【0525 每日分享】

001 自我感覺良好的人，才能做出優秀的業績

002 效率必需兼顧數量和質量兩方面

003 時間管理最重要的是活在當下。很喜歡十二寫的一本書的名字，叫“不念過去，不畏將來”。說起來很容易，做起來真的很難。

【0524 每日分享】

001?好記性不如爛筆頭，最簡便的方法是用紙筆記錄下需要做的事。但紙筆不方便攜帶，最好是用手機記錄。

002?日程和有截止日期的清單類事務不宜過多，否則容易產生焦慮情緒。

003?完成事情的三步是，收集->分類->執行。但很多人在執行這一步停住了，“沒有行動的愿景是鬼哭噩夢”。很多時間我們是先有目標，再拆解目標到具體行動，是一個自上而下的行為。但光有目標不行動是不行的，現在我們需要自下而上地去執行。就好像起飛的飛機一樣。

【0523 每日分享】

001?如何保證執行，把事情按重要和緊急的程度分為四類，也就是重要且緊急，重要不緊急，緊急不重要，不重要不緊急。我們做時間管理的理想狀態是堅持做重要但不緊急的事情，從而避免重要且緊急的事情。

002?改變不是一蹴而就的事情，改變需要的是細水長流。不是你叫著“我要減20斤”，然后只堅持前三天晚上不吃飯，從第四天開始暴飲暴食就會發生改變。而是你慢慢改變自己一個一個的小習慣，然后看奇跡的發生。

003?相信習慣的力量，養成一個好習慣，然后看自己變得更好！

【0522 每日分享】

001 實踐證明，人類在晚10:00到凌晨2:00處于睡眠狀態，可以獲得最佳的激素分泌和恢復效果。

002 適合睡眠庇護所的另一種重要植物是多年生虎尾蘭。它不需要許多陽光或水，就能茁壯成長。最重要的是，它夜間吸收二氧化碳，釋放氧氣。

003 我們的注意力是非常有價值的。一天的開始對生活成就的影響巨大。新一天剛開始，就用手機查郵件和短信，等于把別人放到了自己前面。

【0521 每日分享】

001 “決定”（decision）一詞源于拉丁語的“從”（de）和“裁剪”（cider）。因此，當你真心決定了某件事，就會一心撲在那件事上，而“裁剪”掉其他任何的可能性。除了你決定的那件事，你沒有任何其他選項。無論發生什么事，你都要檢查下去，不惜一切地把夢想變成現實。

002 血清素有助于產生快樂與幸福感。

003 如果你想根據身體需求，進入深度睡眠，在睡前至少90分鐘，你要關閉所有屏幕，讓褪黑素和皮質醇恢復正常。

【0520 每日分享】

001? 人么需要建立自信，除了積累成功以外，還需要知道成功是基于自身的努力。并且，別人也相信他們，這意味著被信任，允許，鼓勵和支持他們的選擇和決定。這意味著即使他們的工作級別低，也會被平等對待。這意味著不被貶低，命令，忽略，指責，威脅或者言行詆毀。不幸的是，被大眾廣泛接受的管理行為包含了許多這樣的負面行為，并且明顯降低了被管理者的自信。

002? 80%的員工在問你怎么辦的時候其實都已經有了答案；70%的情況下領導給與的建議都未必是正確的；

人類好為人師，老想給別人建議，因此，放棄指導比學習教練更難

003? 應該用心支持，而不是威脅。很多管理者對下屬的支持方式就是威脅，或者隱藏得很好的威脅。“你如果干不好的話，會影響你的未來哦！”用心支持的含義是，你首先絕對相信對方能夠做好。你的責任是調動他的積極性和自信心，幫助他梳理清楚目前的狀況，并自己找到行動計劃。而不是告知行動計劃。

【0519 每日分享】

001

002? 我曾經堅信某些習慣就是好的，而某些就是不好的。如今，以大量實踐之后，我發現每個習慣都有正反兩面，好和壞都是相對而言的，取決于你自身的目標、野心和道德標準。

003? 有評估顯示，一個人經過六個月的練習，使用一門外語的正確率可以達到95%；如果他再想將正確率提高到98%，而需要20年的時間。夯實基礎，先力爭達到95%，再去想剩下的3%。

