? ? ? ?前一段時間，我異常的難過，一度懷疑自己是不是得抑郁癥了，對什么都不感興趣，躺在床上想起來，心里就難過，就只會流眼淚，甚至我想到了把眼淚流干或許就會好，那幾天就躺在床上掉眼淚，也不吃不喝，我自己從未那個樣子，一向開朗的我，卻自閉了。
? ? ? ? 導致我那個樣子，后來我分析的原因如下：1.工作的不穩定，對工作不滿意，想努力卻看不到方向。2.愛情不順利，異地戀，長時間的不在一起，讓我覺得我的男友并不愛我，由于他跟我說過很多事，卻沒有做到，讓我看不到和他的未來。3.身體原因，大姨媽來了，心情煩躁，不能用運動的方式派遣心中的郁悶。4.長時間的一個人，太孤獨，心中難過也找不到人訴說，無法派遣。我的那樣狀態，一直到我閨蜜過來看我，我才好些。以上原因導致我悲痛欲絕，人一旦難過，就要想辦法轉移自己的注意力，我的思維陷入一個死胡同，仿佛有千萬愁思，把自己困死，自己一個人想也想不通，直到頭昏腦漲，沒有辦法就只有用哭泣來派遣。人一旦難過，他想的事情就會越往難過的事情上面去想，用以前各種各樣的不痛快的事情來印證自己的難過，卻不會發現曾經生活中美，他人身上的好，越想越難過，直到把自己陷進去。
? ? ? 其實我是個很獨立的人，也是個很熱愛生活的人，也很會打發一個人的時光，只是那段日子，所有的事堆積了，我無法去派遣，導致我暫時抑郁。每個人都會有難過的時光，一個人難過了，若有朋友在身邊，就和朋友說說，說出來后，他們可能會幫你分析分析找到問題的癥結，然后再去解決，哪怕沒有找到解決方式，有朋友聽你訴說，也是一種溫暖，說出來心里就會好很多。若不想去打擾別人，自己也可以轉移自己的注意力，在身體狀態容許的狀態下，去做一下運動，去跑跑步，跳跳舞，運動出汗，身體會釋放多巴胺，讓自己快樂。在靜的狀態下，可以畫畫，涂鴉，用彩色的筆涂抹，畫曼陀羅，看著五顏六色的圖案，心情也會好一些，還有就是看看電影，電視劇，讓自己融入電視的情節中，悲傷也會暫時忘卻。還有就是出去走走，親近大自然，感受萬物生機，或者出去逛街，看人來人往，看那些生活比你還不如意的人也再努力生活，瞬時間說不一定就可以重獲對生活的熱情。想不通的問題暫時不要去想，等自己心情好一些，再去想問題，或許又有不一樣的答案。
? ? ? ? 另外，若有人發現自己朋友的異常，請及時聯系他，關心他，安慰他，你的關心和安慰會讓你的朋友感到格外的溫暖，讓他感覺被愛，他也許就從悲傷難過中解脫出來。
? ? ? ?人都希望自己被愛，被關心，也希望自己有價值，一旦他找不到自己的活著的意義，就會選擇輕生，若身邊有抑郁的人請給他一些陪伴，給予他們對于生活的希望，肯定他的自我價值，讓他被需要，感到被愛，從而燃起對生命的熱情。
