耗費(fèi)生命
“冬時(shí)天地氣閉，血?dú)夥兀瞬豢勺鲃诤钩觯l(fā)泄陽氣，有損于人也。”
入冬后，陽氣是要收要藏的，我們當(dāng)靜以藏陽，而不能劇烈運(yùn)動(dòng)以耗陽散陽。大汗淋漓的運(yùn)動(dòng)，讓身體消耗陽氣。如果是晚上運(yùn)動(dòng)，大汗淋漓，不僅傷陽，更會(huì)傷陰——損傷腎陰。時(shí)間長了，便會(huì)長痘，疲乏，脫發(fā)，失眠，一副腎陰虛的樣子。
怎樣動(dòng)？冬天的運(yùn)動(dòng)，盡量選在上午，太陽出來之后，人的陽氣也隨著太陽生發(fā)，此時(shí)身披陽光，做運(yùn)動(dòng)是最好的。或者是在下午，太陽還沒落山的時(shí)候，也可以散步，瑜伽，拉伸，慢跑。無論什么運(yùn)動(dòng)，生發(fā)陽氣，流通氣血，微微發(fā)熱，蒙蒙出汗就可以了。避免在睡前兩個(gè)小時(shí)大汗淋漓的夜跑，健身。
