我們終其一生在追尋什么？什么才是生命中最重要的，有過迷惘，有過徘徊，一次次的叩問自己，有過壓抑，有過郁悶卻找不到心靈釋放的口。
偶然的去圖書館發現了《心的出口》這本書，給了我很好的啟迪。這本書由美國作家伊麗莎白·庫伯勒·羅斯，戴維·凱思樂著，張美惠譯。由國際文化出版公司出版。
作者伊麗莎白·庫伯勒·羅斯是一名精神科醫生醫學博士，國際知名的生死學大師，她改變了數百萬人處理死亡，面對臨終病患的方式。她曾接受過超過25個以上的榮譽博士學位，所寫的著作二十種不同語言的譯本。
1995年他中風癱瘓了。這位臨終關懷大師面對自己的死亡時發現，她尚有未完之事：再寫一本書，非關死亡，乃是談論生命與生活。于是她和另一位臨終關懷專家戴維·凱思樂聯手寫出了這本被評為“充滿生命真理與智慧”的著作。
這兩位臨終專家，通過與臨終前病患的對話得出出，每個人的人生都需要學習的十五堂課。關于真誠、愛、關系、失去、力量、愧疚、時間、恐懼、憤怒、游戲、耐心、屈服、寬恕、快樂、人生的最后一課。
一、真誠的功課
生命的意義不在于你做了什么，而在于你是什么，我們一生中總會扮演好幾種角色，我們學會轉換不同的角色，但往往卻看不透角色后面的自我。我們要做的是厘清什么角色適合自己，什么角色不適合自己，認清自己的負面特質，然后承認它，并把它釋放出來，還原你本來的面目，找到真正忠于自己的中庸之道——你的和善，全然是出于同情，不再是為了達到目的而表現的和善。
怎么發現自己呢
1、必須承認問題的存在，必須坦然面對你所有的感覺，才能找到完整的自我。
2、要發現自我，忠于自我，你必須認真看待你的生活經驗，從工作到穿衣服，能做的一切事情，都必須是因為能從中得到快樂與心靈的平靜。
3、不妨試著順從你平常壓抑的沖動，試著做一些奇怪的沒有做過的事情，或者試著想象，沒有人在看你，你會做什么？如果不計后果，為所欲為，你會做什么？這個答案很能透露你的本質，至少泄露你的性格傾向。
忠于自己的人性，真誠對待自己，你會發現真誠的人總是比親切但虛偽的人可愛很多。
二、愛的功課
很多人繪制的愛情的理想圖：在茫茫人海中遇到獨特的他，突然感到人生變得完整，一切都是那么美好，從此過著幸福無憂的日子，然而現實總讓人心碎，理想的圖像也只是一個梗概，我們必須自己填滿那些不美好的細節，然后才發現多數的愛是有條件的。別人愛你是因為你為他做了什么，因為你會賺錢、風趣、會照顧孩子或理家等等。
條件成了綁在情感上的石頭，拋開條件你會在想象不到的地方得到愛。
學會無條件的愛的人：
1、就要打開心房，學會從不同的角度看待問題，還要明白人生比你所想的要短暫的多，想要愛誰，想要做什么此時不做更待何時。
2、要學會愛自己
第一步先從靈魂滋養做起培養對自己的同情一個愛自己的人經常做些讓自己微笑的事讓你的心你的靈魂輕快地歌唱這里說的事情只是為自己做的事
再滋養自己的同時，別忘了加一點同情心，讓自己喘口氣。做錯事時安慰自己：這種事也可能發生在別人身上，沒有什么大不了的。
愛自己的同時，試著去愛別人，也讓別人來愛你。
三，關系的功課
人們總認為無法持久的關系就是失敗的，就好像死亡總被以為是一種失敗一樣。其實每一場關系都有它存在的意義，意義消失時這段關系就圓滿了。
沒有一種關系是失敗的，對方不如你預期，也不表示他有問題，問題其實都在你的內心，解決問題的辦法，永遠在自己身上，一個人能控制的只有自己，只要你用心經營自己，情況通常就會自然改善。
四、失去的功課
失去是痛苦的，然而我們的一切都是暫借的，我們需要慢慢習慣這樣的觀念，也能夠接受不可避免的失去。
治療失去的第一階段是承認失去，重要的是不能勉強自己，時機成熟時，自然能夠接受事實，你會發現走出痛苦的唯一方式，就是經歷痛苦，到時候，你能夠再次擁抱世界。
五、力量的功課
當我們在乎別人的看法時，就是放棄自己的力量。要重拾力量，你必須記住這是你的人生，重要的是你自己怎么看，你沒有能力讓別人快樂，卻一定有能力讓自己快樂。你無法控制別人的想法，事實上你甚至很難影響他們，敞開心胸，收回你的力量，建立對自己的觀感。
放棄控制，你會發現你擁有更大的力量。試著放棄控制，人生不會更混亂，反而會展現出一種自然的秩序。
六、愧疚的功課
沒有人應該被愧疚禁錮，每個人都應該獲得寬恕 當你體會了這個道理時，你的心靈才能真正享有自由。
七、時間的功課
每天都是一個全新的開始，只要你能活在當下，就能看清楚生命的真正本質，如果你無法活在當下，便不可能看清自己和別人，也不可能找到快樂。
試著放開過去，專注現在，充分體驗這一刻的生命，你會有驚人的發現。下一次當你和配偶談話時，別再想著工作，專注你們的交談，然后再專注思考工作的問題，這樣你和配偶的談話會更愉快，工作也會更順利，試著一次專注一件事情。
