2016年9月中旬，有幾個睡覺睡眠質量不好，我自己也不明白個中原因。9月18日在醫院陪老媽時，我請來幫老媽量血壓的護士也幫我量一下血壓，結果為160/110，我當時也不在意。當晚，當值班的彭醫生來查房時，因為老媽住院時間長的原故，我和這里的醫生護士都混熟了，我就順便和他說了我的血壓數據，彭醫生建議我吃降壓藥，加上適量的運動，把血壓控制下來，他說因為老媽有高血壓史，不排除有遺傳的可能，而且我這么胖，血壓太高容易導致中風。我一聽到“中風”兩字，就同意他的建議，開始吃降壓藥（他介紹了一種降壓藥）。因為我不怕死，就怕中風，躺在床上又死不了，連累家人。
我將這情況和兒子說了，兒子也建議我聽醫生的意見，還說等我回廣州就帶我買運動服和運動鞋，讓我開始運動。
2016年9月22日，我便開始了我平生最不喜歡的跑步運動，我開始選擇的運動方式是:慢跑+快走。
2016年10月1日，我在陪伴老媽時，又請護士為我量了血壓，結果為140/85，血壓已降到正常范圍。
2016年10月2日晚上，正好也是彭醫生值班，我又把我的血壓情況告訴他，他很驚訝地：“吃一粒藥居然這么快就降下來了，我還以為降不下來呢，很多人要吃幾粒才能降得下來，這藥起最佳作用的用藥時間周期為4個星期，你現在只用藥兩周，應該還繼續降到130多的，看來效果很理想，繼續吃這個藥就行了，不能停，如果停了一段時間，反彈了就難降下來了。”我還問了早上跑步是否合適，他說：“高血壓病人的最佳運動時間是傍晚的時候，一個小時的適量運動最好，如果晚上時間不允許，早上也可以，總比沒運動好，堅持運動有助血壓下降。”
為了保持血壓正常，我就把慢跑運動堅持了下來，后來弟弟建議我改為快走，說年齡大了，慢跑怕影響心臟。我就把運動方式改為了快走。
2016年11月3日，單位體檢時，血壓力129/73，我當時不相信這個結果，第二天回到老家陪伴老媽時，又請護士為我量了一次，結果為130/76，這說明體檢報告沒錯。
當天晚上，正巧又是彭醫生值班，我再一次把我的血壓情況告訴他，他說“很好，很少有這么好效果的，一般人最多降20，你卻能降了30，你有堅持跑步嗎？”我說:“有堅持。”他說:“不要跑得太劇烈。”我說:“我一般都控制心率在120～125。”他說:“對對對，你有戴手環？”我說:“我兒子根據我年齡，體重，血壓等數據用公式算的。也買了一個手環給我監測。”他說:“很好啊，你堅持運動，三年內把體重減到120就很好了，不要減得太快，減得太快的話，心臟受不了，體重減下來了，血壓就容易穩定了。”
一直到現在，我都堅持快走運動。
已經過去這幾個月了，雖然堅持運動，但沒有量血壓，也不知道現在的血壓如何？昨天又請護士為我量了一下，結果為114/68。今天見到彭醫生，和他說了一下，他很驚訝地說:“有降得這么低的？你更年期過了嗎？”我說:“我沒覺得有更年期癥狀呢，聽其他同齡人都說更年期怎樣怎樣的，但我沒感覺自己有什么變化。”彭醫生聽了，哈哈大笑，然后建議我減量吃降壓藥，但不能完全停藥，一個月后再測血壓看看。
