在準備好了嗎，我們接下來就開始實踐教學吧。

三、實踐：日記到底怎么寫？

日記到底怎么寫，這么一個問題，或許一千個人有一千個回答，寫日記的方法各種各樣，你可以按照時間順序，從每天起床開始，事無巨細的記到晚上就寢，也可以就從一天中挑出一件事，來特別展開，思考和細節描述，你可以寫自己看到了某個帥氣的小伙的文章想入非非，也可以不屑的發表議論，說今天看到了一篇什么狗屁文章真是浪費時間。

內容當然是千變萬化，日記和人生都是開放式命題，千萬別把自己的路堵死了。

唯一注意的一點原則，必須真實。

你可以記錄幻想：“我好想要小超今天來找我玩啊！”但千萬別把幻想寫成現實：“小超今天來找我玩了，唉，我勉為其難就給他賞臉去陪他吃了頓飯。”

除非你那本日記叫幻想日記……純供自己娛樂YY……否則，別這樣，說真的。拜托，這是日記，不是寫小說啊，別把現實和虛構弄混了，也不要抱著欺騙未來的虛榮心去寫日記，那樣對自己虛偽得不償失也沒意義。

這是原則問題。

第二，內容選擇。

或許你還會懵逼，自己這慫樣，每天就按部就班上課下課寫作業吃飯睡覺，也沒做什么其他的厲害的事，也沒碰到像小超這么好玩的人，這么無聊的生活，有什么好記的，于是苦著臉不知道該寫什么。

剛才已說過，可以記的事情太多太多，簡直眼花繚亂好嗎？你之所以不知道寫什么，只是思維沒有放開，沒有形成那種發覺生活細節的敏銳和樂趣。

大體上寫的可以分為三方面

1、大事件：比如說期末考試到了，內心喜悅，心情澎湃；又比如說，我去！辱母殺人案??？然后發表議論；以至于可以發散到方方面面的事件，也不一定要很大，但這些影響到你心情的非常規事件都值得記錄，以后記住啦，出去聚會來一個，好友寄信來一個，看到小超來一個，生活如此多嬌，可記之事隨意來不用撩~

2、日常：別以為平平淡淡的日子就沒有什么好記的了， 昨晚夢到某某啦，早起真是bi了狗啦，天氣的好壞和心情，中餐那個什么鬼東西真是超級好吃！下次還要吃啊啊??！上課老師講的一下像個樹懶無聊，一下又像個兔子跑得好快都追不上，好氣哦！小超又沒更新公眾號！這懶鬼自戀鬼！如此下來，讓心情隨著日常，流到未來，重讀時，自然會有一番別樣的樂趣吧~

3、思考和想法：這一點可以融入前兩項之中，就事件來思考，思考過去，思考未來，關于自己也好，關于他人也好，你覺得有意義的或者好玩的都可以記下，也可以跳出這一天去思考其他問題，定約定呀，展望未來呀，或者是天馬行空，比如說：我以后呀要成為一個像小超那么有趣的人！額，今天聚餐他們吃兔子誒，兔兔那么可愛，怎么能吃兔兔呢？我就不吃，不吃不吃，?。e誘惑我，啊嗚……我錯了……嗚嗚嗚。生活化的語言記錄想法其實是一個很有意思的過程，就像是動畫片一樣，角色的心理活動就念出來了，別有風趣。

介紹完可以寫的內容之后，你是不是就以為自己可以寫得很順利了呢，不不不，之前說的這些內容，若是你平時不注意留心，到晚上坐書桌前動筆時，還是很容易忽略，很多白日覺得有意思的地方，這時候就已經忘得差不多了。

所以，記住一點，隨時記，有什么有趣的事，就隨手記下關鍵字，用本子也好，用手機也罷，總之不要奢望著全靠自己的大腦。

比如說，大冬天的你看到倆女生吃冰激凌，打了個寒顫，覺得這個細節很不錯，于是你就可以隨手拿手機記下關鍵字：冰激凌。一天下來，關鍵字也能有一堆吧，看著關鍵字就很容易聯想到事情，然后你會對這一天更加敏銳和清晰，寫日記時更多素材，寫起來也會得心應手，有時候甚至忘我到停不下來。

養成隨手記關鍵字的習慣，還有一個好處，就是你會變得越來越敏銳，留意到很多不被人發現的細節，這一點，我想，對于每個人都是有所好處的。

通過以上的內容，再通過一定訓練，你就應該能夠寫日記寫得像模像樣了。

不過，這樣就夠了嗎？當然不！

四、進階：日記的文筆趣味和意境

文筆趣味和意境，這一部分本應該是寫作課教的內容，你或許會覺得，自己文筆也就這樣啦，還能玩出什么花來？更何況，日記要什么華麗的文字花里花俏干嘛？難道不該樸實自然嗎？

