東莞的天空經(jīng)常是如此的湛藍(lán)，早上起來跑步都有好心情。
這是我學(xué)生打的一張圖，他的功力遠(yuǎn)遠(yuǎn)的勝過我了。開心。
當(dāng)身體不舒服時(shí)會(huì)選擇摩拜，這一天是繞過東江大橋，去到橋的那一邊，石碣。
眺望東江大橋可以看到到大王州的起源點(diǎn)
這里是石碣對(duì)岸的一個(gè)碼頭，但是只針對(duì)游樂場(chǎng)那里的游客開放渡輪，跟我之前在對(duì)岸不同，那里村民前輪車機(jī)動(dòng)車腳踏車都可以一起過河的。
從另外一頭過來的是白色的大吊橋。
這里才是大王洲的末端。
這一天也是騎摩拜，東城，莞城，東城。騎車沒有比跑步舒服，甚至于更累，不過有助于身體過度疲勞的修復(fù)。
一個(gè)有時(shí)間身體狀況稍微恢復(fù)，還是喜歡跑步，這不過是這一兩個(gè)月發(fā)生的事情，改變來得就是那么突然，說變就變。
這里是東莞莞城剩下的唯一一個(gè)城門，算是古跡了。
迎恩門城樓，大家有經(jīng)過這個(gè)城樓嗎？
咕咚騎行，就是騎單車，速度不快，安全第一。
今天的配速6分41秒，可以吧。
我不知道這個(gè)紅色果實(shí)的是什么樹？有人知道嗎！
有認(rèn)真跑步與不認(rèn)真跑步一看就知道。∩_∩
今天要班會(huì)，所以跑步時(shí)間提早到了五點(diǎn)多，狀況不錯(cuò)也跑進(jìn)了六分多。滿均速的。
把這個(gè)速度模型記起來，可以從這個(gè)速度模型去調(diào)整，今天跑完大汗淋漓，相當(dāng)?shù)乃欤乙膊粫?huì)很累，沒有特別去加速度。下一次要進(jìn)入五分鐘的大關(guān)，每個(gè)步伐加大五公分，一樣的速度應(yīng)該就有機(jī)會(huì)了。
今天會(huì)議上教練有講到斷舍離，一點(diǎn)小小的建議自我反思一下，很多人都愛網(wǎng)購，不妨我們自己審視一下我們最近網(wǎng)購的五件物品清單，如果沒有每周用到，我們是不是可以不買這一件物品？如果我們一個(gè)月用不到一次，那我們有必要買嗎？現(xiàn)代人很有錢，所以用金錢購買了很多不必要的物質(zhì)，來填補(bǔ)自身心靈上面的空虛，斷舍離最終的意義在其，物質(zhì)生活不用在多，而要在于精 ，唯有精神上面的富裕，才是真正的富裕。本周分享到此結(jié)束，祝愿大家都有個(gè)美好的周末假日。
