? ? ? 晚上參加正念的奇跡讀書會(huì)有三大收獲。第一，知道正念可應(yīng)用于生命的各個(gè)方面 工作生活育兒娛樂等等。正念的奇跡。這本書我聽過好幾次了，讀書會(huì)我也參加過。但這次Michael 的截圖讓我發(fā)現(xiàn)，說原來在圖文。里面還有關(guān)于正練的奇跡的20多種方法。而我確實(shí)也很明白正念的奇跡的重要性。可是為什么沒有發(fā)現(xiàn)呢？我想終其原因就是我沒有真正的保持正面。一直處于焦慮和不安當(dāng)中，沒辦法靜下心來好好研究。而正面奇跡最好的效果就是讓你專注于當(dāng)下行所當(dāng)行。當(dāng)你在洗碗的時(shí)候認(rèn)真的洗碗，在工作的時(shí)候認(rèn)真的工作，在娛樂的時(shí)候認(rèn)真的娛樂，Michael 他舉了一個(gè)例子。有兩個(gè)水泥工，他有遇到有三個(gè)客戶找他時(shí)，水泥工a，他先做客戶a一天，然后呢，第二天做客戶b,第三天在做客戶c,結(jié)果沒有一家完成。當(dāng)客戶a催他的時(shí)候，他就把客戶a去做一下，客戶b催他的時(shí)候,他就趕去客戶b的做地方一下。客戶c催促，他才安排去客戶c那邊再做一天，結(jié)果。每個(gè)客戶都對他很有意見，偶爾她自己也很累。而且事情也做沒做好。而水泥工b。他接客戶a的單，然后對客戶b說我要兩天后才能做你的業(yè)務(wù)，對客戶c說我要六天后才能做你的業(yè)務(wù)。因?yàn)槲乙劝亚懊娴目蛻粢粏我粏蔚淖龊谩Ｋ劝芽蛻鬭的水泥活兩天做完，然后他對客戶b說哦，我要兩天后才能安排你的事情，然后兩天后他把扣二的事情做完。然后接下來他按順序把剩下客戶的業(yè)務(wù)給完成了，得到了客戶的贊賞和信任。雖然兩個(gè)人完成的任務(wù)時(shí)間差不多，但是完成的質(zhì)量效果及客戶的反饋天差地別。水泥工b就是保持正念做事。在同一時(shí)間段做專注的事情。而我之前急于求成。雖然有安排自己要在某些覺得好的東西上再深挖。但實(shí)際上后面獲得更多東西就像猴子進(jìn)了玉米地一樣。拿一個(gè)，丟一個(gè)，覺得前面還有更好的，然后就忘了，把已經(jīng)擁有的好好的去消化及應(yīng)用。結(jié)果，這樣子不僅造成自己焦慮，而且效果也很差。所以我現(xiàn)在需要是錢，就是把正念的奇跡的方法應(yīng)用到實(shí)際生活當(dāng)中去，而且是每一天都要堅(jiān)持用。盡量讓自己砍柴的時(shí)候砍柴吃飯的時(shí)候吃飯睡覺說睡覺。時(shí)刻覺察自己的狀態(tài)，讓自己處于正念的感受中，從而從容地生活。
? ? ? 第二，收獲者是正面，可應(yīng)用于在育兒方面。當(dāng)你在和孩子溝通的時(shí)候，你不僅要讓自己處于正念中，而且還要去識(shí)別自己的正念是為了自己的面子呢，還是真的是為了孩子好，這個(gè)出發(fā)點(diǎn)非常的重要。因?yàn)楹芏鄷r(shí)候我們教育孩子其實(shí)更多的時(shí)候是為了自己而去教育。為了讓自己有成就感，為了把自己的不足在孩子身上補(bǔ)足，為了自己的面子，把自己孩子當(dāng)成自己的身上的標(biāo)簽等等。
? ? ? ? 第三，痛苦一般來源于分離心，像你在工作時(shí)候你想到家庭這樣子你就會(huì)焦慮。而你在家里的時(shí)候只想到工作。你沒有保持正面時(shí)，你就會(huì)覺得時(shí)時(shí)刻刻都很焦慮。而焦慮的心情會(huì)讓你在每一刻都過不好。更糟糕的是，這樣還會(huì)形成惡性循環(huán)。一天就知道瞎忙。所以時(shí)刻覺察自己讓自己保持在正念中，這是一件很重要的事情。
? ? 以上都是一個(gè)爸爸的心聲，你們肯定會(huì)想到底是什么樣的一本書會(huì)讓一個(gè)爸爸有這么多的感觸，所以，小喬接下來放出這本書的一些重點(diǎn)也讓大家一起學(xué)習(xí)下
