耳朵的聽力受損有三大表現：高頻受損、敏感度提高和聽力下降。

敏感度提高：我們耳朵的敏感度的提高，會使得聲音有些變化，很難受的，還會出現重震、耳鳴、耳堵、頭昏等癥狀，像那些克服人員就有這樣的問題。

高頻受損：由于音樂有很多電子音都是高頻音，因此戴耳機最常導致高頻受損。不過，這種聽力損傷往往不容易察覺。由于耳朵能夠聽到的聲音在150-8000hz，而人的音頻僅在250-2000hz，所以即使高頻受損，對語言交流的影響也不大。

不過，高頻受損還可能表現為容易頭暈、頭昏、頭脹等。長期戴耳機而又有上述癥狀，則很可能聽力已經受損了。

聽力下降：聽力下降意味著需要提高音量才能聽到聲音。不過，聲音的感受是比較主觀的。除了與耳朵本身的結構有關，還與環境、集中力相關。在噪聲大的環境，即使開很大的音量也不容易聽到(不一定是聽力受損了，但長期這么做會損傷聽力)。因此，一旦感覺到聽力下降，最好及時到正規醫院的耳鼻喉科進行檢查。

Tips：耳機正確使用方法

1、注意音量和使用時間

出現頭昏、耳鳴、耳堵，或者每天佩戴耳機超過3-4小時的，都是聽力易受損的高危人群。專家建議，戴耳機的聲音最好不要超過播放器最高音量的2/3，每次聽30-40分鐘后，就要讓耳朵得到充分休息。耳機的音量盡量與正常人說話的聲音接近，以50-60分貝為佳，勿超過85分貝;

成人每天戴耳機的時間不要超過3-4小時，未成年人每天不超過1-2小時，并且每次佩戴耳機30-40分鐘后，就要讓耳朵得到充分休息。

2、頭戴式耳機優于入耳式耳機，長期使用建議選前者

需要長期戴耳機的人群，建議選擇頭戴式耳機。入耳式耳機的聲音接觸面積小，對耳蝸內部的壓強較大;頭戴式耳機的接觸面積大，壓強較小，對耳蝸纖毛細胞的刺激相對較小，更加安全。

另外，接收聲音除了通過空氣傳導途徑之外，還可以通過顱骨傳導。特別是學生在做聽力練習時，聽得累了可以將頭戴式耳機戴在頭骨上，同樣可以聽到聲音，而且減少了對耳蝸的刺激。

3、使用耳機的環境也很重要

我們在嘈雜的街道上經常可以看到一些年輕人，邊走邊聽，或坐車時聽，甚至騎車時也在聽，其實，在安靜的環境中使用耳機對耳朵的損傷最少，其次在睡覺前，稍聽一會也可以減少損傷，而在嘈雜的地鐵上或者坐車時使用耳機對耳朵的損傷是最大的。