想讓我們的勤奮有用，有兩大前提，一是目標(biāo)清晰，二是狀態(tài)良好。

清晰就是力量！一個(gè)清晰的目標(biāo)才是一個(gè)可操作、可達(dá)成的目標(biāo)。

什么是清晰的目標(biāo)，有三個(gè)要求：具體、細(xì)致、有時(shí)間段。

比如說我的目標(biāo)是我要學(xué)習(xí)演講，這不是一個(gè)好目標(biāo)，而應(yīng)該這樣子，我要通過堅(jiān)持錄制演講視頻 1 0 0天的方式學(xué)習(xí)演講，這才是清晰的目標(biāo)。

有了目標(biāo)后，你就可以開始做計(jì)劃啦，不斷的拆分目標(biāo)，最后就是勤奮啦……

保持良好的狀態(tài)也極其重要，有誰極度失落的時(shí)候，還狀態(tài)在線高效做事？

所以給大家分享三種方式調(diào)整狀態(tài)。

一是保證充足的睡眠，6到8小時(shí)。

二是，冥想，可以在起床后，用功前，進(jìn)行冥想深呼吸， 15到30分鐘。

三是，積極的自我暗示，隨時(shí)隨地地在心里默念：我是最棒的，我精神飽滿，我狀態(tài)極佳。

長期來講，目標(biāo)清晰再勤奮；

短期來講，調(diào)整狀態(tài)再勤奮。

請(qǐng)記住最后一句話：改變沒有發(fā)生的時(shí)候，就保持勤奮，直到量變引起質(zhì)變。