想讓我們的勤奮有用,有兩大前提,一是目標(biāo)清晰,二是狀態(tài)良好。
清晰就是力量!一個(gè)清晰的目標(biāo)才是一個(gè)可操作、可達(dá)成的目標(biāo)。
什么是清晰的目標(biāo),有三個(gè)要求:具體、細(xì)致、有時(shí)間段。
比如說我的目標(biāo)是我要學(xué)習(xí)演講,這不是一個(gè)好目標(biāo),而應(yīng)該這樣子,我要通過堅(jiān)持錄制演講視頻 1 0 0天的方式學(xué)習(xí)演講,這才是清晰的目標(biāo)。
有了目標(biāo)后,你就可以開始做計(jì)劃啦,不斷的拆分目標(biāo),最后就是勤奮啦……
保持良好的狀態(tài)也極其重要,有誰極度失落的時(shí)候,還狀態(tài)在線高效做事?
所以給大家分享三種方式調(diào)整狀態(tài)。
一是保證充足的睡眠,6到8小時(shí)。
二是,冥想,可以在起床后,用功前,進(jìn)行冥想深呼吸, 15到30分鐘。
三是,積極的自我暗示,隨時(shí)隨地地在心里默念:我是最棒的,我精神飽滿,我狀態(tài)極佳。
長期來講,目標(biāo)清晰再勤奮;
短期來講,調(diào)整狀態(tài)再勤奮。
請(qǐng)記住最后一句話:改變沒有發(fā)生的時(shí)候,就保持勤奮,直到量變引起質(zhì)變。