現在社會的生活節奏變得越來越快，越來越多的新生事物出現。也越來越多的社會問題出現。其實社會也跟普通人的生活一樣，總是不停的出現問題，解決問題中前行或者倒退。出現的解決問題的速度高于出現問題的速度，社會發展速度就會越來越快，人也會覺得過得安逸舒適。出現問題的速度高于解決問題的速度，社會就會陷入停滯甚至崩潰，相應的個人也會覺得難受郁悶出現精神疾病，嚴重的甚至會自我結束生命。

現在社會中，最常見的精神類疾病就是抑郁癥了，這種精神類疾病的發病率還在逐年上升。抑郁癥引發的社會問題也越來越多，那么人為什么會得抑郁癥呢？

現在的科學的解釋，無非三種，一是身體原因，基因問題，生理病變。二是社會問題，節奏快，壓力大。三是心理問題，認知極端，情緒極端。這幾種說法幾乎涵蓋了生病的一切可能性了，從本質到內在和外因。大家都知道一個道理，一種藥物不能包治百病，同樣一種病的病因太多，那么就說明醫學上對這種病癥的研究其實還不夠。一種病癥哪里可能從本質到內因外因都是致病原因呢？這顯然是對抑郁癥的不全面解釋。

其實我本人也有輕微的抑郁癥癥狀，所以也算是對抑郁癥有一點自己的親身體會的和個人見解的。我沒有到醫院接受過系統性的治療，心病還需心藥醫。自己的毛病自己治，畢竟還有誰比自己更能了解自己的內心世界呢？

我在抑郁的那一段時間里，有一種很強的自殺傾向，整個人仿佛都與世隔絕了。不習慣跟別人交流，就像一潭死水，如果不是有風吹過或者是有人往里面扔了石子，很難出現一絲波瀾。這些其實都還好，最讓人難受的是自己很難高興起來。即使是看了很好笑的笑話，遇到很有趣的事情，也是皮笑肉不笑。就像厭食癥患者明明餓得很難受了，但就是吃不下東西。

在某次覺得生活沒有意思，但是自我解脫失敗以后，我突然在想，我怎么就變成這樣了，雖然我從小就是一個稍顯內向的孩子，但是曾經我也是天真爛漫，對生活充滿了希望和憧憬的人。即使是因為工作的枯燥導致對生活的熱情有所降低，但也是自己慢慢努力，希望能讓生活變得更美好的，即使生活有些不順心，也不到自我終結的時候吧。

想通了這些，我開始研究自己的問題，在看過一些資料以后也肯定自己是得了抑郁癥。然后便開始解決自己的問題的。我打了一個比方，這人就跟電腦是一樣的。可以分成四個部分，輸入系統，處理系統，輸出系統和能源系統。首先抑郁癥患者聽到的和看到的跟普通人沒有什么分別，而且大多數都還是能吃好睡好的。所以病癥就應該在處理系統和輸出系統里面。

首先分析處理系統，我們遇到一件有趣的事時，大腦會通過輸入系統，眼睛，耳朵，觸感收集到的信息判定這個事有趣或者無趣。然后分泌激素讓整個身體活躍起來。個人的笑點有高低之分，實際上抑郁癥患者其實也可以歸類為笑點很高的人，大多數有趣的事情還是會讓他覺得有趣，但是可能是大腦分泌的激素或者信號并不足以讓整個人興奮起來準確的反應出有趣這個信號。這應該就是處理系統或者說是處理反饋系統存在的問題。

再分析一下輸出系統，實際上輸出系統跟上面說的處理反饋系統有很強的關聯性。可以說處理反饋系統就是大腦對自身的輸出系統。但是人對外界還有相應的輸出系統，就像別人打了我耳光。大腦判定別人的惡意，給出了處理意見。這讓整個人憤怒了起來，然后我回敬了別人一耳光。并對他一頓臭罵。這個給別人一耳光和臭罵的行為就是人對外界的輸出系統。