八、恐懼的功課
多數人的生活態度，是假定負面的事情是比較可能發生的，所以有所顧忌，就會產生恐懼。當你拋開批判的心，不再懼怕別人的眼光，不再退縮，你會活的更自在。
人生的變化，通常不會以恐懼憂慮作為前奏，恐懼無法阻止死亡，但卻會阻止生命。恐懼的陰影會阻礙一切，愛、真感情、快樂、生命的本質。
你必須不斷地選擇愛，才能滋養靈魂，驅走恐懼，勤學灌溉心靈的愛，你就能開始洗去恐懼。
九、憤怒的功課
人生是治療與經歷情感的旅程。嬰兒從不讓感覺殘留，哭過后便不在難過，發脾氣后便不再憤怒，臨終的人會變得坦誠，變得像小孩子一樣，會知道怎么說：我害怕，我生氣。我想我們也可以學習更坦誠的表達憤怒，學習讓憤怒成為一時的情緒，而不是一種心理狀態。
十、玩樂的功課
完樂，就是純粹為了好玩而做的好玩的事情。
人活在世上就應該享受生命，盡情的玩耍。完樂不只是孩子的消遣，更是每個人生命力的源泉，完樂讓人內心常保年輕，工作維持活力，愛情永不枯萎。完樂讓青春不謝，完樂才能讓你活出完整豐富的生命。
多數人都會同意應該珍惜和家人相處的時間，其實留一點時間給自己也是很重要的。這段時間是你特別留給自己的快樂的時間，這時候不管是看電影、吃東西或是做任何事都，無需配合他人，你可以盡情的做你自己，用你的方式享受生命。
多給自己游戲的時間，就能找回一些失去的天真，身體會老，心靈卻能常保青春，而秘訣就在游戲里。
十一、耐心的功課
有一種力量讓世界不停的運轉，請相信萬事都朝著更偉大更美好的方向前進，只是我們不一定能明白。這是一種信仰，擁有信仰才能擁有耐心。
沉靜的耐心，帶來內心深處的平靜與心靈的治療。
培養耐心的第一課：是明白人不能常常隨心所欲，你要的東西可能無法立刻得到，甚至可能永遠得不到。然而總能得到你需要的，雖則可能與你理想的有一段距離。
培養耐心的訣竅，是告訴自己一切都很好，相信萬事自有規律。
耐心就像人的肌肉一樣，必須經常使用，發揮它的功能，盡量的信任它，只有不斷進行鍛煉，才能有足夠的耐心克服人生的大挑戰。
十二、屈服的功課
屈服與放棄之間有一個很重要的區別：假設你罹患不治之癥，放棄是舉手投降：沒希望了，我死定了。屈服是選擇一個你覺得適合的治療方式，如果依舊無效，則坦然接受時日無多的事實。放棄是否定你的生命，屈服是接受現實。放棄是任由病魔打倒，屈服是肯定自己在任何情勢下都可以有選擇。放棄是逃避，面對是屈服。
拒絕接受無法改變的情勢，只會讓你精疲力竭，心神不寧。順其自然才能讓你重拾力量與平靜。
你無法改變童年，但你可以現在開始營造美好的人生，你無法強迫另一個人愛你，但你可以停止浪費時間和心力在對方身上。
十三、寬恕的功課
每個人都應該有機會給自己一個全新的開始，這個機會來自寬恕的神奇力量。就像跌斷的骨頭，復原后會比受傷前更強壯。以寬恕治愈傷口后，你的生命和情感都會更加堅韌。
寬恕別人，并不是同意別人來傷害你，而是為了自己著想，愿意將傷害拋開，因為你知道抓住怨恨，只會讓自己活在痛苦里，無法寬恕的人，應該記住你懲罰的不是別人是自己。
寬恕的第一步是：看到對方是一個凡人，會犯錯，有懦弱，無情、迷惘、痛苦的時候，看到對方的脆弱、孤單、需要和不完美。換句話說：對方也和你一樣，也是在起伏的人生旅途中漂泊的靈魂。
具有諷刺意味的是，我們最需要寬恕的常常是自己。我們必須寬恕自己做過和未能做到某些事，寬恕自己犯了錯或沒有學會某些道理。
十四、快樂的功課
我們都擁有讓自己快樂的能力，只可惜常常不知道如何運用這些能力。事實上，我們的腦子與心靈都編好了快樂的編碼，問題在于是否找對地方。
決定快樂的因素，不在于發生什么事，而在于你如何面對，亦即你對所發生的事情作何種觀察解讀，最后融入你的心理狀態，至于如何觀察，取決于你愿意采取何種角度，這正顯示出平衡的重要，我們一方面學習人生的課題，同時也要記得提醒彼此的好。
快樂其實是一種自然狀態，只是人們往往鉆牛角尖，一味想著事情應該如何如何，而忘了什么是快樂。
通往不快樂最近的捷徑，大概是和別人比較，你只要一開始和別人比較，就注定了快樂不起來。
易入不快樂的另一種心態是常怨嘆：為什么偏偏發生在我身上。這種心態將所有不好的事情解讀為個人的不幸。
你的情緒與狀態，取決于你的思考方式，而不是倒轉過來，大可不必覺得全世界與你作對。
快樂需要學習，也需要遺忘，你必須訓練自己，采取和過去所學完全不同的思考方式，試著拋開負面的思考模式，您必須練習拋開與遺忘。
十五、最后一課
人的一生只有一次，你再也不會扮演同樣的角色，擁有同樣的經驗。即使再來一次，你的世界不會完全一樣。千萬不要等到最后一次的機會去看海洋、天空、星星、家人，現在就睜大眼睛看。
