連續報名兩次，在10月21日，終于報名成功。幸運地參加了幸福進化俱樂部的分身術活動。經過三天的分身訓練，一方面感嘆于永澄老師對于分身術內容講解的深入淺出，邏輯性強、總結歸納出各種模型，易記好用。另一方面在本次活動中，能夠收獲很多的知識點，更新了自己的觀念，看到自己有所改變，心中充滿喜悅。
一、一次刻意訓練的感受
這是一次不同以往的學習過程。表現：
1、把一個大的課題，分解成小段。
知識點的講授每天大約45分鐘。學習的強度剛剛好。
2、理論學習與實踐應用相結合。
每天結合授課內容完成一個覺察表。使覺察能力結合語言、情緒、信念進行刻意訓練。
3、輸出作品聲音。寫聽課感受。
通過寫下來，讓自己更加深入地理解學習的內容，同時又能與小伙伴分享自己的觀點。特別棒的是如果寫得認真還會得到了激勵與反饋。這對于第一次寫簡書的自己來說，是極大的鼓勵呢~
這次的學習之旅，有增長見識的滿足， 有費盡腦汁地摳字，還有分身意識的提升等。
二、四次作業的感受及鏈接
day1:http://www.lxweimin.com/writer#/notebooks/3153354/notes/6484057
day2:http://www.lxweimin.com/writer#/notebooks/3153354/notes/6509859
day3:http://www.lxweimin.com/writer#/notebooks/3153354/notes/6534750
三、學習綜合感受
1、自己過往積極主動狀態的評價是什么樣的？
其實，以前的自己自以為是很積極主動的。表現在對學習新知識接觸新事物，充滿了興趣。樂于去做。同時在平時的溝通過程中，給別人的印象都是正能量 滿滿，很能影響別人。但是通過學習本次課程內容，我發現我曾經自認為積極主動的表現，太狹隘了。而且不是真正的積極主動。積極主動分為四個層次：一是（1）意愿；（2）資源；（3）選擇權；（4）自我決定（我知道自己究竟要成一個什么樣的人）。而自己以前所表現的只是部分的意愿而已。
2、參加訓練營之后自己最大的變化是什么？
接納當下的自己而不是控制或抗拒。
其實在這里的自己是指小我。影響我們前進的或是讓我們不開心的往往就是小我情緒的影響。之前的作法往往是不允許自己出現這種情況，或者是面對小我出現時，自己是束手無策的。而通過學習，知道了小我的表現：自我強化、自我限制、等，當小我出現時，我們要運用“甜面包熱湯”模型，找到自己正確的選擇。即在刺激和回應之間要有選擇權。
認識到負面情緒的背后的正面作用。
以前對于無論是自己還是其他人，出現的負面情緒，都會想當然地判斷，好還是壞。而通過學習《換個視角看情緒》，認識到每個負面情緒背后，都有其積極的正面的作用，要把內在需求給挖掘出來。
3、發布每天的圖片來展示自己的訓練成果。
4、自己當下對“積極主動”的全新了解是什么？
積極主動是高效能人士的第一個習慣、是最基礎的習慣、也是最重要的習慣 。
要做到積極主動的目標是做到先知先覺地覺察，處理自己情緒。
積極主動訓練必須從語言、情緒、信念等處入手，進行刻意訓練。讓自己在刺激與回應之間有選擇權。
信念對了，一切都不會錯。牢記“白兔愛肥鵝”模型，我的資源是充足的。任何事情都有三種以上的解決方案。我已經做到了當下最好的自己。做事要靈活，方法不同結果不同。有效果比有道理更重要。
5、如果您可以一直積極主動，您的未來會如何？
我的人生會有極大的改變。幸福快樂。成長得更快更好，更有價值。
6、如果要將分身術訓練營推薦給自己的伙伴，您會對他們說什么？
想要成長為更好的自己，請速速參加“分身術”訓練營。
四、學習小伙伴們的筆記的感受
讀堅果的感受：總結歸納的能力實在是太高了。佩服、學習的榜樣。
“分身術訓練營”是由幸福進化俱樂部發起的元習慣提升類產品。活動具體內容請詳見：
http://blog.hiddenwangcc.com/productact