【0518 每日分享】

001? 雖然我不再堅持其中的一些習慣，但這種放棄是我自己的選擇，而不是因為意志力崩塌。

002? 穿透積雪，踩出路徑。

003? 為自己做選擇的能力才是最難能可貴的。

【0517 每日分享】

001 生如逆旅單行道，哪有歲月可回頭。

人間道是向死而生的，一路生長一路告別，反反復復地擦肩而過。

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ——《我不》 大冰

002 整體性學習中最關鍵的步驟是將所學的知識應用到實際中去，知識只有獲得了在實際生活中的價值才是真正的知識。

003 重復的行為造就了我們。因此，卓越不是一個行為，而是一種習慣

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? —— 亞里士多德

【0516 每日分享】

001 如果只用一種方式了解某樣事物，你就不會真正了解它。了解事物真正含義的秘訣取決于如何將其與我們所了解的其它事物相聯系。通過聯系，你可將想法內化于心，從各種角度看問題，直至找到適合自己的方法。這才是思考的真諦！

002 知識的學習從來就不是孤立的，學習任何知識都需要聯系。你創造的聯系越多，它們就會記得越牢、理解得越好。

003 畫畫圖表會幫助你進行縱向、橫向和深度拓展。比喻法和內在化對于縱身拓展效果極佳。不過，整體性學習并不需要追求標新立異，只要保持好奇心以及不斷地追問，你就會拓展知識。

【0515 每日分享】

001 責任感是做好工作的第一步

002 收到一份任務之后，如果只是想著完成就好，領導很難會注意到你。但如果你能夠做到超出領導的預期，那么離升職也就不遠了。

003 我們的一言一行都是在豎立自己的IP，要讓自己成為一個靠譜的人！

【0514 每日分享】

001? 一首《沒那么簡單》送給自己。

002 溝通的第一步是傾聽，傾聽又分主動傾聽和被動傾聽。被動傾聽指的是只聽自己想聽的部分。而主動傾聽指的是觀察對方的眼神、肢體語言、面部表情等來判斷自己所說的是不是對方想聽的、對方想要表達的又是什么？

003 溝通不暢原因一定是雙方的。人為什么有兩只耳朵一個嘴巴。就是因為要多聽少說。

【0513 每日分享】

001? 人與人的相處不是看相互之間說了什么，而是要看能力彼此做些什么。有些時間一個短信、一封郵件，讓你的同伴知道你在支持著他，比什么都重要。

002? 工作沒了可以再找，重要的是你的領導是否值得你為之賣命

003? 日久見人心

【0512 每日分享】

001? 解決問題的第一步：正視問題

002? Winners never quit. Quitters never win.

003? 心理咨詢并不是萬能的。

【0511 每日分享】

001? 做奕晴分享有H5，一直到開講前20分鐘才做完。最近一段時間是很忙，但真的忙到提前一天把H5做完的時間都沒有了嗎？仔細想想并不是的。跟采訪班長簡簡單單約定了，以后再有H5的任務，給我定的交稿時間比活動時間早一天，這樣還能留出審核和修改的時間。

002? 馬上中高考了，很多家長開始著急。人一旦著急了，就會病急亂投醫，抱著補償、僥幸、臨時抱佛腳的心態給孩子考前報個幾次課。要是上這幾次課就能讓孩子成績有大幾十分的提升，你們讓那些腳踏實地、辛辛苦苦讀了三年高中的孩子們情何以堪！希望所有的家長都把精力把在平時，多跟孩子溝通，能輔導的輔導，不能輔導的至少多跟孩子聊一聊。別光聊學習，聊些孩子感興趣的話題。不要只等到快要考試了才開始像沒頭蒼蠅一樣到處找輔導班或者心理輔導老師。

003? 今天《復仇者聯盟3：無限戰爭》首映，請同事去看了。不劇透，但告訴你們真的很好看！

【0510 每日分享】

001? 奕晴說：“很多道理大家都知道，為什么今天是我在這里給大家分享，是因為只有我做到了。”知行合一才是最重要的。知道但不做到是最可悲的。

002? 貓叔說：“做一件事情，不僅要看事情有沒有做好，還要看關系有沒有變好。”

