幸福是一種基因、環境和行為三者的結合。基因（50%）環境（10%）行為（40%）。所以每個人都可以通過學習幸福的行動活得更幸福。

幸福不是幸福的知識，幸福是幸福的行動。

幸福是快樂和意義的交集。以幸福為人生最高目標的生活，并不會讓你更幸福。

品味幸福雞尾酒，分析痛苦、品味幸福，為自己設計不同的幸福行動。

善意的生理基礎，善行可以產生催產素，發怒產生皮質醇，施比受更幸福，有很多資源和方式可以更好的助人。

心流：專注而快樂的一種狀態。

冥想：我要先練習正念冥想，今天關注輕松冥想公眾號。

幸福踐行：忌攀比，真心為他人的優秀感到快樂。

qt在工作方面比我更成功，但是我由衷的為她高興，因為她的起點比我高，而且她付出的也比我多，她終于得到了自己應得的。

cj在工作方面比我更成功，但是我由衷的為她高興，因為她終于是通過付出得到自己應得的回報，她的工作量和壓力一直都那么大。

nj在工作方面比我更成功，但是我由衷的為她高興，因為她的能力是很強的，取得成績是應該的。我要像她學習多交流。

ob在各個方面比我更成功，但是我由衷的為她高興，因為她是我所崇拜的，而且我們可以經常談論的很開心。

聲明：

文章原文來自“得到——古典老師的訂閱專欄——超級個體”，本篇文章是按照自己的思維模式整理的。