今天教大家如何使用食療預防和治療感冒，以下的食療出于中醫朱紅星大師的無私奉獻，謝謝老師讓我們漲知識。
感冒，有分為風熱感冒跟風寒感冒，下面給大家分享一下如何區分。
分辨風寒感冒的小竅門
一、看嗓子:嗓子發癢,一般是風寒感冒。
二、看分泌物:如果有痰或者鼻涕,白色清稀的,屬于風寒感冒
三、看體溫:風寒感冒發燒慢,溫度不高。
如何調理風寒感冒？
一、初期 受涼后怕冷，頭痛，流清鼻涕！
生姜水，紫蘇水，蔥白水！生姜去皮，都只用煮三分鐘！
二，重感冒 發低燒，怕冷，不出汗，鼻塞
蔥姜陳皮水
原料:3片去皮生姜,3個蔥白連著根須,1塊陳皮。
做法:
1.陳皮要先煮,蔥姜要后下鍋。用一塊陳皮,跟冷水一起下鍋。煮開以后,再放入3片去皮生姜,3個蔥白連著根須,煮3分鐘起鍋。
2.趁熱喝,如果能吃得下去,就可以把蔥白和蔥須一起吃掉,效果更好。想吃姜的人,可以連姜片一起吃。
3.平時有胃熱的人,不要把姜片吃掉,以免上火。陳皮的味道有點苦、有點辣,就不用吃了。
喝了蔥姜陳皮水,人會出汗。記住這時候一定不能受風,否則寒氣又會進去（身體自已恢復,不要為了鞏固療效一直喝,造成出汗過多,沒有必要）
其實風寒感冒只需要用生姜。紫蘇蔥頭，包括大蒜。主要的原理就是發汗蒸自己的寒氣逼出來，就很容易解決掉（風寒感冒，尤其對小孩子那效果是非常明顯的）
感冒到后期。用食療的方式不好處理的話那么用藥該用午時茶就很容易解決問題（只要有寒引起的一些疾病，用午時茶（跟藥店的人說），其實都會非常有效果）。
分辨風熱感冒的小竅門
一、看嗓子:嗓子很疼,一般是風熱感冒。
二、看分泌物:如果有痰或者鼻涕,黃色濃稠的,屬于風熱感冒。
三、看體溫:風熱感冒一開始就容易發燒,而且溫度比較高。
如何調理風熱感冒？
針對風熱型，一般情況下，我們市面上的我們看到了雙黃連口服液。藍芩口服液，還有小柴胡口服液，包括連翹，連翹解毒阿三九的感冒清顆粒。（查看說明書那個藥的上面寫的是風寒，還是風熱）。
腸胃型的肚子不舒服的身體的濕度很大，發燒的反復——小柴胡，
咽喉腫痛的，舌頭，牙齦都特別腫的那種火冒三丈，連翹那個解毒丸或者連翹解毒顆粒
如何調理感冒后咳嗽
陳皮加姜，梨皮加白蘿卜皮
1.如果感冒后咳嗽,吐的痰是白的,那就是風寒咳嗽,可以用陳皮加姜煮水
做法：陳皮放鍋里加水煮開,放入9片去皮的生姜(姜片厚些,不要太薄)煮5分鐘關火。倒出藥汁,趁熱喝下。煮過的材料,還可以再次加水,再煮
2.如果感冒后咳嗽,吐的痰發黃,那就是風熱咳嗽,可用梨皮加白蘿卜皮煮水喝
做法:用一個梨的皮和半個白蘿卜的皮,加冷水下鍋,煮開后再煮七八分鐘關火，如果還有鼻涕多的癥狀,建議再加一段蔥白。
癥狀:感冒快好時的咳嗽。
配方:蘇葉、橘紅各3克。
做法:橙子皮切成條,和蘇葉混在一起,用開水泡來當茶飲用就可以了。
生病容易，祛病難，以下還有這樣小偏方可以讓小伙伴們更快好喲：
一，感冒快好時有熱咳的時候:
(1)沒有什么痰了,或者痰很少,但是很黏稠,往往是干咳
(2)舌質是紅的,大便容易干,手腳容易發熱,尿容易黃等。
配方:川貝粉3克、白梨一個。
做法:1.把白梨的上端切開,挖去梨核,把川貝粉放入然后蓋上。
2.把梨放入一個碗里面,添些水,放入萬鍋內開始隔水蒸三十分鐘左右。
3.最后,把碗拿出放溫,吃梨喝湯。
二，孩子發燒食療方
退燒食療方子 蠶沙，竹茹，陳皮各10克，冷水煮開后再煮3分鐘！煮味道香甜，好入口！39度就用這個，三小時一次，直到退燒！效果很好，對咳嗽也不錯
成年人用30克！基本三次搞定！
三，如何調理氣虛型感冒
癥狀：一直出汗，怕風，口淡，沒力！經常反復感冒那就可能是氣虛型感冒，要怎么調理呢?可以喝生姜大棗粥。
原料:半個生姜,6個大棗。
做法:1.半個生姜不要去皮,切成絲。
2，取6個大棗掰開,和大米一起煮粥。
3.熟以后,把姜絲撒進去起鍋。