003? 貓叔說：“要好好跟自己相處，處好了，才能跟世界好好相處。”

【0509 每日分享】

001 我想不管是誰，經過人生旅途的急轉彎時，都必須放棄某些快樂，放棄屬于自己的某一部分。除非永遠留在原地，中止生命之旅，否則這樣的放棄是不可避免的。

002? 兼容并包的道理在于，你獲得的永遠比放棄的多。自律的過程，就是自我發展、自我完善的過程。

003? 愛，是為了促進自己和他人心智成熟，而不斷拓展自我界限，實現自我完善的一種意愿。

【0508 每日分享】

001? 逃避現實的痛苦是人類的天性，只有通過自律，我們才能逐漸克服現實的痛苦，及時修改自己的地圖，逐步成長。我們必須忠于事實，盡管這會帶來短暫的痛苦，但遠比沉湎于虛假的舒適中要好。我們必須忍受暫時的不適感，追求事實而不是假像，并承受這一過程的痛苦。要讓心靈獲得成長，心智走向成熟，就要竭盡全力，不惜一切代價，完全忠于事實。

002? 反省內心世界帶來的痛苦，往往大于觀察外在世界帶來的痛苦，所以很多人逃避前者而選擇后者。實際上，認識和忠于事實給我們帶來的非凡價值，將使痛苦顯得微不足道。自我反省帶來的快樂，甚至遠遠大于痛苦。

003? 自律是一項艱苦而復雜的任務，需要足夠的勇氣和判斷力。你要以追求誠實為己任，也需要隱瞞部分事實和真相。你既要承擔責任，也要拒絕不該承擔的責任。你既要學會推遲滿足感，先苦后甜，把眼光放遠，同時又要盡可能過好當前的生活，讓人生快樂多于痛苦。換句話說，自律本身需要把持得當，我稱之為“保持平衡”，這也是自律的第四條原則。

【0507 每日分享】

001? 我相信，除非存在智力障礙，不然只要花時間學習，就沒什么問題解決不了。

002? 忽視問題的存在，反映出人們不愿推遲滿足感的心理。前面已經說過，直面問題會使人感覺痛苦。問題通常不可能自行消失，若不解決，就會永遠存在，阻礙心智的成熟。

003? 你不能解決問題，你就會成為問題。

【0506 每日分享】

001? 所謂自律，就是主動要求自己以積極的態度去承受痛苦，解決問題。自律有四個原則：推遲滿足感、承擔責任、忠于事實、保持平衡。

002? 先吃苦，后享受。

003? 對自我價值的認可是自律的基礎，因為當一個人覺得自己很有價值時，就會采取一切必要的措施來照顧自己。自律是自我照顧，自我珍惜，而不是自暴自棄。

【0505 每日分享】

001? 不知道歷史的人注定要重蹈歷史的覆轍。

002? 如果你餓了，就去運動。運動完了絕對不會餓！

003? 敵人不是差勁的管理者，而是差勁的管理方法，是那些曾經被公認為行為法則和殘留在思維中根深蒂固的東西。

【0504 每日分享】

001? 每個人都有經營自己的渴望

002? 讀萬卷書還要行萬里路，行萬里跟還要閱人無數，閱人無數還要筆耕不輟。

003? 很多網紅只是紅極一時，原因在于：沒有可持續的關注度和內容力。

【0503 每日分享】

001? 一個成功的企業流失客戶的第一個原罪：傲慢。第二個原罪：拒絕改變。

002? 我們已經遇到了敵人，他就是我們自己。

003? 最好的記憶方法是聯想。找出未知信息與已知信息的關系，并利用聯想的方法把他們聯系起來，有利于記憶的長期保存。

【0502 每日分享】

001? 與親人之間的溝通很重要。很多事情你以為家里人跟你想的是一樣的，但實際上并不是。

002? 幾天沒打理，院子里長出好多雜草，有些比種的花長得還旺盛。無論是院子還是自己的心靈，都要時常打掃，不然會有很多雜念。

003? 五一假期工作了三天，今天難得的一天休息，偷得浮生半日閑，在院子里除除草，陪爸媽吃吃飯，挺好。

【0501 每日分享】

001? 香蕉和橙子不要放在一起打果汁，會凝固！一般早餐都是喝粥、吃全麥面包或白水煮蛋，今天早上想換個口味，剛好手頭有一根香蕉和一個冰糖橙，于是把香蕉切好，橙子剝好切塊放入破壁機，加了大概150ml的水。按下開關就去做其它的事情了。事情做完之后，拿起杯子想把果汁倒出來。但杯子已經傾斜角度很大了還不見果汁流出來，然后發現竟然凝固了！不知道是什么原理。

