1、不斷更新，是平衡自我提升原則。

2、自我提升的4個方面：身體，精神，智力，社會/情感。

3、最有效的投資是對自己投資，最值得的投資就是磨練自己，因為生活與服務人群都得靠自己，這是最珍貴的工具，我們取得任何成績的工具就是我們自己，所以我們必須從這4個方面來磨刀。

4、身體層面是指有效呵護我們的身體健康，飲食充足，休息以及定期鍛煉。

5、精神層面的更新，為我們指引人生的方向，精神層面是人的本質核心，以及對價值體系的堅持，可以多讀經典書籍。

6、智力層面的更新主要靠教育，借此不斷學習知識，磨礪心智，開闊視野，養成定期閱讀優秀文學作品的習慣是拓展思維的最佳方式。

7、推薦大家可以從每個月讀一本書開始，然后每兩周讀一本書，接著是每周讀一本書，不讀書的人跟文盲沒什么兩樣。

8、磨煉心智的另一種有效方式是寫作，通過不斷記錄自己的想法，經歷，深刻見解和學習心得，我們的思路就會更加明確明晰，準確和連貫。

9、四個層面的磨刀，建議每天磨刀一小時，身體力行，堅持不懈。

10、修身立志沒有捷徑，種瓜得瓜，種豆得豆，不多也不少。要想實現螺旋式上升的話，我們就必須學習，堅持，實踐，再學習，再堅持，再實踐。