姜肉發汗,姜皮止汗。所以,氣虛感冒的人用姜不要去皮,避免出汗更多。氣虛型感冒的人體質比較虛,所以一定要用大米熬粥,這樣既能散寒又不傷氣,還養脾胃,可以提高人體的抗病能力。如果身體很虛的人得了氣虛型感冒,可能同時還會感覺氣短、咳嗽,這時候可以在姜棗粥中加一個鴨蛋。
做法:6個開的大棗和大米一起煮粥,快煮熟的時候打蛋進去攪散,把姜絲撒進去起鍋。請注意,煮這道粥時不要用雞蛋,鴨蛋和雞蛋的作用不一樣。
四，如何調理腸胃型感冒 ？
夏天有的人感冒以后,感覺頭暈頭痛,還惡心、嘔吐、肚子痛甚至腹瀉,這就是腸胃型感冒。即腸胃受寒了,也可以說是腸胃“感冒了。當我們吹空調受了點涼,或是淋了雨,同時又吃了生冷瓜果或是難消化的食物,就有可能得腸胃型感冒。可以喝香菜陳皮姜水
原料:3片帶皮的生姜,1個陳皮,1小把香菜。
做法:1.把香菜根切下來,單獨切碎,香菜葉子也切碎。
2.鍋里放水,先把陳皮下鍋煮,水開后放香菜根、姜片,煮5分鐘,再把香菜葉子撒進去,關火起鍋
3.喝煮好的湯水,并把香菜吃掉。
4.如果有的人同時還有鼻塞、流鼻涕的情況,可以在這個藥茶里放上3根蔥白(連須)一起煮,就能通鼻塞了。
腸胃型感冒和急性腸炎要區分開
急性腸炎是細菌感染,是吃了不潔食物引起的,可以用新鮮的馬齒莧生拌了吃。而腸胃型感冒是病毒感染,是腸胃受了寒濕引起的。急性腸炎腹瀉比較嚴重,而腸胃型感冒有的并不腹瀉,而且多少會有一點感冒的癥狀。
五，感冒頭痛喝蔥白豆豉湯起效快
配方:一根蔥的蔥白,豆豉3克
做法:用一根大蔥的蔥白(最好帶著蔥須),將它切成小片,放入鍋里,再倒入從藥店買的淡豆豉,放入兩杯水,蓋上鍋蓋。大火熬開,小火熬五分鐘即可。
叮囑:蔥豉湯不是要全部喝下,看情況喝。如果微微出汗,就不必再喝了;如果沒有出汗,還要繼續喝。具體的用量,要根據不同的人來調整,沒有單一的標準。
六，孩子感冒快好了，可以喝懷山藥
配方:懷山藥30克(5歲以上孩子的量,小兒酌減)。
做法:熬水代荼飲,連服兩三天即可。
叮囑:1.這個懷山藥,必須是藥店買的干品,不是菜市場里面的山藥。
2.一般我們給孩子喝的是山藥熬好以后的水,如果孩子大便不成形,可以連山藥肉也吃掉,如果孩子大便干燥,則千萬不要吃山藥肉,僅喝山藥水即可。因為山藥有固澀大便的作用,此時如果大便干燥嚴重,甚至需要在煮山藥水的同時,去藥店買6克的杏仁放入一起煮,杏仁有通肺氣利便的作用。通便的方子加杏仁，成人量加倍
七，孩子感冒收尾期如何補脾呢?
配方:懷山藥15克、炒雞內金3克。
做法:熬水,每天喝兩小杯,連用三天即可。
最后為了身體棒棒，一年四季如何不得感冒，我們應該怎么做呢？
春天喝甘草薄荷茶
做法:用一小把薄荷葉,加上兩小片甘草,用開水沖泡10分鐘就可以喝了。
新鮮的薄荷葉更好。如果用鮮薄荷葉,可以先用開水沖泡甘草,蓋上杯蓋悶幾分鐘,等水溫涼到60℃~70℃時,放入薄荷,不要蓋杯蓋,過幾分鐘就可以喝了。
夏天喝荷葉扁豆粥
健脾祛濕,預防腸胃型感冒。
做法:取一小把白扁豆用淘米水泡漲,然后跟大米一起熬粥,粥快熟的時候打開鍋蓋,把一張新鮮的荷葉洗凈后倒扣在粥面,再煮5分鐘就可以起鍋了。如果沒有新鮮的荷葉,也可以用干荷葉,在粥快熟的時候放在粥里一起熬熟。
秋天喝銀耳百合羹
秋天可防燥,既潤肺又補腎陰,能預防感冒和氣管炎。
做法:把銀耳撕成小朵,跟干百合一起放進保溫瓶,沖入開水,泡一晚上。早上倒鍋里煮十幾分鐘,加冰糖起鍋就可以喝了。
冬天喝生姜紅薯湯
冬天防寒,就要保養人體的陽氣,特別是脾胃的陽氣。可以喝生紅薯湯。
做法:將250克(半斤)紅薯切成小塊,冷水下鍋煮開,放3片帶皮的生姜進去,一起煮20分鐘就可以起鍋了。
大家漲知識了嗎？
作者：Fiona健康傳遞者
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來源：簡書
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