這兩天，我一直在嘗試毫不停歇的極速寫作，真的很有意思。它讓我有一種感覺，我現在只想要這種沉浸式的、長篇的、持續不間斷的寫作，而不想再去那樣斷斷續續的、走在路上有一段空余時間就說一段的寫。

我的覺察就出現了：二者為什么不能結合起來呢？我為什么不可以有整段時間的時候就去做整段時間的寫作，然后有零碎時間的時候再隨時隨地來上一段呢？這并不受影響啊，不要自己把自己給桎梏住了。

想起我剛剛學習教練技術的時候，經常會對著具有困擾來找自己聊的人說，我們找時間約一下打個電話聊吧。
那時候，永澄老師給了我一個建議：你為什么不能隨時隨地就開始一段教練呢？為什么把他給弄成了一個好像需要沐浴焚香才能做的大事情？

我就突然醒悟，如果把一件事設定成非得有整段時間才能去做，其實是非常不好的，因為一旦你把一個行為的門檻給提高了，那它的完成幾率就會大大降低。

這是我在實踐中切身摸索出來的，掉了很多坑才有的感悟。
但凡你要做一件事情，又把它的門檻給提高了，這種情況下你就很難把這件事情一直做下去。

比如說要寫一篇文章，必須打開電腦，再打開一個寫作軟件，再使用一個什么樣的模板……看起來好像也不是特別復雜，無非是幾個步驟。
但實際操作中往往就會想，誒，還要打開電腦呀，我不想開電腦，很麻煩；或者會想，誒，還要復制一個模板呀，我不想復制模板，太麻煩了……

任何一個中間的環節都可能讓你出現畏難情緒，產生放棄的念頭，所以我們要做的就是做到極致簡單化，只要念頭一起，就立即可以把這件事情給啟動，只有這樣才能最大的減少阻力，讓自己把這件事情給做成。

我說的不僅僅是語音寫作，其實任何事情都是這樣的，只要你想做成，你一定要把他的門檻給拉到最低，把他的流程給最簡化，而且盡可能的排除相關的任何可能出現的阻力，這樣你才可以用最不費力的方式把它給做下去。

為什么會這樣呢？
其實這是人類的大腦運轉模式的問題。

認知心理學里有個詞叫做“認知吝嗇鬼”，也就是人類的大腦對于付出認知資源是極其吝嗇的。為什么呢？
因為系統2（見《思考，快與慢》）的理性運算對大腦資源的消耗太高了。我們腦袋只占身體比重的十分之一，卻消耗著20%到30%的能量資源。

所以呢，在大部分時間，我們的大腦是自動運轉的，也就是系統1在起作用。
在這個系統運轉的時候，它是自然而然發生作用的，是由我們的常規模式來產生反應的，并不是真的經過理性的思考。

所以如果是做一件事情，不需要怎么費力的話，大腦就會判斷，可以的，沒關系，那你就做吧，反正也不耗什么力氣。
但是如果一件事情需要先做這個再做那個，還要再達成某個條件才能去做的話，大腦就會想，哎呀，太麻煩了，要投入這么多的資源。
它就很可能會以這個為理由，給你找一個借口，讓你放棄做這件事情。

所以，這就是為什么，如果你想要做一件事情，一定要先把它的阻力降到最小，做到流程最簡化，因為這樣就不會過多的消耗認知資源，也就會讓大腦更加愿意把你的資源投入在做這件事情上面。

這也是為什么我們制定完目標以后一定要分解成一步步的小步驟，并且給出下一步立馬可以去做的最小行動。因為只有最簡單、立即可以做的小行動才能讓我們真的動起來，而一旦動起來了，后面的事情也就自然而然會繼續接著做下去了，畏難往往來源于對未知的恐懼。

總結一下，今天的主題就是：
當決定要做一件事的時候，盡量把它的流程極致簡單化，把阻力降到最小。
如果是復雜的事情，那就分解掉，然后從最小行動開始做。

其實，這只是今天寫的10000+字里面，一篇7000+字的主題文章里的一個開頭，原文的主題是：「怎么樣又快又好地學習一個新技能？」

但是先完成再完美吧，長文留到公眾號上發吧~
（對于寫完了都懶得理一下發出來，只想趕緊去休息會的自己，也是很無語了）

這是21天日更挑戰的第三天，明天見~