可是，我認為，真實自然，不等于簡陋的流水賬，誠然，你把日記堅持下來，每天都寫了自己的內容，這已經很棒，但我覺得，若想將日記作為一種生活趣味而延續，讓未來的自己回顧起來，會不忍釋卷，喜歡得不得了，而不是寫完后就根本不想去翻閱。就需要在這方面下功夫。

哈，別被嚇到，雖然這或許是個漫長的過程，但其中諸多趣味和成就感也會隨著你的日記浮上心頭，而且，也不見得有你想象的那么難，畢竟，又不是要成為文學大師，只是想寫的東西更好那么一點點。

而且每個人的心境都不一樣，同樣一件事，有的人寫出的文字自然而然純粹光明，有的人寫出來的低沉抑郁，有的人寫出妙趣橫生，有的人寫出來文筆斐然，也有人寫出來平鋪直敘無聊透頂。

我無力教你瞬間改變自己寫作的心境，但有些技術層面的經驗還是可以告知，至少，能讓你寫的日記不是簡陋的流水賬。

首先：注意細節，文字的表現力，體現在細節之上，日記最好的表現效果，是讓十年后的自己回過頭來看這一頁，就能身臨其境的感受當時，如果你將這個思想貫徹寫日記的過程中，就會情不自禁寫得更真實生動富有表現力。

舉例子：比如說無聊的流水賬：今天周五，天氣晴，早上吃粥，上午上課，下午洗了個澡，晚上搭飛機去了南京，見到了小超。

如果你心里想著十年之后的自己身臨其境的話，就會寫得詳細多了，而且心情也會情不自禁加進去，讓整個經歷富有表現力和氛圍：

哈！盼星星盼月亮終于盼到周五啦，真是個陽光燦爛的日子，清晨七點在食堂點了份3元的綠豆粥，好甜啊，都膩了……嗚嗚嗚，以后再也不這樣了，上午上課的時候，眼巴巴的看著窗外，數著天上的云，怎么還不下課還不下課啊，感覺大學的課堂好沉悶啊，想起自己光輝的高中生涯，上課舉手搶答，嘰嘰喳喳，唉，那時多好啊。下午沒課?。。。?！太好啦，舒舒服服洗個澡睡個覺，感覺自己像是躺在龍貓懷里的小孩，整個世界都在給我擁抱！傍晚時，大步流星的出門啦！接下來要做一件很重要很重要的事情！我要去南京找小超玩！想想就期待，開心得嘴角都蕩起了笑意啊，上千公里的距離又算什么嘛，畢竟，好看的皮囊千篇一律，有趣的靈魂萬里挑一！

喏~這樣一來，表現力和當時的情境就更進一步咯，看起來也多了趣味，不會像流水賬一樣無聊，所謂日記，即便是記錄每天現實，但也從來就不是一項枯燥的活，而是可以玩出花的有趣創作啊，你要意識到這點。

而且這樣就結束了嗎？不！只要你想，還可以繼續寫，你可以寫路邊看到的書，街上車水馬龍的光，飛機上的轟鳴和云層，寫自己的心跳和悸動。

你以為只能記錄這些現實的味道嗎？不！只要你想，日記可以像是相機一樣，添加諸多濾鏡，藝術效果，增強感染力，讓你重溫時，像是在看一場慢動作的浪漫電影！

你可以添加任何你想表達的主題，由這個主題，確定描寫的視角，孤單的時候，寫寫那昏黃的路燈和萬家燈火的繁華，開心的時候，笑笑櫥柜里那個可笑的公仔，全力以赴的時候，記下你卷起的書頁和偶爾疲憊的笑容，甜蜜的時候，寫出閉上眼體會到的那種幸福。

你可以寫詩意的文字感知浪漫，你可以寫逗比的話語感受歡樂，你可以寫嚴肅的沉默和悲傷，也可以寫少年的熱血和激昂。

如此下來！日記何止是日記！它會隨著你的心意飛舞如同漫天雪花，像是一場極致的藝術！讓你的史書充滿魔法，只要以后一打開，這些魔法就會鋪面而來，給你生活的魔力和感動！

所以，用心的寫吧，首先堅持，之后進階著提升，你要相信自己，能夠將生命刻下，這是何等精彩！

五、補充：能力在日記之外

寫日記的能力好壞其實并不在日記本身，一個日記寫的很好，思維邏輯清楚，而且很有趣的人，在現實中也不會是無趣之人，一個日記記錄很真實，而且細節把握到位，人物描寫細膩的人，在現實中也會很細心，與其說字如其人，我倒覺得文如其人才千真萬確。