人與人之間的正常交流通常是會讓人覺得愉快的，這是人的天性和社會性決定的。但是抑郁癥患者雖然也與人交流，但是由于自身的反饋系統和輸出系統存在的問題，所以自己雖然覺得交流沒有問題，但是過程并不愉快。整個人也不能給與之交流的人傳遞出愉快的信號。這樣別人很可能就會誤會你的情緒，以為跟你聊天會讓你覺得反感。那么抑郁癥患者身邊的人和朋友親人與他的普通情感交流就會逐漸減少。大家對他的普通交流減少，甚至于沒有事情就完全不聯系的行為又會反饋給患者一種孤立感。那么他的病癥就越來越嚴重，到最后的產生離開這個世界的想法。

這就是我對抑郁癥的病因推導。那么解決這個問題的方法就很明確了，我估計到醫院里去治療，負責任點的醫生肯定是用激素療法加心理輔導。用藥物刺激身體分泌讓身體愉快的激素或者是直接給身體注入這個激素。然后再陪患者聊聊天，降低患者的孤立感。一般的醫生估計就是直接給藥，然后囑咐不要去做不開心的事就完事了。

那么醫生的這種方法好不好呢？在我看來也是可行的，但是就像是大禹的父親大鯀的做法一樣。發洪水了就修條堤壩擋住，再發更大的洪水就再修一條更高更大的堤壩。反正比放任自流是要好得多的。那么為什么不用大禹的辦法來治病呢？既然把這個病比喻成洪水，那么肯定有大禹的這種疏導病情的辦法吧？

這正是我思考以后得出得想法，我要學習大禹的辦法來給自己病，要是實在找不到大禹的辦法，也就只有到醫院叫醫生用大鯀的辦法來治病了。

抑郁癥越來越嚴重的原因是，自己漸漸的不喜歡與人交流，導致周圍的人也漸漸疏遠，這種疏遠又更讓自己不喜歡與人交流性格開始出現變化。周圍的人開始懷疑這是個怪人開始從疏遠變成討厭。自己開始懷疑自己性格扭曲甚至棄世厭世。在我看來這就是一個負循環的圈，如果不阻斷這種循環就談不上治病。

我給自己制定治療辦法就是，第一，無論心情怎么樣，臉上常掛笑容。第二，無論愿意與否多與人交流，多參加社交活動認識新的朋友。第三堅持寫日記記錄自己的心態變化。

首先笑容是最容易欺騙人的表情，不僅僅是欺騙別人甚至連自己都能騙。不知道有一種現象大家注意到沒有，就是一個人哈哈大笑的時候，通常周圍的人也會因此而笑起來。所以很多直播和電視節目，通常在主播講完一個段子以后就會播放一段笑聲的音效或者是觀眾的笑聲。這樣即使這個段子并不好笑也會讓節目的氛圍很好。

所以臉上常掛笑容多欺騙一下自己的大腦，即使是反饋分泌激素的信號不夠，多反饋幾次積少成多的也夠了。與人交流的時候常掛笑容，別人會以為你跟他交流得很愉快。尤其是不了解你的人。那么多認識新的朋友，新的朋友會以為你這種愛笑的人是很好的，也愿意跟你多說說話。更多的人對自己的認可也就增加了自己的自我認同感。

為什么要寫日記記錄自己的生活呢？我是這么認為的，人只要清醒的時候，大腦無時無刻不在接收信息處理信息反饋和輸出信息。那么抑郁癥患者的病根是輸出反饋系統的問題。就像湖泊一樣，有來源也有去路。就算是抑郁癥與人交流的輸出系統有問題，他們也會在另外的地方宣泄自己的內心。很多抑郁癥患者成為了偉大的畫家，文學家，喜劇大師。當然這些大師最后自我了結的也不在少數。究其本質實際上也是輸出系統在另一的方面的宣泄。就像中國的喜劇大師周星馳一樣，很多新聞都說他是一個不好交流且自我的人，但是他的作品卻十分的經典。

寫日記也是心理宣泄的一種方式，但這種方式更加強調的是自我對話和自我反省。而且如果剛剛開始增加與人交流的時候，通常是做得不夠好的，這也算是對情感輸出系統的一個補充。

就這樣我給自己建立了一個正循環的情緒系統，就其效果來說，自我感覺很良好。世界的美好的。我很喜歡這個世界。我覺得算是已經消除了抑郁癥了吧。