002? 珍愛生命，遠離手機。只是想看過公眾號，結果從吃完飯一直看到十點多。

003? 想要自律，首先要做到的是推遲滿足感！

【0430 每日分享】

001? 你是否有認真對待工作別人是會體會到的。

今天因為iPhone與MAC之間Handoff功能失效的問題聯系了蘋果的客服人員。在整個溝通的過程中，蘋果的客服人員都表現出了極大的耐心，而且會說：“您的問題我們已經接收到了，我會盡我最大的努力幫助您解決問題”或者是“您的建議非常寶貴，感謝您的提議”等。體現出蘋果客服人員的專業素養。

在電腦遇到問題的時候我們難免會心情急躁，這些話語可以很好地安撫客戶的情緒，讓客戶知道自己是被重視的，從而能夠配合客服人員冷靜地解決問題。

客服人員幫我排查了可能有的問題之后建議我手機和電腦同時注銷iCloud ID并再次登陸，然后再重啟手機和電腦，看下問題是否可以解決。由于這個操作會中斷通話，客服人員告訴我說她們九點下班，重啟之后如果問題沒有解決或有其它問題讓我隨時聯系她們，我說好的，然后掛斷了電話。

之后我按照客服人員告訴我的方法進行了操作，問題得到了解決。我也就沒再聯系蘋果客服。結果晚上快九點的時候接到了之前那位客服人員的電話，詢問我問題是否得到了解決。她說看我沒有再聯系她們，不知道我的問題是不是順利解決了。我告訴她手機和電腦之間的Handoff功能已經可以正常使用了，非常感謝她的幫助。

能夠再次接到她的電話我非常詫異，其實她完全沒有必要打這個電話的。但出于對客戶負責的態度，她在快要下班的時候再次打電話給我，只是為了確認我的問題是否得到了解決。

我想這也是為什么很多用了蘋果的人就再也用不習慣其它的手機和電腦了。因為他們無論是從設計、生產還是服務都是從客戶的角度出發，為客戶創造更加實用、便捷的功能。所以蘋果才能贏得如此多的忠實粉絲。

002? 只要開始做就會容易。幾天前就計劃要寫一個邀約話術的，但一直拖一直拖，感覺不知道應該怎么寫。今天因為跟別人承諾過要完成這項工作，所以在已經下班的情況下依然開始去寫。開始之后才發現其實很容易，并且很快就完成了。很多事情只要開始了，做起來就會很快

003? 運動不能三天打漁，兩天曬網，最重要的是堅持！

【0429 每日分享】（補）

001? 習慣的養成除了意志之外，還需要很好地規劃。提前預見突發狀況并做出應對方案有利于堅持。

002? 不要把事情拖到最后一刻！不要把事情拖到最后一刻！不要把事情拖到最后一刻！

003? 選擇太多的話會挑花眼，不要選太多，記住適合自己的才是最好的。很多東西看起來很美，但并不適合你。

【0428 每日分享】

001? 心態很重要，遇到重要的事情時不要去考慮不好的后果，盡自己最大的努力去做就好！

002? 給自己做成功預言！今天我通過了科目三的考試。在考試之前我就跟同事、教練、一起去考試的小伙伴說這次我一定能考過！預想自己考試通過之后跟朋友、家人報喜的場景。考試的時候第一把沒過，但我很快調整了心情，第二把終于過了！我成功地預言了自己的成功！

003? 注意力集中的時間是有限的，當精神高度集中地工作了一段時間之后，需要休息幾分鐘，讓大腦積蓄力量，為接下來的工作做準備。