? ? ? ?都說剖腹產(chǎn)的傷害遠(yuǎn)比順產(chǎn)來的太大，相信大部分的媽媽，一開始都是抱著能順則順的心態(tài)的吧，我更是早早地看了無數(shù)篇順產(chǎn)日志，結(jié)果到關(guān)鍵時(shí)刻，不得已而剖腹產(chǎn)，但也是坦然接受了。不管怎樣，一切還是以寶寶安全第一。
? ? ? ? 介紹下我的情況是： ?孕前90斤。產(chǎn)前130斤，產(chǎn)后6個(gè)月體重至88-86斤。 其實(shí)我的內(nèi)心OS:瘦到95以內(nèi)就可以了，有點(diǎn)風(fēng)韻還是要的啦。
? ? ? ?大家都知道順產(chǎn)的媽媽比剖腹產(chǎn)的瘦的快（如果慢則說明你產(chǎn)后吃的過多啦）。順產(chǎn)后很快就可以運(yùn)動(dòng)起來了，跑啊跳啊的，剖腹產(chǎn)的麻麻只有羨慕的份。不過也不用擔(dān)心，只要每天注意點(diǎn)，堅(jiān)持住，即使不能跑個(gè)步全身降脂什么的，好歹每天穩(wěn)中有降還是有滴。
? ?以下送上干貨：
1、首先是心態(tài)。
? ? 一遭成胖子，終身恐成胖子。 作為一個(gè)活了近30年沒被人稱之為胖子的人，終于在出了月子后才深深的覺得“胖子”不好當(dāng)啊！真真切切體會(huì)到當(dāng)胖子的痛苦，當(dāng)胖子真的是一件恐怖的事情！以前心心念念自己要胖一點(diǎn)，終于在產(chǎn)后看到自己體重然后以前的衣服褲子都穿不了的瞬間，想抽死自己不要不要的！一胖毀所有。同感的有沒有？！有了比較才知道差距。這才是動(dòng)力。必須下定決心對(duì)自己狠一點(diǎn)才有希望變瘦。
2、私密訣竅：
? ? 在臥室或者浴室掛上自己覺得身材最好的明星或者性感模特海報(bào)，然后每天看到碎碎念：我一定要成為你這樣！然后升起滿滿的自卑感、愧疚感和罪惡感，然后就動(dòng)力十足了。
3、適合剖腹產(chǎn)后的運(yùn)動(dòng)方式不宜劇烈，至少要等傷口愈合到無痛感。so ，宜舒緩進(jìn)行，然后逐步加強(qiáng)。 比如：散步、瑜伽、游泳、羽毛球、爬樓梯、騎自行車等。這些都要利用碎片時(shí)間去做的，畢竟有了寶寶沒那么多自由時(shí)間啊。
4、配合中醫(yī)推拿按摩。
一周一次。可以去除背部腰部臀部腿部等脂肪囤積。
5、家用器械推薦：
小毛驢單車。扭腰盤。握力器。繩子。還有據(jù)說抱著寶寶做深蹲可以瘦大腿哦，我試過，沒堅(jiān)持下去，不過每次抱著寶寶做蹲起的時(shí)候，他很開心。
6、產(chǎn)后去脂好用單品：
帕瑪氏Palmer‘s瘦身緊膚美體乳、美國RCC乳霜、嬌韻詩翹臀霜。綁腹帶這些最基本的產(chǎn)后用品就不說了，我用的是三洋的，在家穿。 收腹提臀褲則是一個(gè)朋友圈寶媽那里買的，出門的時(shí)候穿，立馬從大媽秒變少女。
7、月子里就要拒絕大魚大肉和甜食。
我就是中了這個(gè)招啊，體重猛漲。月嫂倒是開心了啊，因?yàn)橛X得把我養(yǎng)胖咯是她的成績(jī)。欲哭無淚啊。怪自己覺悟的太晚~
? ? ?科普一段： ?【產(chǎn)后六個(gè)月是減肥的關(guān)鍵期】！！！（此處需默念三遍）
? ? ?產(chǎn)后6個(gè)月不僅是控制體重的黃金時(shí)期，還影響著產(chǎn)婦日后的生活質(zhì)量。有研究表明，如果產(chǎn)后6個(gè)月內(nèi)能夠恢復(fù)到懷孕之前的體重，則8至10年后，體重平均增加2.4千克；如果產(chǎn)后體重?zé)o法下降，則8至10年后，平均體重會(huì)增加8.3千克。
? ? 所以，不僅要抓緊時(shí)間瘦身，還要抓對(duì)時(shí)間瘦身，對(duì)不？
? ? 最后想說，為了寶寶剖腹產(chǎn)的麻麻被挨上了一刀留下了一道永遠(yuǎn)美麗的疤痕。但是值得對(duì)不對(duì)！總之，管住嘴邁開腿，做個(gè)美麗的辣媽，我們永遠(yuǎn)在路上！一起加油哦！
? ? 最后，附上幾張自己產(chǎn)后瘦身一路過來的記錄圖。
