表達藝術療法，是運用各種形式的藝術體來呈現我們情緒與直覺的部分。經由視覺藝術、動作、聲音、或是戲劇等藝術體的方式，進入到我們的內在，發現自己的感受，并表達出來。這是一個透過藝術體來幫助我們從深層情緒的部分達到自我發現的一個過程。

自由書寫、隨心繪畫、泥塑拼貼、哼鳴舞蹈……沒有人要求你畫得美、跳得好，沒有標準，沒有評判。在寬松與自由的環境中，我們漸漸打開自己，讓內在的情緒感受，能夠自然地流露出來，創作出屬于我們自己獨一無二的作品。

當我們放下評斷，聆聽它們時，它們便開始和我們講話，述說那些深藏在我們心底的故事。

就這樣，動作、繪畫、書寫和聲音等等，為我們提供了條條的線索，讓我們有了更多探索的方向，去了解更多的自己。

將表達藝術引入心理咨詢之中，也是非常有幫助的方式。

從創造一個心理安全與自由的環境開始，我們完全地容許，容許案主自由地表達他自己。和對我們自己一樣，沒有標準，沒有評判；也沒有過多的問題和打擾。這就是案主的時間，容許他盡情地表達：他可以精細地作畫，亦可以隨手涂鴉；他可以驚聲尖叫，亦可以沉默不語；他可以狂亂地舞動，亦可以安靜地躺下……我們咨詢師需要做的，就是陪伴，積極的陪伴，無條件的關懷。

然后我們陪伴案主一起去探索，這個表達的過程中，發生了什么，這個表達，又在述說著什么。在這個過程中，案主擴大了自我探索的領域，咨詢師也可以更深刻地看到案主的世界，從而更好地了解和同理他的世界。

表達藝術治療，是一個發現與探索問題的過程。在表達中，有人看到深壓在心底的憤怒，有人看到內在真正的渴望，有人看到無意間對自我的放棄，有人看到在心靈深處對生命意義的質疑……

那些平日里絲毫沒有覺察的問題，就在自由的表達中，就在藝術體的隱喻中一一呈現。

在某些時候，表達藝術，也是一個整合與療愈的過程。當我們帶著信、望、愛深入內在核心時，我們與所有存在物連接了起來，有一種力量會帶著我們轉化，我們會更清晰地看到問題所在，同時超越問題預見自己積極的行動。這是一個神奇而美妙的過程。

借著藝術的表達，我們便可踏上探索內在核心的旅程。