而鍛煉寫日記的方法，并非簡簡單單熟能生巧，更要刻意練習和努力進步，每天在平庸的記錄中，至少拿出一段，來像剛才那樣進階的描寫嘗試，長此以往，會有質的飛躍，作為作業啦，如果你愿意，也可以將自己用心寫的日記發至我的郵箱和我分享：“xc96@qq.com”，前提是用心哦，不用心的東西，我不會回復的。

同時，要想寫得一手好文章，閱讀必不可少，對于寫日記而言，看所謂干貨或者爆款熱文，不會有太大起色，更建議你去看些小說，那些故事中，身臨其境的描寫，場景刻畫，氛圍感知，會讓你在寫日記的時候更加得心應手，寫得活靈活現，讓人想讀。

另外，日記是否就是隱私決不能給人讀呢？這個要看內容而定，如果涉及隱私，就不談了，而其他內容，則可以開誠布公的給人看，坦蕩蕩的展示自己用心寫的日記，這是一件又勇敢又陽光的事情，很讓人欣賞。或許會給你帶來意外的驚喜。

如果有人，愿意將很多心里想的和你分享，愿意將他用心的生活展露給所有人，那樣確實會讓人感覺安心，就像是會發光吧，我想，若是再有那么些共鳴，那么些打動人心的文字，就很容易讓人產生好感甚至愛上，這就是文字的力量。其他文體都不足以想日記這樣真實而親切的展示一個人。

沒準你的日記也能讓誰感動到落淚呢？未來回憶會多么幸福。

六、花絮：我的日記經歷

我呀，是從很小的時候就開始寫日記的，那時候甚至還不會寫字，爸爸說，讓我講出來，他幫我寫，哈哈，于是就這樣開始了。一直堅持下來，小學時候，寫的很少，一篇日記就一段話的樣子，有時候一句話也算是。

后來初中停下過很長一段時間，但我那時開始了課余寫作，雖不是日記，但也是在不斷寫。

高中時，自己寫日記到達了一個頂峰，由于那時開始強烈熱愛閱讀，高二高三光省圖書館的借書記錄就有三百多本，于是輸出的渴望也越發強烈，寫了好幾個厚厚的日記本，每天晚上留出一節晚自習寫東西，有時候寫到心頭上，甚至連續寫一整個晚上，也不管其他同學都在刷題。

高中寫日記和閱讀給自己帶來的是一種精神的強大自信，很輕盈充實，每次強烈的情緒能找到文字的宣泄點，從而進行調整，給自己未來的前行帶來動力，無論是考試失利從重點班被刷落，還是連續兩次班上第一的喜悅，又或是連續幾次排名百外的悲傷，以及玩電腦游戲打dota的自責，這些都通過文字讓自己變得平靜淡然而更加從容。所以后來我高考覺得很輕松，絲毫沒有如臨大敵，也考了個不錯的分數，上了所不錯的985院校。這其中，我的心態或許是所有人中最好的，不僅看了那么多課外書，而且體育活動和游戲，都很自然的從中協調，沒有被哪一次挫折給擊倒，過得還算輕盈。

而大學以來，我雖然常寫文字，但真正意義上的日記，卻是從大二在臺灣交流學習那年開始，這些文字，我斷斷續續發在網上，在qq空間，在簡書，慢慢的，因為這些日記，很多人認識我，有人說雖然沒有見面，卻仿佛我一直就活在他身邊，超級熟悉，會有人開始期待我的日記，等著更新，有人寫信給我，也因此有些故事，但更重要的是，我會常常自己一個人看過去的日記，就像是和另外一個自己對話，看著看著就笑了，然后就反省著，然后再次從低谷爬起。

我是個摔不倒的人，文字就是我的星辰，無論在哪迷失了方向，只要有它們，我最終都會知道自己該往哪兒跑。這種感覺，異乎尋常的美好。

六、后記

寫到這，這篇日記教程就到了尾聲，好久不曾寫干貨類的文字，但我發現自己在簡書最受歡迎的點擊上萬獲得打賞的卻幾乎都是干貨，而我的日記，卻從沒有一篇上過首頁，不過，其實若有心的話，能從日記里學到更多東西和共鳴，因為它更親近。

的確，你要知道日記這個東西，沒有多少名利，而更像是內功，一時看不到效果，但長期以來，若用心堅持，成長就只是時間問題，總有一天，你會感謝現在的自己開始了日記。

另外還要注意一點，所有干貨類文章也好，教程文章也好，都絕不是你看了就掌握了一項技能，只有當你持之以恒的運用，才會對你產生影響，所以重在實踐和思考，而不是工具或方法。寫作是門藝術，而日記，是所有人都可以接觸這門藝術的一把通用鑰匙，而這把鑰匙，通往的卻不止有寫作、還有更多精彩的東西。

祝福你，加油，共勉，為精彩，為幸福！

（可參考資料：我的簡書主頁，日記文集）