《逆商》一書中提出，面對逆境我們應該盡力改變想要放棄的心態，有以下兩種方法：

一、分心法

拍桌子喊停。

轉移注意力，關注不相干的事物。

用橡皮筋“彈”走負面情緒。

運動。

二、重塑法

重新關注目標。

渺小化。

幫助他人。