一、本周回顧，包括本周的計劃完成情況,四象限時間管理分析，做得好的和需要改善的，自己的滿意度打分(說明為什么)

本周計劃大體上完成了，但在個人成長方面時間不多，專注度不夠，第三四象限里事情有點多，整體打6.5分。

二、成長感悟，包括生活感悟、讀書學習和群里共修收獲以及小組互動和靈魂伴侶互相支持的收獲。

本周和合作伙伴產生了意見分歧，我的感受是：委屈、生氣、進而憤怒，覺得他沒有尊重我、他對不起我，當有這樣的感受出現時，我瞬間掉入了受害、無力，埋怨、指責、評判，怪他無情無義、忘恩負義，怪他心機重、耍手段，怪他沒良心拋棄了我。后來經過太太教練，我才看到真相：①.這些感受都是我的頭腦演繹，是自己把自己拉入了受害的狀態里；②.他內心的真實想法，我并不清楚，可以溝通核對，如果不是這樣，就是我想歪了；③.如果他的心思確是我認為的，我可以選擇分開（不成交）；④.我只所以有情緒，是我把他投射成了我的媽媽，對他有期待，想依靠，當這些不能被滿足時，我就陷入了糾纏；⑤.無論結局怎樣，當下，我是有選擇的（是的，是無力受害，還是積極主動，選擇權在我手里），我的生命我作主。

三、自我覺察，包括本周發生的對自己有觸動的重點事件和自己的覺察。

周日，我們一家三口在踢球的時候，我不小心摔倒了，趴下來左手掌著地，當時就疼的要命，擔心骨頭裂了或斷了，整個人瞬間就蔫了，內心就開始心疼自己，怪罪家人，怪罪環境。

后來經過太太教練，才發現自己又掉入了受害者模式，怪罪外在的一切，唯獨不怪罪自己，真相是：①.意外誰都會發生，這是沒辦法掌控的；②.我是腦區的，手腳不協調、反應慢，是事實，要怪只能怪自己；③.我一旦認同受害，外在就會呈現出一付可憐像，讓別人都對我產生同情，慢慢的自己越來越無力，形成習得性無助。

唉，到處都是坑！正如老師所說，生活中修行，才能看到自己到底有沒有成長。面對、體驗、覺察、療愈，路還要一步步走啊！！