心態(tài)就是一個(gè)人的心情。心情的好壞會(huì)直接的影響到我們的學(xué)習(xí)和生活。
學(xué)生一般在比賽、考試、遇到突發(fā)事情、大型的活動(dòng)時(shí)，會(huì)出現(xiàn)心理狀態(tài)的一個(gè)起伏。保持心理狀態(tài)的正常，對(duì)學(xué)生來(lái)說(shuō)是至關(guān)重要的。如果出現(xiàn)心理方面的任何失衡，都會(huì)使得學(xué)生手忙腳亂。小心臟怦怦跳！可能是激動(dòng)，緊張，恐懼，焦慮等較強(qiáng)的情緒波動(dòng)。如果能夠保持良好的心態(tài)，會(huì)使你如虎添翼。
適時(shí)的對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理輔導(dǎo)，積極調(diào)整心態(tài)。心理狀態(tài)調(diào)整是否到位。對(duì)他的成績(jī)和生活都有很大的影響。作為學(xué)生的老師和家長(zhǎng)引導(dǎo)有方，指導(dǎo)有術(shù)，克服困難，這樣就能全面完成預(yù)定的目標(biāo)，適時(shí)的調(diào)整好心態(tài)，從容地面對(duì)生活。老師和家長(zhǎng)在這方面起著非常關(guān)鍵的作用。
下面提供幾種方法:
1.考前的心理狀態(tài)的調(diào)整。在考試之前，我們應(yīng)該去進(jìn)行一個(gè)提綱挈領(lǐng)的復(fù)習(xí)。考前復(fù)習(xí)要有所側(cè)重，特別是檢查一下重內(nèi)容的一個(gè)掌握情況。比如說(shuō)老師明確指定和反復(fù)強(qiáng)調(diào)的重點(diǎn)內(nèi)容。自己最薄弱的，還有經(jīng)常出錯(cuò)的地方。考前幾天宜看書(shū)，不宜做題。做好考前的熱身題，使得考試處于一個(gè)心里踏實(shí)的一個(gè)狀態(tài)。提醒學(xué)生:考試緊張是正常的。幾乎每一個(gè)人都是這樣。學(xué)會(huì)將心態(tài)具體化到問(wèn)題，當(dāng)我們把問(wèn)題一個(gè)個(gè)去分析的話，覺(jué)得不是問(wèn)題，心態(tài)自然調(diào)整。
2.在比賽和競(jìng)技狀態(tài)中，以保證自己能夠發(fā)揮出最好的水平。多去加強(qiáng)心理的暗示:我已經(jīng)全面而又系統(tǒng)的復(fù)習(xí)了，肯定沒(méi)問(wèn)題。盡量去回憶和憧憬一些美好的事情，設(shè)法使大腦皮層產(chǎn)生興奮中心，產(chǎn)生一種積極的情緒。
3.自我放松，緩和緊張的心理狀態(tài):可以做深呼吸，轉(zhuǎn)移想象訓(xùn)練。
4.遇到突發(fā)事情:事發(fā)突然，越是需要鎮(zhèn)定，越是不能慌了手腳。在這樣事情發(fā)展的面前，更有利于鎮(zhèn)定，勇敢，果斷等個(gè)性品質(zhì)的形成，促進(jìn)學(xué)生的成長(zhǎng)。
5.參加活動(dòng)。學(xué)生興奮的神經(jīng)到達(dá)了制高點(diǎn)。復(fù)雜的心情包括很多:激動(dòng)、勇敢、堅(jiān)定、沉著、冷靜、興奮等，這些情緒有的時(shí)候是完全相反的。他更是一種全身心的一個(gè)投入。學(xué)生見(jiàn)識(shí)了，參與了就是一種成長(zhǎng)！
學(xué)生自己慢慢地學(xué)會(huì)在這些重大事情的面前去調(diào)整心態(tài)，克服困難，樹(shù)立信心，學(xué)生的經(jīng)歷非常重要，這是由于你們?cè)谶@樣心情跌宕起伏的時(shí)候，更容易加快成長(zhǎng)的步伐。
