? ? 一年以前，我基本每天要靠墻倒立幾分鐘，每次最長超不過倆分鐘，胳膊就撐不住了，只能下來，一直試著突破一次倒立倆分鐘以上，卻沒能成功，應該是體重增加了，臂力沒變，所以老是突破不了。

? 為什么這么癡迷于倒立呢？原因稍后再說。

? 最近，為了治療女兒的脊柱側彎，用儀器做理療，還有正骨大夫每天做按摩，大夫特別強調，做這些還不夠，還要吊單杠，靠墻舉單手站立。吊單杠對于女兒來說，是件困難的事情，畢竟女孩子手勁，胳膊力量都比較小，所以吊單杠的時間很短。

? 為了解決這個問題，我從網上買了倒吊掛鉤，買回來后，女兒的吊單杠時間馬上增加，每天最少能吊十幾分鐘了，比起以前的幾分鐘真是欣慰!

? 看到女兒這樣吊單杠，我自己又想起了我曾經的倒立的事情，于是也試著去倒吊，結果時間馬上變長，由最開始的七分鐘，到現在的十分鐘，比較容易。

? 我為什么這么鐘情于倒立呢？這是源于倒立能給人帶來的諸多好處。下面我給大家介紹一下(其內容都是從網上查到的，大家不要盲目相信，若有興趣，最好自己咨詢醫生哦)。

? 人體正常站立的時候，是利用地球的引力降濁排廢的，心臟和腸胃在重力的作用下會向下移，使腹部和大腿部脂肪淤積，產生腰圍線和大腹肥胖。在引力的作用下，頸部、肩背部及腰部的骨頭會發生變形，增生，突出的病癥很常見。倒立則可以很好的反逆這些癥狀。其具體表現如下:

? 1.幫助內臟器官恢復正常位置，增強其功能，減少罹患胃下垂的機會，防止腹部、臀部、大腿部的脂肪淤積，保持年輕體態。

? 2. 全面促進人體全身的血液循環和淋巴循環，加速機體新陳代謝。減輕心腦血管系統的負擔，預防和緩解各類心腦血管系統疾病的發生和惡化。改善大腦供血，促進大腦發育，增神益智，延緩衰老。預防和緩解腦缺血、頭暈、靜脈曲張等的發生和惡化。

3.放松身心，緩解疲勞，消除疼痛；幫助機體自我康復，提高人體免疫力。對成年人可以緩解疲勞，消除疼痛，舒筋活血，放松身心。

? 4.利用地球引力對人體的自然牽引、拉伸作用，放松長期受壓迫的脊椎，促進椎間盤生長和再生，幫助其恢復彈性，增強脊椎的柔韌性，預防、治療各類脊椎病變引發的疾病，緩解疼痛，提高生活質量。

倒立對以下癥狀具有良好的保健作用:晚上不能熟睡，記憶力減退，頭發稀少，食欲不振，精神不能集中，視力減退，精力衰退，腰疼，肩膀酸硬，便秘，頭痛等。

? 看到倒立有這么多的好處，我想沒有人不對它感興趣，我就是這樣的人。

? 但不是每個人都適合這項鍛煉，有心臟病和高血壓的人是不能練習的。

? 希望能幫到有興趣練習倒立的人。